On pensait aussi autrefois que les brutes et les agresseurs (des personnes qui ont en fait trop d’estime de soi) devaient souffrir d’une faible estime de soi, et qu’ils exprimaient un tel sentiment de droit et se comportaient si mal pour compenser leur estime de soi terriblement basse. Le  » traitement  » consistait donc à travailler pour augmenter leur estime de soi (imaginez ce qui se passe lorsque vous essayez d’augmenter l’estime de soi de quelqu’un qui a déjà trop d’estime de soi…).

Il est maintenant reconnu que le narcissisme (focalisation exclusive sur soi-même et sa propre importance) est une explication plus probable et beaucoup plus courante de ces comportements.

Donc, une faible estime de soi :

• n’est pas ce qui se cache derrière tous les maux de l’humanité, et

• ne fait pas non plus de vous un tyran.

Ce sont des mythes.

La « faible estime de soi » est une condition authentique et distincte caractérisée par un sentiment d’impuissance (un homme s’est décrit comme « se sentant invisible »).

Les gens peuvent vraiment avoir trop d’estime de soi. Ils peuvent être fondamentalement narcissiques et se sentir absolument sûrs d’être meilleurs et plus importants que quiconque à tout moment. Ce n’est pas sain, mais ce n’est pas non plus nécessairement une faible estime de soi  » déguisée « .

Nous devons donc être clairs sur ce que nous visons. Qu’est-ce qu’une « estime de soi saine » ?

Le véritable secret d’une estime de soi saine

Les personnes ayant une bonne estime de soi ne se promènent pas en pensant tout le temps à quel point elles sont merveilleuses, fantastiques et infiniment aimables. Elles ne pensent pas non plus automatiquement qu’elles sont géniales en tout – imaginez à quel point cela serait déconnecté de la réalité !

La vérité est que, lorsque vous avez une bonne estime de vous-même, vous ne pensez pas tellement à vous. Vous n’en avez pas besoin !

Je ne pense pas à mon gros orteil à moins que je ne l’aie piqué et qu’il me fasse mal.

Lorsque les gens se sentent mal dans leur peau, ils peuvent passer beaucoup de temps à se concentrer sur la source de cette douleur émotionnelle. Et ils ont tendance à imaginer ou à supposer que la  » source  » de leur douleur est  » ce que je suis en tant que personne « .

Mais lorsque vous développez une véritable estime de soi, vous constaterez que vous vous concentrez davantage vers l’extérieur et que vous appréciez davantage la vie.

Les autres caractéristiques que vous pouvez rechercher lorsque vous les développez plus fortement seront :

• apprécier ce que vous pouvez faire (sans vous inquiéter de ce que vous ne pouvez pas faire)

• comprendre vos limites, mais reconnaître que beaucoup peuvent être surmontées

• savoir, apprécier et faire confiance à vos propres forces

• sentir plus calme et plus objectif lorsque vous pensez à qui vous êtes

• se sentir détendu et confiant dans les situations situations sociales

• sentiment d’être intrinsèquement aussi bon que n’importe qui

• reconnaître que les personnes ayant des forces différentes des vôtres ne sont pas « meilleures » que vous – juste différentes

.

• être conscient mais pas inquiet de ce que les autres peuvent penser de vous

• laisser les gens penser ce qu’ils veulent penser

• être prêt à relever tous les types de défis

• apprécier la situation dans son ensemble et ne pas toujours se blâmer quand les choses ne marchent pas

• penser que les autres vont vous aimer et vous apprécier (et s’ils ne le font pas, et si ce n’est pas le cas, c’est leur faute)

• avoir un sens aigu de qui vous êtes et de ce que vous pouvez devenir

• avoir confiance en vous pour essayer de nouvelles choses

• être capable d’accepter les compliments et de reconnaître quand vous avez fait assez bien

• profiter davantage de la vie et se sentir connecté avec les autres. Cela peut sembler être un tas de choses différentes !

Cependant, à mesure que votre estime de soi s’améliore au fil de ces étapes, vous vous surprendrez à remarquer ces nouvelles caractéristiques de plus en plus en vous.

