Vous pouvez parfois ressentir un resserrement ou des crampes dans votre estomac et vous demander : Est-ce que c’est ça ? Suis-je en train d’accoucher ?

Il peut être difficile de le dire au début, surtout si c’est la première fois que vous avez un bébé, mais cela aide si vous savez à quoi vous attendre.

Nous allons ici vous aider en décrivant ce que les contractions peuvent ressentir, et comment les contractions de Braxton Hicks  » d’entraînement  » peuvent être ressenties par rapport aux vraies contractions, qui sont parfois appelées contractions de travail réelles.

Nous vous donnerons également quelques conseils sur la façon de gérer la douleur et sur le moment où vous devez appeler votre sage-femme ou votre médecin.

Les différents noms des contractions

Vous pourriez entendre ces termes utilisés pour différents types de contractions. Voici un bref récapitulatif de leur signification :

• Contractions de Braxton Hicks. Il s’agit de contractions indolores du ventre qui ne surviennent pas à intervalles réguliers et qui n’entraînent pas de déclenchement effectif du travail. Vous pouvez commencer à les ressentir dès le deuxième trimestre, mais elles sont le plus souvent (et fréquemment) ressenties au cours du troisième trimestre. Vous pouvez également les entendre parler de contractions d’entraînement.

• Contractions de travail. Ce sont celles qui ne disparaissent pas et qui se terminent avec la naissance de votre bébé. Elles surviennent généralement une ou deux semaines de part et d’autre de votre date d’accouchement, mais il est important d’appeler votre médecin ou votre sage-femme à tout moment de votre grossesse si vous pensez en ressentir.

• Contractions prématurées. Si vous ressentez de véritables contractions de travail avant que votre grossesse ne soit arrivée à terme, on peut parler de contractions prématurées. Le mot pré-terme, ou prématuré, est utilisé lorsque le travail commence avant que vous atteigniez 37 semaines de grossesse. Appelez votre sage-femme ou votre médecin si vous ressentez l’un des signes de travail prématuré, ou si vous avez le moindre doute sur ce que vous ressentez.

À quoi ressemblent les contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions de Braxton Hicks peuvent ressembler à un resserrement qui part du haut de votre bosse et se propage vers le bas dans votre ventre.

Cette sensation est causée par une légère tension des muscles de votre utérus, et elle peut durer environ 30 à 60 secondes avant que les muscles ne se détendent à nouveau.

Les contractions de Braxton Hicks ne sont généralement pas douloureuses, mais la sensation de resserrement peut être inconfortable. L’intensité de ces contractions peut fluctuer – par exemple, elles peuvent sembler plus faibles, puis plus fortes, puis de nouveau plus faibles.

Les contractions de pratique sont normales et attendues – c’est la façon dont votre corps se prépare à ce qui va arriver.

Elles peuvent se produire à tout moment, mais peuvent aussi être déclenchées par un effort physique, pendant les rapports sexuels, ou même lorsque quelqu’un touche simplement votre bosse.

Si vous ne les ressentez pas, c’est très bien aussi. Certaines futures mamans n’ont jamais de contractions de Braxton Hicks, tandis que d’autres commencent à les ressentir à partir du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse.

Si vous les avez, elles peuvent survenir aussi souvent que plusieurs fois en une heure, ou seulement quelques fois par jour ou par semaine.

Pour soulager l’inconfort des contractions de Braxton Hicks, essayez de marcher, de prendre un bain, de vous allonger ou de changer de position.

Rester hydraté est censé aider à rendre les contractions de Braxton Hicks moins susceptibles de se produire, alors continuez à boire beaucoup d’eau.

Si vous n’êtes pas sûre de savoir si vous avez des contractions de Braxton Hicks ou de véritables contractions de travail, demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin.

À quoi ressemblent les contractions de début de travail ?

Il est difficile de prédire ou de décrire ce que les véritables contractions de travail ressentiront pour vous. C’est en partie parce que l’expérience de la douleur est différente pour chacun.

Pour vous, les contractions du travail peuvent être assez légères, ou elles peuvent être très fortes et intenses. Pour certaines futures mamans, elles ressemblent à des douleurs de règles extrêmes.

Contrairement au flux et reflux de Braxton Hicks, les véritables contractions de travail sont de plus en plus intenses au fil du temps. Pendant les vraies contractions de travail, vous sentirez votre ventre se resserrer et devenir très dur pendant que la contraction dure, puis la douleur s’atténuera lorsque les muscles se détendront à nouveau.

Un autre signe que vos contractions sont réelles est qu’elles ne disparaissent pas lorsque vous changez de position, prenez un bain ou allez vous promener.

N’oubliez pas que, dans les toutes premières phases du travail, vos contractions peuvent commencer et s’arrêter. Il est également possible qu’elles se poursuivent pendant un long moment sans devenir plus longues ou plus intenses.

