Nous enseignons consciemment et inconsciemment aux gens comment nous traiter en fonction de la façon dont ils nous voient nous présenter et nous traiter. L’amour n’est pas seulement un sentiment de bonheur. L’amour est quelque chose qui se manifeste par des actions. Lorsque vous vous aimez, vous vous traitez avec gentillesse, grâce et douceur. Si les autres vous voient prendre soin de vous, ils feront de même. C’est ce qui m’a maintenue dans un cycle de relations ratées pendant si longtemps. Les hommes ont compris que quelque part au fond de moi, je n’étais pas sûre de ma valeur et de ce que j’avais à apporter. Par conséquent, ils me traitaient de la manière dont je me sentais au fond de moi. Une fois que j’ai trouvé ma force intérieure et ma voix, j’ai apprécié davantage qui j’étais. J’ai commencé à attirer à moi des personnes qui me respectaient et prenaient soin de moi de la même manière que je prenais soin de moi et que je m’aimais.

Dans le cadre de ma série sur « Se connecter à soi-même pour vivre avec de meilleures relations », j’ai eu le plaisir d’interviewer Marlena Cole, experte en relations, stratège, & coach de vie. Elle est l’auteur de Renewing of Your Mind & Spirit For Marriage. Marlena est la créatrice du programme de coaching Love Me Right, qui aide les femmes afro-américaines à transformer leur vie en surmontant les croyances limitatives et la voix paralysante de leur critique intérieure. Elle les aide à se positionner pour attirer, se connecter et construire des relations significatives dans leur vie personnelle et professionnelle.

Merci beaucoup de nous rejoindre ! Soyons intimes ! J’aimerais commencer par vous demander de nous donner l’historique de ce qui vous a amené à ce cheminement de carrière spécifique.

J’ai acheté ma robe de mariée 5 ans avant de rencontrer mon mari. C’est dire à quel point le désir d’être mariée et d’élever ma fille dans un foyer biparental était sincère pour moi. En tant que jeune mère célibataire, j’étais coincée dans un cycle de relations ratées. Je luttais contre la peur du rejet et de l’abandon. J’ai perdu le sens de ma propre valeur dans des relations où je déversais continuellement de l’amour et de l’attention sur des hommes qui ne faisaient que vider mon cœur ouvert sans le remplir. À un moment donné, je me suis sentie si épuisée que je n’avais même pas envie de sortir du lit. Mais mon cœur m’a rappelé que je savais ce qu’était l’amour et que me contenter de miettes ne ferait que me consumer. À partir de ce moment-là, j’ai déclaré que j’allais commencer à me concentrer sur mes désirs. Je prenais les mauvais virages dans mes relations et j’avais besoin de prendre un nouveau départ pour établir de vraies relations avec les gens en faisant preuve d’autant de respect et de gentillesse. Ce voyage de redécouverte de ma valeur personnelle et de mon amour pour moi-même a donné naissance à mon livre, « Renewing Of Your Mind & Spirit For Marriage ». Il m’a également conduit à des études plus approfondies sur les relations et la nature humaine et sur la façon dont nous nous connectons et nous comportons les uns avec les autres pour construire des relations durables et épanouissantes. Je suis maintenant en mission en tant qu’experte en relations, stratégies, & Coach de vie pour aider d’autres femmes à se libérer d’un lieu de peur, de tristesse et d’impuissance afin qu’elles puissent avoir une vie et des relations qu’elles désirent et méritent.

Travaillez-vous sur de nouveaux projets passionnants maintenant ? Comment espérez-vous qu’ils puissent aider les gens sur leur chemin vers la compréhension de soi ou un meilleur sentiment de bien-être dans leurs relations ?

« The Love Me Right Tour » arrive dans une ville près de chez vous. C’est une conférence à haute énergie qui vous laissera avec un sentiment plus profond et authentique d’amour de soi tout en se concentrant sur les femmes qui luttent pour avoir le succès dans la vie et les relations qu’elles désirent et méritent. Cette tournée les aidera à découvrir ce qui les empêche de construire des relations significatives et épanouissantes. Elle leur donnera les outils et la stratégie nécessaires pour faire tomber les blocages, les peurs et les croyances limitatives qui les empêchent de se sentir dignes d’amour et de relations. La conférence leur donnera de nouvelles perspectives et les aidera à devenir le leader dans les vies qu’ils choisissent de vivre personnellement et professionnellement.

Avez-vous une histoire personnelle que vous pouvez partager avec nos lecteurs sur vos luttes ou vos réussites tout au long de votre parcours de compréhension et d’amour de soi ? Y a-t-il jamais eu un point de basculement qui a déclenché un changement concernant vos sentiments d’acceptation de soi ?

Dix jours après avoir donné naissance à mon fils de 5 ans, j’ai souffert, d’une dissection coronarienne spontanée, une crise cardiaque rare qui a un taux de mortalité élevé chez les jeunes post-partum. À 37 ans, sans antécédents médicaux importants, je me suis réveillée aux soins intensifs après avoir subi un triple pontage et j’étais sous respirateur. Mon mari et mon père se tenaient au-dessus de moi et me tenaient la main. C’est un miracle que j’aie survécu. Vivre une situation de mort imminente change votre perspective sur tout. J’ai dû redécouvrir qui j’étais et ce que je voulais dans la vie. Au fil des mois et même des années de rétablissement, j’ai découvert une nouvelle profondeur et une nouvelle ampleur de courage, de cran, d’authenticité, de puissance et d’appréciation de moi-même et du monde en général. Je sais maintenant que ma vie n’a pas été sauvée pour que je sois médiocre ou que je joue petit, mais pour que je partage chaque goutte d’amour et de connaissance que j’ai afin de pouvoir faire une différence dans ma vie, ma famille, ma communauté et le monde en général.

