Les enfants ont une façon de désarmer les parents avec leurs sourires innocents et leurs commentaires doux. Cependant, rien ne peut tout à fait vous préparer à la colère d’un enfant en colère.

La colère est une réponse naturelle à l’injustice ou à la frustration. Mais les enfants ne naissent pas avec une conscience et un contrôle des émotions, c’est donc aux parents de les aider à les gérer. Heureusement, la plupart des enfants perdent leurs accès de colère et leurs colères vers l’âge de sept ou huit ans. À ce moment-là, ils ont appris à se maîtriser et peuvent mieux exprimer leurs frustrations.

Il arrive que la colère d’un enfant soit le signe d’un problème plus profond. Connaître les signes avant-coureurs peut être la première étape pour obtenir une aide appropriée.

Quand faut-il s’inquiéter ? Quelles sont les façons d’aider un enfant à faire face à la colère ?

Est-il normal que mon enfant soit si en colère ?

Les enfants peuvent se mettre en colère pour diverses raisons. Souvent, cela ne semble pas être une grosse affaire, mais les enfants ont de grandes émotions. On ne sait jamais ce qui peut les mettre en colère. Il peut s’agir d’un jus de fruit renversé, d’un jouet manquant, d’un mauvais type de céréales ou de chaussettes qui semblent bizarres. Les enfants le communiqueront souvent et de manières très variées.

Voici les façons les plus courantes dont un enfant en colère exprimera ses sentiments :

• Crier
• Crier
• Coups
• Mordre
• Crier
• Crier
• Pousser

Les enfants qui s’expriment ainsi présentent un comportement typique de l’enfance et s’autocorrigent généralement avec des conseils et de l’aide.

Parfois, la situation est compliquée car la colère est le symptôme d’un problème plus sérieux. Cela nécessite des efforts plus assidus et éventuellement l’aide d’un professionnel.

Quand la colère est-elle extrême ?

Vous devrez peut-être obtenir une aide supplémentaire si votre enfant lutte contre l’un des problèmes suivants :

• Il a des crises de colère et des emportements qui dépassent 7 ou 8 ans.
• Leur colère interfère avec les relations à la maison et interrompt la vie familiale.
• L’enfant devient dangereux pour lui-même ou pour les autres.
• L’enfant se sent mal à ce sujet.
• La colère de l’enfant cause des problèmes avec les autres enfants à l’école.
• La fréquence et l’intensité des crises augmentent à mesure que l’enfant grandit.

Ce sont des signes que la colère est incontrôlable et peuvent indiquer un problème sous-jacent.

Quelles sont les sources courantes de la colère ?

Il peut être à la fois frustrant et effrayant de réaliser que votre enfant peut avoir un problème de colère. Vous voulez des réponses afin de pouvoir aider votre enfant. Cette liste n’est pas exhaustive mais constitue un bon point de départ. Ces problèmes sont tous courants et peuvent provoquer une colère inexpliquée ou extrême chez votre enfant.

1. Trouble perturbateur de la régulation de l’humeur (DMDD)

Ce trouble est relativement nouveau, on ne sait donc pas dans quelle mesure il est répandu. Il y a cependant des éléments spécifiques à rechercher.

• Trois crises graves ou plus par semaine, en moyenne
• Des crises qui ont duré au moins 12 mois
• Irritabilité ou mauvaise humeur chronique
• Difficile de fonctionner dans plusieurs environnements
• L’irritation est disproportionnée par rapport à la situation, extrême pour ce qui serait considéré comme normal pour cet âge

Le TMD est le plus souvent diagnostiqué entre six et dix ans.

2. TDAH

Les enfants atteints de TDAH peuvent être plus susceptibles de lutter contre la colère. Ils ont tendance à être plus sensibles et impulsifs, ce qui rend leurs émotions plus difficiles à contrôler. Les frustrations de l’école ou des autres enfants peuvent s’accumuler et faire qu’une explosion semble soudaine et inappropriée. Il peut être difficile pour eux de ralentir mentalement et physiquement et c’est encore plus difficile à faire lorsqu’ils sont sous pression ou stressés.

3. Trouble du spectre autistique (TSA)

L’agressivité est un symptôme courant du TSA et prend souvent la forme d’automutilation, de crises de colère, d’impulsivité et d’humeurs irrationnelles. Les enfants sur le spectre ont du mal avec les interactions sociales et les limites.

