5 choses à savoir sur la poudre d’huile MCT

1. MCT signifie triglycéride à chaîne moyenne qui est une classe de graisses trouvées dans certains aliments comme les noix de coco.

2. Les MCT sont des graisses plus petites qui sont plus rapidement digérées et utilisées pour l’énergie et la production de cétone.

3. Notre poudre de MCT est composée de 7g de MCT par portion liée à la fibre d’acacia, ce qui en fait une excellente option mélangeable à ajouter aux shakes, aux smoothies et aux recettes !

4. Commencez par ¼ de portion de MCT et travaillez jusqu’à une portion complète, surtout si vous n’avez jamais pris de MCT auparavant.

5. Plusieurs autres produits Perfect Keto contiennent des MCT, donc lorsque vous empilez des produits, assurez-vous de suivre votre consommation totale de MCT pour éviter les crampes d’estomac.

Qu’est-ce que la poudre d’huile MCT ?

Les MCT sont des triglycérides à chaîne moyenne. Vous pouvez également les voir appelés MCFA (acides gras à chaîne moyenne).

Ils sont « moyens » parce qu’ils n’ont que 6 à 10 atomes de carbone (par opposition aux triglycérides à longue chaîne, qui en contiennent plus de 12). Les TCM sont une forme d’acides gras saturés et se composent de quatre types différents en fonction de leur longueur de carbone. Les MCT sont la source d’énergie idéale car ils ne dépendent pas d’autres enzymes pour être absorbés par votre corps.

L’huile MCT est fabriquée à partir de MCT purs extraits d’aliments entiers, généralement de la noix de coco et/ou de l’huile de palme.

NOTE : Les produits d’huile MCT de Perfect Keto sont tous dérivés de la noix de coco, et non de l’huile de palme.

Les MCT sont une source d’énergie beaucoup plus rapide que la plupart des graisses, ce qui en fait la source de graisse ultime approuvée par la céto.

Lorsque votre corps utilise les cétones comme principale source de carburant au lieu du glucose (provenant des glucides), il peut entrer et rester dans un état de cétose.

L’huile MCT est puissante parce qu’elle aide à rendre ces cétones facilement disponibles pour votre corps à utiliser, ce qui rend la cétose plus facile à atteindre et à maintenir.

Contrairement à la plupart des autres aliments, les deux MCT utilisés dans l’huile MCT sont rapidement absorbés et métabolisés en tant qu’énergie dans votre corps, ce qui en fait le carburant parfait. Parce qu’elles sont brûlées efficacement, les graisses saturées et l’huile MCT en particulier ont deux effets positifs sur le poids :

• Pas de stockage des graisses. Les TCM ne sont pas stockés sous forme de graisse dans votre corps ; ils sont tous transformés en cétones.
• Une plus grande combustion des calories. Les TCM ont un effet thermogénique (combustion des calories pour créer de la chaleur). Ce processus de combustion des graisses entraîne une augmentation du métabolisme.

Il y a 4 raisons pour lesquelles l’huile MCT peut être brûlée comme carburant si efficacement :

1. Les MCT atteignent votre foie rapidement. Ils n’ont pas à passer d’abord par les tissus périphériques, comme le font les LCT (triglycérides à longue chaîne).
2. Les TCM n’ont pas à être décomposés en plus petites molécules. Contrairement aux graisses à longue chaîne, le corps peut absorber les TCM plus efficacement en raison de la taille de leurs liaisons carbone.
3. Les TCM traversent rapidement la double membrane de la mitochondrie (l' »usine » énergétique de la cellule).
4. Les TCM ne nécessitent pas la présence d’une enzyme appelée carnitine pour être convertis en énergie, comme le font les TCL.

Les TCM peuvent être rapidement convertis en cétones car ils nécessitent moins d’étapes pour être métabolisés dans vos cellules. L’huile MCT fournit les MCT les plus efficaces qui se transforment en énergie plus rapidement.

Consommer de l’huile MCT (comme la poudre d’huile MCT Perfect Keto) a été démontré pour…

• Augmenter le taux métabolique auquel votre corps fonctionne – conduisant à une plus grande perte de poids et à des résultats de santé
• Aider à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et améliorer l’absorbabilité des nutriments
• Avoir un fort effet de stabilisation de la glycémie qui peut aider à réduire l’inflammation et améliorer la fonction cérébrale.

