• Votre bouche peut devenir sèche en raison d’une salivation insuffisante. Buvez 2 ou 3 verres d’eau, allez faire une promenade (marchez pendant environ 30 45 minutes), revenez, puis faites l’extraction d’huile.
• Pour éviter le blocage du nez pendant l’extraction d’huile, mouchez-vous et nettoyez votre nez avant de commencer la procédure.
• Si vous n’extrayez pas l’huile très lentement et dans un état détendu, vous pouvez ressentir une irritation qui peut provoquer des éternuements ou une toux. Arrêtez de tirer et la sensation passera. Si elle ne passe pas, éternuez ou toussez avec l’huile dans votre bouche. Ou bien, vous pouvez recommencer le processus, après avoir recraché l huile.
• De même, si du flegme entre dans la bouche pendant l arrachage, recrachez le tout, et commencez avec de l huile fraîche.
• Il est préférable que vous répondiez à l appel de la nature avant de commencer l arrachage d huile, ou l envie d uriner ou d évacuer des selles peut faire déraper le processus.

Bienfaits pour la santé de l’oil pulling

Bien que l’huile de sésame et l’huile de tournesol soient des huiles couramment utilisées pour l’oil pulling, certains experts pensent que l’huile de coco est une meilleure option. Des études ont montré que la monolaurine, un acide gras à chaîne moyenne, qui est présent dans l’huile de coco a de profondes activités antivirales et antimicrobiennes. En outre, des études ont montré que la gingivite est considérablement réduite en raison de la diminution de l’accumulation de plaque et de l’effet émollient anti-inflammatoire de l’huile de coco. Lire ici Oil pulling Utiliser l’huile de coco pour prévenir les maladies des gencives

Cependant, choisissez une huile qui vous convient le mieux. Si vous préférez, l’huile d’olive peut également être utilisée pour l’oil pulling.

Lorsque vous faites glisser l’huile dans la bouche, elle génère des antioxydants qui attirent la couche lipidique de la paroi cellulaire bactérienne, font que la bactérie se colle à l’huile et la tue. De même, l’huile extrait les toxines de la cavité buccale. Au cours de ce processus, les globules d’huile se décomposent en substances plus petites (émulsification) et la surface de l’huile augmente. Le processus d’émulsification commence après 5 minutes d’extraction d’huile. Plus vous vous frottez et vous gargarisez longtemps, plus les germes et les débris buccaux adhèrent aux huiles émulsifiées.

L’oil pulling permet de détruire les bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire, de l’inflammation des gencives, de la mauvaise haleine et d’autres infections de la cavité buccale. Les gencives deviennent plus saines, les dents plus blanches, et votre bouche sent bon.

A part des gencives plus saines, l’oil pulling aurait d’autres bienfaits pour la santé. Pratiqué régulièrement, il permet de rafraîchir et de stimuler l’esprit et de renforcer les sens.

Il est également bénéfique dans

• Maux de gorge, visage sec, vision altérée, perte de goût
• Anorexie
• Epuisement
• Déséquilibres liés à Kapha

Bien que peu de preuves scientifiques soient disponibles, les partisans de l’arrachage d’huile croient qu’il peut également améliorer des conditions telles que :

• Démangeaisons, éruptions cutanées, eczéma
• Allergies et problèmes respiratoires
• Douleurs articulaires
• Problèmes digestifs comme la constipation et les hémorroïdes
• Perte de poids

Comment l’extraction d’huile aide-t-elle à perdre du poids ?

La puissante technique ayurvédique détoxifiante de l’oil pulling est censée purifier l’ensemble du système car la langue a un rôle important dans l’oil pulling, et selon les scripts de l’Ayurveda, la langue est connectée à différents organes du corps tels que les reins, les poumons, le cœur, le foie, les intestins, l’estomac et la colonne vertébrale. Ainsi, ce n’est pas seulement la bouche qui est nettoyée, mais aussi d’autres organes du corps, dont le foie. Et le foie est l’organe du corps qui est directement impliqué dans le processus de perte de poids.

Comment le foie est-il impliqué dans la perte de poids ?

Nous perdons du poids lorsque notre corps convertit les molécules de graisse en formes d’énergie utilisables. Lorsque nous mangeons, les aliments se décomposent en macronutriments, tels que les glucides, les graisses et les protéines, avec l’aide de plusieurs enzymes et sucs digestifs. Ces macronutriments se décomposent ensuite en micronutriments. Le micronutriment, le glucose, est la première source de carburant dérivée des glucides. Le glucose est stocké dans le foie sous forme de glycogène, et le foie le libère dans la circulation sanguine en permanence pour répondre aux besoins énergétiques de l’organisme et chaque fois que de l’énergie est dépensée. Une fois le glucose épuisé, le foie tire l’énergie des graisses, qui sont stockées sous forme de glycérol. Lire la suite de 9 façons intelligentes de perdre du poids sans exercice

Deuxièmement, le foie filtre les toxines et les déchets de la circulation sanguine. Si le filtre hépatique est obstrué par les toxines et les déchets, il sera difficile pour le foie d’éliminer les petits globules gras qui circulent dans le sang. Cela entraînera une accumulation excessive de graisse dans les parois des vaisseaux sanguins, et progressivement dans d’autres parties du corps.

Donc, le nettoyage du foie permettra de brûler les graisses plus efficacement, ainsi que, d’arrêter l’accumulation de graisse dans le corps.

En outre, si le foie est dysfonctionnel, il ne produira pas des quantités adéquates de bon cholestérol (HDL), qui élimine le cholestérol malsain (LDL) des parois des vaisseaux sanguins.

Malgré le lien entre l’oil pulling et son rôle dans le nettoyage du foie, il n’existe aucune étude confirmant la perte de poids avec l’oil pulling. Tout au plus, il peut être une thérapie d’appoint pour la perte de poids.

L’oil pulling n’est peut-être pas un miracle médical qui change la vie et ses avantages ne sont peut-être pas prouvés, mais il aide certainement à maintenir l’hygiène buccale et la santé des gencives.