Le régime pro ana est la solution magique pour les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement tout en restant en bonne santé. Il y a plusieurs types de régime Ana Pro Diet que nous allons discuter, et vous pouvez choisir que le meilleur qui vous convient. En outre, nous avons pris soin de partager d’excellents conseils à suivre pour rester mince et obtenir les meilleurs résultats. Les adeptes de ce régime s’appellent fièrement Rexies ou Anas.

Alors, êtes-vous prêt à rejoindre la famille Anas ?

Avant de répondre, vous devez savoir dans quoi vous vous engagez…

Qu’est-ce que le mode de vie Pro Ana ?

Le régime Pro Ana est un mode de vie de remise en forme et de santé. Il vous encourage à rester en forme et à perdre du poids pour être bien en dessous de l’indice de masse corporelle recommandé.

Les régimes Ana suivent des astuces simples remarquables pour garder un corps sylphide comme une taille plate, des os de col, l’écart entre les cuisses et des omoplates bien définies en même temps qu’un poids inférieur à celui recommandé pour votre taille et votre cadre.

Le mode de vie Pro Ana est destiné aux femmes et aux hommes pour qu’ils se sentent attirants et vivent de leur mieux.

8 Conseils Pro Ana Diet &Trucs

Avant de connaître les types de régime Pro Ana, nous avons pensé partager quelques conseils et astuces généraux. Ils sont faciles à suivre, et ils vous aideront à perdre du poids encore mieux.

Prendre note des règles

Prendre note spécialement des conseils de régime pro ana suivants pour ne rien oublier. De plus, c’est génial d’avoir des posters de célébrités minces dans votre chambre.

Suivez vos calories

Il existe de nombreuses applications pour android et IOS qui peuvent vous aider à suivre les calories. C’est un must si vous voulez vraiment perdre du poids ASAP.

Savoir combien de calories vous prenez quotidiennement vous permet de déterminer si vous devez augmenter ou diminuer l’apport calorique.

Brossez-vous les dents plus souvent

La sensation de menthe du dentifrice vous permettra de vous sentir frais et de diminuer votre appétit. Cela ne fait jamais de mal de se brosser les dents plus que ce qui est recommandé.

Aussi, vous pouvez manger des chewing-gums sans sucre à la menthe pour le même effet.

Rester hydraté

En général, le corps a besoin de beaucoup d’eau juste pour les fonctions corporelles. Lorsque vous suivez un régime pro-ana, vous devez boire plus d’eau et toujours rester hydraté.

L’eau donnera de l’énergie à vos entraînements et activités de la journée. De plus, elle garde votre estomac plein, donnant l’illusion que vous n’avez pas faim.

Boire du café et du thé

Pour de bons coupe-faim, vous pouvez boire du café et du thé pour faire l’affaire. Ils réduisent l’appétit afin que vous ne ressentiez pas l’envie de manger. Cependant, ne gâchez pas votre boisson en y ajoutant du sucre !

S’entraîner comme un patron

Si vous voulez vraiment façonner votre corps, alors consacrez chaque jour à des muscles spécifiques du corps pour obtenir les meilleurs résultats. Perdez du poids plus rapidement et gagnez plus de muscles en faisant de la musculation.

Vous pouvez commencer par quatre jours par semaine et augmenter au fur et à mesure que vous habituez votre corps à faire de la musculation.

Mangez tout seul

Lorsque vous mangez avec vos amis ou votre famille, vous avez tendance à parler et à manger plus que ce que vous devriez. Donc, pour garder une trace de ce que vous mangez, il est préférable de manger tout seul.

En mangeant seul, vous porterez votre attention sur la quantité de nourriture que vous mangez. Bien sûr, il est préférable de manger sans regarder de vidéos ou de films d’aucune sorte.

Gardez simplement votre attention sur la nourriture que vous mangez et diminuez les distractions autant que possible.

Mangez de petits repas toutes les deux heures

Enfin, vous connaissez cette astuce, et elle a toujours été très efficace. Il est préférable et recommandé de prendre 5 à 6 repas plutôt que de prendre trois repas complets.

C’est une astuce cruciale pour réussir à perdre du poids. Arrêtez de trop manger à tout moment. Entraînez votre corps uniquement pour obtenir la nourriture dont il a besoin pour alimenter les prochaines heures.

Pro plans de régime ana &Idées

Avant de vous plonger dans les plans de régime ana, vous devez comprendre que vous avez besoin d’un dévouement total pour faire fonctionner n’importe lequel de ces plans. En seulement quelques jours, vous verrez des résultats massifs d’une manière saine et sûre.