Il y a de fortes chances que vous lisiez ce guide parce que vous venez d’acheter la poudre d’huile MCT Perfect Keto et que vous ne savez pas exactement comment l’utiliser. Les sections suivantes peuvent vous aider.

Pourquoi la poudre d’huile MCT?

Les deux formes de MCT, liquide et en poudre, sont une excellente source d’énergie propre et durable, mais la poudre d’huile MCT est recommandée pour les débutants. Elle est plus facile pour le système digestif que l’huile MCT sous sa forme liquide.

La poudre d’huile MCT est également :

• Pratique. Vous pouvez l’emballer dans des récipients plus petits et l’emporter à la salle de sport ou au bureau sans risquer de la renverser. Il est aussi considérablement plus léger.
• Flexible. Il se mélange sans effort dans les boissons et est facile à combiner avec d’autres suppléments tels que les cétones exogènes ou un supplément de collagène.
• Plus facile pour le système digestif. Cela vous permet de consommer plus en une fois, ce qui peut conduire à des niveaux d’énergie et de cétones potentiellement plus élevés et à une diminution du potentiel de pantalons de catastrophe. Une étude préliminaire sur les animaux suggère également que les TCM sous forme de poudre pourraient améliorer la digestibilité des nutriments.
• Génial pour cuisiner avec. La poudre est plus facile à incorporer dans certaines recettes – notamment la pâtisserie ! – que l’huile.

Il y a aussi des avantages bonus lorsque la poudre utilisée est une fibre de haute qualité comme l’acacia. Elle peut normaliser les mouvements intestinaux, réduire l’inflammation dans votre intestin et vous fournir un sentiment de satiété plus long, ce qui peut soutenir les efforts de perte de poids.

Comment utiliser la poudre d’huile MCT

La poudre d’huile MCT crée une texture crémeuse aux aliments et aux boissons dans lesquels vous la mélangez, c’est donc un must dans les recettes de pâtisserie, les smoothies et les boissons chaudes.

Il est également facile de voyager avec, car il est sous forme de poudre, contrairement à la plupart des huiles MCT traditionnelles.

Généralement, l’huile de coco, les produits dérivés de la noix de coco et l’huile de palme ont des concentrations plus élevées d’acide laurique que d’acide caprique ou caprylique, tandis que les produits laitiers ont des concentrations relativement faibles d’acide laurique et plus d’acide caprique et caprylique. Mais il est difficile d’obtenir suffisamment de MCT à partir des produits alimentaires, il est donc plus facile de les prendre sous forme de supplément.

À quelle fréquence dois-je prendre de la poudre d’huile MCT ?

Si vous êtes nouveau à l’huile MCT, commencez par de petites quantités. Commencez par une demi-coop par jour et augmentez lentement votre consommation pour que votre corps s’habitue aux MCT.

Si vous prenez trop d’huile MCT d’un seul coup sans permettre à votre corps de s’y habituer, vous pouvez avoir des troubles digestifs.

Une fois que votre corps commence à s’adapter au processus de métabolisation, alors vous pouvez augmenter à une cuillère à soupe par jour ou à la quantité que vous préférez. Un peu va un long chemin et en raison de son manque de goût ou d’odeur, il peut être ajouté à presque n’importe quoi.

L’huile MCT ou la poudre d’huile MCT est parfaite dans votre café du matin, les salades, ou ajouté dans les shakes protéinés.

Une seule mesure contient seulement 70 calories et 7 grammes de graisse, alors ajoutez à un repas ou une boisson chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire de graisse dans votre journée.

Combien de poudre d’huile MCT dois-je prendre chaque jour ?

L’huile MCT est généralement sûre et n’a pas d’effets indésirables.

Après que votre corps passe par une période d’ajustement, vous ferez l’expérience des avantages de la poudre d’huile MCT en prenant une mesure par jour.

La recherche n’a pas encore trouvé une dose létale pour l’huile MCT, même lorsqu’ils ont nourri des rats avec une dose équivalente à 1,7 tasse d’huile MCT pour une personne de 70 kg – mais cela ne signifie pas que vous devez consommer toute votre baignoire en une semaine. Tenez-vous-en à 1 ou 2 mesures par jour.

