La cire. Enlevez la cire.

La cire. Enlevez la cire.

Si vous avez déjà vu le film Karate Kid, vous vous souviendrez de la frustration de l’élève face à son maître. M. Miyagi.

Toute la journée, et jusque dans la soirée, M. Miyagi le fait sortir dans l’allée pour laver et cirer ses voitures, alors qu’il veut simplement apprendre le karaté.

En fait, c’était tellement frustrant qu’il a presque abandonné et est parti.

Est-ce que vous êtes frustré d’entendre parler des feuilles de travail du juge-voisin ?

Écrire une feuille de travail du juge-voisin (JYNW) semble être une douleur. Vous arrivez avec un simple sentiment de stress. Pourquoi devriez-vous écrire toute une fichue feuille de travail sur quelqu’un d’autre ?

Et puis pourquoi devriez-vous faire Le Travail sur chaque concept que vous écrivez ! Vous pensez peut-être :  » C’est trop ! Laissez-moi travailler une seule pensée simple et sortir d’ici. Je n’ai pas besoin de toute une feuille de travail. »

Mais regardons pourquoi une feuille de travail en vaut la peine

Monsieur Miyagi n’a pas dit au jeune karatéka pourquoi il devait cirer toutes ces voitures, mais il avait une raison importante en tête. Et plus tard, quand il a découvert comment cela a fini par aider ses mouvements de karaté, il a vu que cela en valait la peine.

Voici quatre raisons pour lesquelles l’utilisation d’une feuille de travail Jugez-Vos-Voisins en vaut la peine pour moi.

Une JYNW me ralentit

Lorsque j’arrive avec un stress, je veux un soulagement immédiat. Et ce genre d’attitude désespérée peut en fait inhiber ma capacité à aller à l’intérieur et à trouver de vraies réponses pour moi-même lorsque je fais Le Travail.

A JYNW me supplie de m’asseoir et de rester tranquille. Il m’invite à faire la clarté sur ce qui me tracasse exactement, et qui est à blâmer.

Il faut du temps pour remplir un JYNW. Et il faut du temps pour en travailler un. Ce ralentissement forcé est parfois exactement ce dont j’ai besoin pour regarder un peu plus profondément, et trouver ma paix.

Il facilite l’identification des pensées stressantes

Il est parfois difficile de mettre le doigt sur ce qui vous dérange. Avec un JYNW, c’est simple. Vous n’avez pas besoin d’être psychologue pour identifier ce sur quoi il faut travailler.

Il suffit de suivre le doigt que vous pointez déjà sur quelqu’un et de répondre aux questions de la fiche de travail.

Il y a moins de motifs cachés

Chaque fois que vous venez au Travail en essayant de vous réparer, vous vous heurtez à un problème. Le problème quand on essaie de se réparer avec le Travail, c’est que l’innocence de la véritable exploration de soi se perd.

Une JYNW nous rend à nouveau notre innocence. En toute innocence, nous jugeons les autres. Innocemment, nous sommes bouleversés, en colère ou tristes à cause de ce que ces personnes font.

Lorsque nous écrivons une fiche de travail Jugez-Votre-Voisin sur une autre personne, nous ne faisons que rapporter ce que nous pensons et ressentons. Nous n’essayons pas de résoudre les problèmes de notre vie entière. Et cette innocence est ce qui nous permet d’aller en profondeur dans le Travail.

Une JYNW s’attaque à la cause principale de la souffrance

Certaines de nos plaintes et de nos pensées stressantes sont simplement symptomatiques.

Mon dos me fait mal.
Je ne peux pas dormir.
Je ne devrais pas me sentir déprimé.

Faire le Travail sur les symptômes apporte un soulagement temporaire, mais ne s’attaque pas à la cause sous-jacente de ces symptômes.

La véritable cause du manque de sommeil, et du mal de dos, et de la dépression, est le fait que nous jugeons les autres. Lorsque nous jugeons une autre personne, verbalement ou silencieusement pour nous-mêmes, nous nous stressons. Cela nous fait littéralement mal de blesser une autre personne, même si nous le faisons inconsciemment.

Alors, lorsque nous mettons ces jugements sur papier sur une feuille de travail Juger son voisin, et que nous les remettons en question, et les retournons, nous nous sentons beaucoup plus libres. Alors les symptômes comme le mauvais sommeil et la dépression disparaissent.

C’est la plus grande valeur d’une JYNW. Elle traite de la source de la douleur – nos jugements sur les autres. Lorsque nous les nettoyons, même les jugements sur soi s’estompent.

Mais tous mes jugements sont sur moi

C’est une plainte courante. Mais prenez un moment. Est-ce vraiment vrai ? Si vous vous jugez vous-même, je serais prêt à parier que vous jugez tout le monde aussi.

Le raccourci pour traiter les jugements sur soi est de les traiter d’abord chez les autres, où il est beaucoup plus facile d’être plus objectif à leur sujet.

Suivez donc les conseils de M. Miyagi

Et cirez ces voitures !

Il peut sembler pénible de rédiger vos feuilles de travail « Jugez-Vos-Voisins » et de les travailler. Vous pouvez ne pas vouloir le faire. Mais, pour autant que je puisse voir, c’est le moyen le plus facile et le plus direct de sortir de la douleur. C’est la façon la plus puissante d’utiliser le Travail.

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