Ceci est parfaitement normal, ne vous inquiétez donc pas. En fait, c’est une bonne idée de profiter de toutes les pauses dans le schéma des contractions pour vous reposer ou manger quelque chose.

Si vous prenez une collation, manger des glucides à libération lente, comme du pain brun ou des pâtes brunes, vous aidera à renforcer vos réserves d’énergie pour un peu plus longtemps.

Bien sûr, si vous avez le moindre doute sur ce que vous vivez, ou si vous n’êtes toujours pas sûre de ce que vos contractions de travail devraient ressentir, consultez votre sage-femme ou votre médecin. Il ou elle vous posera probablement quelques questions, puis vous conseillera de rester à la maison et de vous détendre un peu plus longtemps, de consulter votre médecin pour un contrôle, ou de prendre votre sac d’hôpital et de vous rendre à l’hôpital ou à la maison de naissance.

Chronométrer vos contractions

Une différence importante entre les contractions de Braxton Hicks et les vraies contractions de travail est que les vraies contractions de travail surviennent à intervalles réguliers et se rapprochent dans le temps.

C’est pourquoi il peut être utile de chronométrer vos contractions. En plus de vous aider à décider si vos contractions sont réelles, c’est aussi un bon moyen de déterminer quand partir pour l’hôpital ou la maison de naissance.

Votre sage-femme ou votre médecin vous conseillera sur la façon de procéder le moment venu, mais en règle générale, il est temps de se lancer lorsque vos contractions arrivent à intervalles de 4 à 5 minutes et durent environ 60 secondes.

Si vous n’habitez pas près de l’hôpital, vous devrez peut-être partir plus tôt pour prévoir un peu plus de temps pour vous y rendre.

Autres signes du travail à surveiller

Un autre signe révélateur que vous ressentez de véritables contractions est la présence d’autres signes précoces du travail.

Certains de ces symptômes peuvent être évidents, mais d’autres moins. Les signes indiquant que votre travail commence peuvent inclure :

• Votre rupture des eaux, un écoulement de mucus clair, rose ou strié de sang. C’est lorsque le bouchon de mucus qui scelle votre col de l’utérus est libéré et sort de votre vagin.

• Un mal de dos inhabituel

• Une envie soudaine de faire pipi

• Une crise de nausée.

Comment gérer la douleur des contractions du travail ?

Pour aider à gérer la douleur de ces contractions du début du travail, vous pouvez essayer :

• De faire une promenade

• De faire une sieste

• De prendre une douche ou un bain chaud

• De faire certaines des techniques de relaxation que vous avez peut-être apprises lors des cours d’accouchement.

A mesure que votre travail progresse, les contractions peuvent être plus douloureuses. C’est une bonne idée de discuter à l’avance avec votre sage-femme ou votre médecin de vos options en matière de mesures de confort pendant le travail.

C’est aussi une bonne idée d’en discuter avec votre partenaire de naissance ou votre doula, si vous en avez une.

Par exemple, certaines futures mamans choisissent des médicaments contre la douleur, comme une péridurale. D’autres optent pour des formes non médicales de soulagement, comme l’hypnobirthing. Certaines envisagent une combinaison de plusieurs méthodes différentes.

La gestion de la douleur est un processus et un choix très personnel. Vous pourriez même changer d’avis sur ce que vous aimeriez au fur et à mesure que votre travail progresse, et c’est très bien ainsi.

Gardez un esprit ouvert et n’hésitez pas à parler à votre sage-femme ou à votre médecin de ce que vous aimeriez avoir et de ce qui est disponible pour vous.

Quel est votre avis ? Essayez notre quiz sur le soulagement de la douleur du travail pour nous en dire plus et découvrir ce que disent les autres futures mamans.

Il est naturel de se sentir nerveux à propos de ce que ressentiront ces premières contractions et de savoir si vous saurez quand le travail aura vraiment commencé.

Rappellez-vous que votre sage-femme et votre médecin sont là pour vous aider à savoir quand le moment est venu et ce qu’il faut faire à ce moment-là.

Il peut être utile de garder à l’esprit que malgré la douleur et l’inconfort que vous pouvez ressentir, ces premières contractions de Braxton Hicks aident votre corps à se préparer au travail, et que chaque véritable contraction de travail aide à dilater votre col de l’utérus et à pousser votre bébé un peu plus loin dans votre bassin.

Ce fut un voyage long et mouvementé depuis que vous avez découvert que vous étiez enceinte, et maintenant vous êtes presque arrivée à destination – c’est le moment pour lequel vous avez travaillé et que vous attendiez.

Vos premières vraies contractions de travail sont un signe certain qu’il ne faudra pas longtemps avant que vous puissiez enfin bercer votre nouveau-né dans vos bras, et tout aura valu la peine !

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