Quand devriez-vous le prendre ?

La poudre d’huile MCT ne contient pas de caféine ou d’autres stimulants, vous pouvez donc la prendre à tout moment de la journée, mais voici quand de nombreux Perfect Keto-ers l’utilisent pour obtenir les meilleurs effets :

Avant une séance d’entraînement

Ne vous sentez pas obligé de restreindre vos MCT aux matins. Les TCM peuvent constituer une source d’énergie incroyable pour les entraînements, en particulier les entraînements de haute intensité.

Supplémenter votre repas avant ou après l’entraînement avec une mesure d’huile de TCM peut améliorer à la fois l’intensité de l’entraînement et la récupération.

L’huile MCT en tant que supplément de pré-entraînement peut être excellente pour les personnes qui viennent de commencer le régime céto et qui augmentent habituellement leur apport en glucides autour de leurs heures d’entraînement pour avoir plus d’énergie.

Le matin

L’huile MCT est excellente à prendre à tout moment où vous avez besoin de donner à votre cerveau un coup de pouce de puissance (ce qui, pour la plupart d’entre nous, est tôt dans la journée !).

L’ajouter à votre café le matin garantit non seulement votre apport recommandé en graisses saines, mais fournit l’énergie ultime pour votre corps et votre cerveau pour commencer la journée.

Utilisez la poudre d’huile MCT pour faire un délicieux café ketoproof, ajoutant une texture crémeuse sans la crème.

Pour rompre votre jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation populaire lorsqu’il est combiné avec le régime cétogène, et présente également de nombreux avantages.

Parce que l’huile MCT peut être si rassasiante et peut fournir un coup de pouce mental, elle peut être la chose parfaite pour rompre votre jeûne avec.

Lorsque vous avez un petit creux

Si vous avez faim ou si vous voulez une collation pendant la journée, la poudre d’huile MCT est l’endroit idéal. Elle est extrêmement rassasiante, avec 7 grammes de graisse par mesure de 12 grammes. Vous ne vous retrouverez pas affamé si vous grignotez de la poudre d’huile MCT.

Recettes de poudre d’huile MCT

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Qui devrait utiliser la poudre d’huile MCT ?

Femmes contre hommes

La poudre d’huile MCT ne fait pas de discrimination selon le sexe.

En fait, une étude en double aveugle publiée dans le Journal of Nutrition suggère que les TCM peuvent supprimer l’accumulation de graisse corporelle chez les hommes et les femmes en bonne santé.

Une autre étude publiée dans le Journal of Nutrition suggère que la consommation de TCM chez les hommes en surpoids peut entraîner des améliorations des profils lipidiques globaux – montrant spécifiquement des augmentations de la taille des particules LDL (les grosses LDL « pelucheuses » qui sont associées à une diminution du risque cardiovasculaire) .

Et pour les femmes, une étude menée par l’École de diététique et de nutrition humaine du Québec a suggéré que les femmes en surpoids qui consomment des TCM peuvent améliorer leur profil de risque cardiovasculaire global .

La poudre d’huile MCT est-elle favorable aux végétariens ou aux végétaliens ?

La poudre d’huile MCT de Perfect Keto est favorable aux végétaliens et aux végétariens, car aucun produit animal n’est utilisé dans la production du supplément.

La poudre d’huile MCT est-elle sûre pendant la grossesse ou l’allaitement ?

Il n’existe actuellement aucune étude connue sur les effets de l’huile MCT sur les femmes enceintes ou allaitantes. Veuillez consulter votre médecin avant de prendre ce supplément !

Comment la poudre d’huile MCT affecte-t-elle la cétose et les sucres sanguins ?

Comme indiqué ci-dessus, l’huile MCT aide à rendre les cétones facilement disponibles pour votre corps, de sorte que la cétose est facile à atteindre et à maintenir.

De plus, une portion contient zéro sucre, deux grammes de glucides et deux grammes de fibres alimentaires, ce qui signifie qu’elle n’affecte pas les sucres sanguins et a l’avantage supplémentaire de ne pas avoir de glucides nets.

Plus d’informations sur la poudre d’huile MCT

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