4. Environnement

Un enfant qui fait face à un traumatisme ou à un environnement malsain sera plus susceptible d’agir de manière agressive. Cela peut être difficile à reconnaître pour les parents, mais parfois les enfants apprennent la colère à la maison. Ou peut-être sont-ils confrontés à un traumatisme. L’important est d’identifier le problème et de travailler en famille pour le résoudre. Il est préférable de demander de l’aide très tôt, afin d’établir de bonnes habitudes.

Comment vous pouvez aider votre enfant à surmonter sa colère ?

Vous vous demandez peut-être « Et maintenant ? ». Avec tant d’informations disponibles, il peut être difficile de déterminer ce qui est le mieux pour votre famille et de traiter avec votre enfant en colère. Les crises de colère peuvent être perturbatrices et difficiles à gérer, même si elles ne durent que quelques années.

Si votre enfant a été diagnostiqué avec un trouble, vous pouvez ressentir un mélange de chagrin et de soulagement. Le processus peut être accablant. Souvent, il implique de grands changements de vie pendant que la famille s’adapte. Il peut falloir du temps pour trouver la « nouvelle normalité ».

La bonne nouvelle est que trouver des réponses et savoir à quoi vous faites face peut vous aider à aller de l’avant. Ces premiers pas font du bien parce que vous savez que vous êtes dans la bonne direction.

Heureusement, il existe de nombreuses façons pour un enfant d’apprendre à gérer sa colère. Avec du temps et du dévouement, votre enfant peut apprendre des techniques spécifiques qui l’aideront à traiter ses émotions. Quelles sont certaines de ces méthodes?

1. Régulation des émotions

La régulation des émotions est la capacité de surveiller quand et comment vous avez des émotions et de savoir quoi faire avec elles. C’est une étape importante du développement de l’enfant, et les parents jouent un rôle crucial. Comment?

L’immitation est le meilleur moyen pour les enfants d’apprendre à réguler leurs émotions. Les enfants apprennent la régulation des émotions en observant ceux qui les entourent. Vous pouvez montrer à votre enfant en colère comment gérer ses émotions en étant un bon modèle.

Il peut être difficile de rester calme dans le feu de l’action. Voici quelques conseils pour maîtriser votre colère :

• Réfléchissez avant de parler.
• Faites de l’exercice.
• Prenez un temps mort.
• Exprimez-vous après avoir retrouvé votre calme.
• N’attaquez pas les autres et ne les critiquez pas.
• Utilisez l’humour pour apaiser le conflit.
• Recherchez des solutions au lieu de vous concentrer sur le problème.
• Sachez quand demander de l’aide.

2. Stratégies de communication

Une communication efficace est la clé des relations. Les enfants ont du mal à trouver les bons mots pour exprimer ce qu’ils pensent.

Vous pouvez aider votre enfant à acquérir de bonnes compétences en matière de communication en :

• Apprenant à votre enfant une variété de mots à utiliser pour différentes émotions
• Permettant à votre enfant de décrire ses émotions en posant des questions

3. Résolution des conflits

Savoir comment résoudre un conflit est une compétence inestimable. Les enfants peuvent commencer à l’apprendre dès leur plus jeune âge. Surveillez les occasions d’apprendre à votre enfant comment gérer ces situations stressantes.

Un exemple serait lorsque vous entendez une dispute avoir lieu. Intervenez pour guider le processus mais veillez à ne pas donner les réponses. Entendez les deux côtés de l’histoire, et donnez à chaque personne une chance de trouver une résolution. Une autre façon de procéder est d’essayer de transformer la dispute en un jeu afin de la rendre mémorable et amusante, ce qui peut aider votre enfant en colère à se calmer.

4. La méthode du feu rouge

Cette méthode aide un enfant en colère à apprendre à se calmer tout seul. Pratiquez-la lorsqu’il est détendu, afin qu’il puisse se souvenir du processus lorsqu’il est stressé.

1. Dites à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer un feu de signalisation.
2. Lorsque le feu est rouge, prenez trois respirations profondes et pensez à quelque chose de relaxant.
3. Lorsque le feu devient jaune, il est temps d’évaluer le problème. Pensez à deux façons de résoudre le problème. A-t-il besoin de l’aide d’un adulte ?
4. Quand le feu devient vert, il est temps d’essayer l’une des solutions.

Ce jeu de visualisation aide à construire les schémas nécessaires pour réfléchir à un problème.

5. Exercice

L’exercice est un excellent moyen de réduire le stress, d’augmenter la concentration et de donner un coup de fouet général. Mais il y a une autre raison d’envisager de l’inclure dans la liste des traitements. Si votre enfant est en surpoids, l’exercice aérobique peut être un moyen efficace de réduire la colère et l’agressivité.