Et lorsque vous vous sentez ainsi plus souvent, vous commencez à dégager plus de confiance et – devinez quoi ! – les autres personnes vous trouvent plus attirant.

Exercice – 5 lignes

Chaque jour, écrivez 5 phrases dans votre carnet sur ce que vous êtes et ce que vous faites lorsque votre estime de soi est saine.

Ecrivez ces phrases au présent, comme si tout cela se passait maintenant.

Par exemple :

Lorsque j’ai un respect sain de moi-même, je mange plus de fruits et de légumes et je reste loin des aliments trop sucrés.

Quand je me sens bien dans ma peau, je me détends même quand mon patron est là.

Quand je connais ma propre valeur, je porte de beaux vêtements et j’aime bien me présenter.

Quand je me respecte, je ne m’inquiète pas de ce que les autres pensent de moi.

et ainsi de suite.

Après quelques jours, vous aurez une excellente liste de phrases décrivant votre vie de personne qui se respecte vraiment.

Comme l’exercice Imaginez ceci… à l’étape 1, cet exercice vous aidera à amorcer votre cerveau. Le fait est qu’une faible estime de soi nous trompe en nous voyant comme nous ne sommes pas vraiment.

Ce n’est pas que vous devez vous sentir infiniment beau tout le temps, mais se sentir plus attirant a autant à voir avec votre état d’esprit que votre visage, votre corps ou vos vêtements.

L’importance de se sentir attirant

Pour le meilleur ou pour le pire, nous vivons effectivement dans une culture qui récompense la beauté physique.

Les enseignants récompensent les enfants plus beaux par de meilleures notes, et ces enfants ont tendance à être plus populaires auprès de leurs camarades de classe. Les gens beaux sont mieux payés et plus promus. Les personnes physiquement bienheureuses ont plus de chances d’être reconnues innocentes dans un tribunal.

Nous supposons que les gens beaux doivent être  » bons  » à d’autres égards. Les héros et les héroïnes dans les films sont souvent attrayants, les méchants sensiblement moins (avec des exceptions, bien sûr). La publicité exploite cette hypothèse tout le temps, en nous montrant des  » belles personnes  » utilisant leurs produits (mais regardez comment ces belles personnes sont  » créées « …).

Juger par les apparences est quelque chose que beaucoup d’entre nous font (même si nous protestons que c’est  » mal « ). Par définition, la plupart des gens ne sont pas incroyablement beaux ou beaux (tels que jugés par la plupart des gens) – certains le sont, mais pas la plupart. La plupart des gens ont une apparence plutôt moyenne.

Mais les gens moyens peuvent être globalement plus attirants que ceux qui sont bénis par des traits symétriques nets – s’ils se sentent plus attirants.

Se sentir séduisant vous rend plus séduisant

La chose importante à retenir ici est qu’une faible estime de soi peut faire que même les personnes les plus séduisantes de la population se sentent « laides » – ce qui peut être assez ennuyeux pour les personnes véritablement moins séduisantes physiquement.

Ce n’est pas l’apparence qui compte, c’est la façon dont vous vous sentez attirant.

Cela ne veut pas dire que l’exercice, une alimentation saine et l’évitement de la cigarette ne comptent pas. Prendre soin de vous vous aidera à être aussi beau que possible. Mais l' »attractivité » n’est pas un idéal physique extérieur. Il s’agit en fait d’un puissant magnétisme personnel invisible. Lorsque vous le dégagez, les autres personnes le ressentent. C’est-à-dire qu’ils se sentent  » attirés  » par vous.

Se sentir attirant pour les autres

Certaines des personnes les plus confiantes, les plus équilibrées psychologiquement et les plus saines savent, souvent avec certitude, qu’elles ne sont pas  » le don de Dieu  » en termes d’apparence physique. Mais cette conscience n’affecte pas particulièrement leur confiance en soi et ce n’est donc pas un problème pour elles.

Elles peuvent toujours être et se sentir attirantes en partie parce que leur attrait n’est pas basé sur leur apparence.

Leur  » attrait d’être « , comme on pourrait l’appeler, est basé sur qui ils sont et comment ils communiquent, plus que sur la structure physique de leur visage et de leur corps, et durera de toute façon beaucoup plus longtemps que les apparences.

