Après avoir saupoudré du sel de table sur vos légumes et l’avoir utilisé pour apaiser votre mal de gorge, vous pouvez en utiliser une pincée pour nettoyer votre nez. Lorsqu’il est correctement préparé comme une solution nasale, le sel de table peut être ajouté à un pot Neti pour un lavage nasal efficace et peu coûteux.

Identification

L’histoire du pot Neti remonte à des milliers d’années, lorsqu’il a été développé en Inde comme technique de purification du corps. Aujourd’hui, le pot Neti est une forme simple d’irrigation nasale. Le processus implique un petit pot en forme de bouilloire. Pour utiliser le pot Neti, il faut placer le bec du pot juste à l’intérieur de la narine et pencher la tête sur le côté. Un jet d’eau tiède s’écoule dans la narine, traverse les voies nasales et sort par l’autre narine.

Solution d’eau salée

Pour un nettoyage efficace des sinus, utilisez une solution d’eau salée à l’intérieur du pot Neti. La plupart des pharmacies offrent une variété de solutions de pot Neti qui peuvent être achetées sans ordonnance. Cependant, la Mayo Clinic explique qu' »une solution d’eau salée faite maison est tout aussi efficace qu’un rinçage nasal salin ou une solution de pot de Neti tamponnée en vente libre ». Vous pouvez soit acheter une solution commerciale pour pot de Neti, soit préparer votre propre solution d’eau salée à la maison.

Préparation

Pour préparer une solution d’eau salée à la maison, commencez par une pinte d’eau distillée ou purifiée tiède. Si vous n’avez pas d’eau distillée ou purifiée, faites bouillir l’eau du robinet et laissez-la refroidir avant de préparer la solution. Le UC San Diego Health System recommande une température de 72 à 102 degrés Fahrenheit pour une eau confortable. Mélangez une cuillère à café de sel dans l’eau. Selon vos préférences, vous pouvez utiliser du sel de table, du sel casher, du sel de conserve ou du sel marin. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude pour un nettoyage supplémentaire. Mélangez soigneusement la solution avant de remplir le pot Neti. Si l’eau salée provoque des picotements ou des brûlures dans votre nez, essayez de diminuer la quantité de sel à seulement 1/2 ou 1/4 de cuillère à café.

Bénéfices

Lorsque la solution d’eau salée se déplace dans vos voies nasales, elle les nettoie doucement. Le jet d’eau élimine le mucus, le pollen, les allergènes et les irritants, ainsi que les bactéries ou les virus qui peuvent persister à l’intérieur du nez. Si vous souffrez de congestion nasale, le pot Neti peut vous aider à éliminer l’excès de mucus dans votre nez. Lorsque votre nez est sec, la solution d’eau salée apaise et hydrate les voies nasales.

Considérations

Le pot Neti est généralement assez sûr pour la plupart des gens à utiliser. Le site Web SinuCleanse affirme que l’irrigation nasale est sans danger pour les enfants et les femmes enceintes, également. Si vous avez des inquiétudes concernant l’irrigation nasale, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser un pot Neti. Si vous suivez un régime pauvre en sodium, évitez d’avaler la solution d’eau salée pendant le processus de lavage nasal.