Un coup d’œil rapide sur la thérapie comportementale

Pour les enfants confrontés à d’autres troubles, les méthodes ci-dessus peuvent ne pas être suffisantes. Bien que cela puisse être décourageant, il existe de nombreuses aides disponibles. Avec un peu d’aide supplémentaire, votre enfant peut lui aussi avoir le contrôle de ses émotions.

Quels sont les autres traitements disponibles ? À quoi pouvez-vous vous attendre ensuite ?

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Un thérapeute effectue ce type de traitement. L’objectif est que l’enfant reconnaisse ses pensées et ses sentiments et change ceux qui affectent négativement son comportement. En identifiant les schémas et les réactions, un enfant en colère peut apprendre à répondre différemment.

2. Formation à la gestion des parents (PMT) pour la thérapie comportementale

Ce type de traitement est similaire à la TCC mais enseigne aux parents comment répondre à leur enfant de manière positive. L’accent est mis sur le renforcement positif, qui est également un excellent moyen de construire la relation parent-enfant.

Il est intéressant de noter que cette thérapie implique certaines des méthodes précédemment mentionnées. Les enfants apprennent la régulation des émotions et la TCC tandis que les parents se concentrent sur le fait d’être de bons modèles.

Il existe d’autres composantes clés, telles que :

• Éducation
• Renforcement positif
• Ignorer les comportements négatifs

.

• Récompenses
• Définir des normes
• Avoir des conséquences

Vous pouvez faire la différence aujourd’hui

Vous avez une liste de traitements, mais comment sont-ils mis en action ? À quoi cela ressemble-t-il dans la vie de tous les jours ? Vous pouvez commencer dès aujourd’hui en apprenant à votre enfant :

• Self-Imposed Cool Off Time (SICOT) : les enfants ferment les yeux, reposent leur tête sur le bureau ou dans leurs mains, et se concentrent sur le fait de se calmer.
• La colère en soi n’est pas mauvaise. Tout le monde se met en colère.
• Ce qui se passe dans votre corps lorsque vous vous mettez en colère
• Comment les pensées influencent nos actions
• Techniques d’auto-calme, comme compter à l’envers, faire des exercices de respiration, détendre les muscles du visage et du cou, et desserrer les poings
• Conscience de soi et des déclencheurs
• Des phrases clés comme « Je suis frustré/en colère/irrité parce que… »  » Je respire calmement. « 

La punition est-elle appropriée ?

Ce serait bien s’il existait une solution permanente et qu’un enfant en colère ne soit plus jamais un problème. Bien sûr, ce n’est pas le cas, et votre enfant fera toujours des erreurs. Même les adultes ne gèrent pas bien leur colère parfois, même s’ils sont généralement bien intentionnés.

Vous devrez décider quand et quelle forme de punition est nécessaire. Gardez à l’esprit que parfois, la punition peut produire l’effet inverse.

Voici quelques façons de vous assurer que vous avez un impact positif, quelle que soit la voie que vous décidez d’emprunter :

• Soyez motivé par le désir d’aider.
• Prouvez montrer à votre enfant que ses sentiments sont valables.
• Donnez des exemples de façons acceptables de gérer la situation.
• Utilisez beaucoup de renforcement positif et félicitez-le lorsqu’il gère bien une situation.
• Évitez les circonstances tentantes ou troublantes lorsque cela est possible.
• Utilisez l’attention, l’affection et le toucher pour construire votre enfant.
• Ne rabaissez pas votre enfant. Mettez plutôt l’accent sur les points forts.
• Définissez des limites claires. Établissez des règles domestiques que tout le monde doit respecter.

Choses importantes à retenir en tant que parent

Souvenez-vous que vous aimez votre enfant plus que quiconque. Vous voulez que votre enfant réussisse et vive une vie saine. Soyez un modèle positif et faites preuve de patience lorsque votre enfant fait face à ses émotions. Quelle que soit la gravité de la colère, vous pouvez aider votre enfant en colère à atteindre des objectifs réalistes, et de l’aide est toujours disponible lorsque vous en avez besoin.

Savoir est la moitié de la bataille, alors armez-vous de connaissances. Vous serez plus préparé, plus confiant, et mieux à même de résister aux tempêtes.

Plus de conseils sur comment gérer un enfant en colère

• Comment apprendre à votre enfant les émotions et les sentiments
• Un guide d’expert pour gérer les crises de colère des tout-petits
• Comment aider votre enfant avec des problèmes de comportement

Crédit photo vedette : Alexander Dummer via unsplash.com

.