C’est tellement important que je veux que vous y reveniez et y réfléchissiez souvent.

La plupart d’entre nous ont des imperfections physiques (ou en auront une fois que le temps aura fait son œuvre !), et celles-ci peuvent titiller. Mais si elles vous font vous  » sentir sans valeur « , alors beaucoup trop de votre attention est investie dans un seul aspect du spectre global de ce qui vous rend potentiellement attirant.

Alors, qu’est-ce qui rend les gens attirants ?

Le spectre de l’attractivité

Lorsque vous vous arrêtez et que vous réfléchissez attentivement à ce qu’est « l’attractivité », vous allez aboutir à quelque chose comme ceci :

• looks

• confiance

• humour/sens de l’humour

• énergie

• résilience et détermination

• capacité à faire en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau

• style

• capacité à communiquer de manière intéressante (et, oui, le flirt peut être attrayant)

• courage

• honneur

• intelligence

.

• intérêts

• sensibilité

• savoir clairement ce que l’on veut et y aller.

Et il y a d’autres aspects du spectre de l’attractivité que je n’ai pas mentionnés.

Maintenant, vous remarquerez que le « physique », bien qu’il soit en haut de la liste, n’occupe cette position que parce que, généralement, c’est la première chose que vous remarquez chez quelqu’un.

Mais la confiance, l’énergie et le style peuvent tous être remarqués à peu près en même temps que le physique. L’apparence n’est qu’un aspect du spectre parmi une foule d’autres facteurs.

Quoi que vous ayez l’air, ces blogs vous aideront à développer tout ce qui précède. Et je veux dire tout. Y compris votre apparence. Parce que lorsque vous vous tenez en bonne estime, vous prenez mieux soin de vous, et vous donnez ainsi toutes les chances à votre « look ».

A mesure que le sentiment de votre attrait d’être augmente, vous remarquerez que vous :

• vous souciez moins de toute insuffisance physique perçue

• exagérez moins lorsqu’il s’agit de vos propres imperfections

• concentrez-vous davantage sur vos qualités attrayantes et en êtes plus conscient lorsque vous pensez à votre apparence

• sentez que vous êtes attrayant en tant que personne – ce qui couvre de nombreux autres aspects du spectre de l’attractivité, indépendamment de l’apparence.

Une faible estime de soi, rappelez-vous, est une lentille déformante.

Je ne sais pas si vous avez déjà visité ces « miroirs fous » dans le « hall des miroirs » des foires, ceux qui déforment votre reflet au point de vous faire paraître complètement étranger ? Eh bien, pensez à une faible estime de soi comme à un  » miroir fou  » – il vous fait vous voir de travers.

A maintes reprises, les personnes qui se sentent inadéquates se jugent moins attirantes physiquement que des étrangers objectifs non impliqués ne les jugent.

Lorsque nous arriverons à l’étape 7 (Surmonter l’insécurité), nous examinerons de plus près comment augmenter votre influence sur la façon dont les gens vous aiment.

Indicateurs de progrès

• vous commencez à saisir comment une faible estime de soi a biaisé votre évaluation de votre propre apparence et de votre attractivité

• vous cessez de balayer instantanément les compliments

• vous commencez à reconnaître vos propres qualités attrayantes

• vous ressentez un plus grand sens de votre propre « attraction d’être »

• vous sentez vraiment que l’attraction est beaucoup plus que l’apparence physique

• vous vous détendez lorsque vous vous regardez dans le miroir, en acceptant les imperfections et en vous sentant quand même bien dans votre potentiel à vous sentir attirant

Lorsque vous vous sentez attirant, vous êtes attirant – vous attirez plus de gens, plus d’opportunités et plus de sentiments positifs. Lorsque vous vous sentirez plus attrayant plus souvent naturellement, alors ce sera un attribut inconscient et vous n’y penserez pas.

À l’étape 3, nous examinerons ce qu’il faut faire au sujet de l’un des aspects les plus courants de la faible estime de soi – l’auto-culpabilisation déraisonnable.

En attendant.

Emma

Veuillez nous contacter si vous souhaitez explorer une certaine hypnose pour vraiment tirer le meilleur parti de cette série de blogs.