Skinny Bitch Diet

Dans un livre intitulé « Skinny Bitch », ils ont présenté un régime végétalien extrême qui empêche la consommation d’aliments transformés, de protéines animales, d’édulcorants artificiels, de sucre et de restauration rapide. Voici un exemple de plan de régime tiré du livre :

• Petit-déjeuner : Gruau avec du jus de pamplemousse frais.
• Déjeuner : Salade de pommes de terre avec un burger végétal.
• Dîner : Pad thaï végétarien.
• Collations : Guacamole et chips de maïs bio.

Le régime modèle végétalien

D’après le nom, vous pouvez dire que c’est un plan de régime végétalien. Ce plan de repas vous aide à obtenir le corps idéal tant convoité. Cependant, si vous êtes un amateur de viande, ce n’est probablement pas le meilleur plan de régime pour vous car vous allez renoncer à manger de la viande.

Plan de repas conseillé :

• Petit-déjeuner : 2 tasses de café noir avec des édulcorants sans calories et un pain à calories réduites.
• Déjeuner : 1 grosse pomme.
• Dîner : 8 mini-carottes.

C’est un plan de régime de 200 calories, et vous pouvez commencer à perdre du poids après une semaine. Pour changer un peu les choses, vous pouvez remplacer les repas par plusieurs fruits et légumes pour atténuer la monotonie.

Le régime de la ballerine

Vous vous êtes déjà demandé comment les ballerines s’alimentent pour maintenir des corps aussi en forme et gracieux ? Eh bien, le plan de régime Ballerina copie celui des ballerines. Il fait exploser votre énergie sans faire souffrir votre corps. C’est un régime riche en protéines et faible en calories.

Voici à quoi ressemblera votre journée :

• Petit-déjeuner : yaourt, deux œufs, des baies et un peu de granola
• Déjeuner : une salade de légumes et du poisson grillé
• Dîner : fromage, figue et crackers.
• Collations : myrtilles, haricots verts et jus de pomme verte.

Le régime Ana Atkins

Si vous aimez manger des protéines comme la viande, le poulet, le poisson, alors c’est définitivement le régime qu’il vous faut. Le régime Ana Atkins se concentre sur un apport élevé en protéines, un faible taux de glucides et une alimentation modérée en graisses.

En quelques jours seulement, votre corps va changer radicalement, mais d’une manière très saine et sûre. Ce régime diminue votre appétit conduisant votre corps à utiliser les graisses stockées pour l’énergie.

C’est un processus facile en quatre phases. Il ressemble à ceci…

• Phase 1- Initiation : Consommer des aliments riches en protéines, pauvres en glucides et riches en graisses pour commencer le processus de perte de poids.
• Phase 2- Modérations : Mangez plus de fruits, de noix et de légumes à faible teneur en glucides chaque jour à votre régime alimentaire pour vraiment perdre du poids.
• Phase 3- Mise au point : Maintenant que vous êtes proche de votre poids désiré, ajoutez plus de glucides pour ralentir votre processus de perte de poids.
• Phase 4- Maintenance : Enfin, vous pouvez consommer des glucides à volonté sans prendre de poids.

Notre plan de régime recommandé :

• Déjeuner : Deux omelettes avec fromage et jambon.
• Déjeuner : Salade de poulet César et ajouter la vinaigrette César.
• Dîner : un peu de saumon grillé avec du brocoli et des asperges à la vapeur.

Le régime arc-en-ciel

Nous aimons tous les arcs-en-ciel. Maintenant, essayez de vivre comme un arc-en-ciel avec ce plan de régime coloré de six jours.

C’est simple, chaque jour est dédié à une couleur spécifique d’aliments. De plus, un jour est consacré à un jeûne complet.

Voici à quoi ressemblera votre semaine :

Jour un (blanc)

• Déjeuner : 1/2 pomme
• Déjeuner : 1/2 pomme
• Dîner : 1 concombre

Deuxième jour (jaune)

• Déjeuner : 1 banane
• Déjeuner : 1 banane
• Dîner : 1/2 tasse de maïs

Troisième jour (jeûne)

Jeûne complet

Quatrième jour (orange)

• Déjeuner : 1/2 orange
• Déjeuner : 1/2 orange
• Dîner : 1 carotte

Jour cinq (rouge)

• Petit déjeuner : 1/2 tasse de fraises
• Déjeuner : 1/2 tasse de fraises
• Dîner : 1/2 poivron rouge

Journée six (violet ou bleu)

• Déjeuner : 10 myrtilles
• Déjeuner : 10 myrtilles
• Dîner : 10 framboises

Septième jour (vert)

• Déjeuner : 1/2 tasse de raisins
• Déjeuner : 1/2 tasse de raisins
• Dîner : 1/2 tasse de laitue

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