Selon une étude récente citée dans Cosmopolitan, aux États-Unis, seulement environ 28 % des hommes et 26 % des femmes sont « très satisfaits de leur apparence. » Pourriez-vous nous parler de ce que pourraient être certaines des causes, ainsi que des conséquences ?

Vous avez vu les couvertures de magazines ou les influenceurs sur Instagram ? Tout le monde est aérographe et pose à la perfection, donc ces résultats ne sont pas surprenants lorsque nous sommes constamment inondés de ces images. Les parents passent des années à déverser de l’amour de soi et de l’appréciation de soi à leurs enfants pour leur faire savoir qu’ils sont aimés et beaux tels quels. Pourtant, lorsqu’ils commencent à vieillir, cette confiance s’estompe, éclipsée par ce que la société leur dit qu’ils devraient être. Cette façon de penser a diminué la confiance en soi. Cette comparaison et cette pression pour  » être parfait  » et  » être au top  » tout le temps est épuisante et destructrice pour l’estime de soi.

Aussi ringard que cela puisse paraître de vraiment comprendre et  » s’aimer soi-même « , pouvez-vous partager avec nos lecteurs quelques raisons pour lesquelles c’est si important ?

Nous enseignons consciemment et inconsciemment aux gens comment nous traiter en fonction de la façon dont ils nous voient nous présenter et nous traiter. L’amour n’est pas seulement un sentiment de bonheur. L’amour est quelque chose qui se manifeste par des actions. Lorsque vous vous aimez, vous vous traitez avec gentillesse, grâce et douceur. Si les autres vous voient prendre soin de vous, ils feront de même. C’est ce qui m’a maintenue dans un cycle de relations ratées pendant si longtemps. Les hommes ont compris que quelque part au fond de moi, je n’étais pas sûre de ma valeur et de ce que j’avais à apporter. Par conséquent, ils me traitaient de la manière dont je me sentais au fond de moi. Une fois que j’ai trouvé ma force intérieure et ma voix, j’ai apprécié davantage qui j’étais. J’ai commencé à attirer à moi des personnes qui me respectaient et se souciaient de moi comme je me souciais et m’aimais moi-même.

Pourquoi pensez-vous que les gens restent dans des relations médiocres ? Quels conseils donneriez-vous à nos lecteurs à ce sujet ?

Il y a plusieurs raisons différentes pour lesquelles les gens restent dans des relations moyennes. La plupart du temps, les gens ne savent pas qu’ils sont dans une relation médiocre parce qu’une relation réussie n’a jamais été démontrée pour eux.Pour ceux qui sont conscients qu’ils peuvent faire mieux et choisissent encore de rester dans la relation sans travailler sur elle est due à l’espoir qu’un jour la relation va s’améliorer miraculeusement. Et juste un indice… ce n’est jamais le cas. Les gens restent aussi par peur de ne pas pouvoir trouver quelqu’un d’autre ou de se retrouver sans ressources sans leur partenaire. Si vous êtes prêt à avoir une relation satisfaisante et épanouissante, alors je vous recommande de prendre ces cinq étapes simples pour vous aider à sortir de cette ornière romantique.

1. Si vous êtes dans une relation qui n’est pas épanouissante, vous devez d’abord cesser de romancer un avenir différent avec cette personne.

2. Permettez-vous d’expérimenter la tristesse, la frustration ou la solitude que vous avez dans cette relation.

3. Résolvez dans votre esprit que vous voulez et méritez plus.

4. Travaillez avec votre partenaire pour chercher des opportunités d’améliorer la relation

5. Chercher un thérapeute ou un coach de vie pour vous soutenir, vous et votre partenaire, est recommandé si vous choisissez de rester ensemble.

Lorsque je parle d’amour de soi et de compréhension, je ne veux pas nécessairement dire s’aimer et s’accepter aveuglément tels que nous sommes. Bien souvent, la compréhension de soi exige que nous réfléchissions et que nous nous posions les questions difficiles, pour réaliser peut-être où nous devons faire des changements en nous-mêmes pour être meilleurs non seulement pour nous-mêmes mais pour nos relations. Quelles sont les questions difficiles que nos lecteurs pourraient se poser et qui transgressent l’espace de confort que nous aimons maintenir ? Pouvez-vous partager un exemple d’un moment où vous avez dû réfléchir et réaliser à quel point vous deviez faire des changements ?

Lorsque je me suis finalement mariée après l’avoir voulu pendant une dizaine d’années. Je me suis sentie impuissante, dans cette institution que j’avais convoitée. J’avais l’impression de n’avoir aucun pouvoir dans mon mariage. Il a fallu que je me marie pour que je réalise que je ne voulais pas être la femme que j’avais toujours imaginé être. J’ai commencé à éprouver du ressentiment envers mon mari et à douter de ma capacité à être une « bonne » épouse « traditionnelle ». Mais j’ai réalisé que ce n’était pas à mon mari de définir et de me dire quel type de femme je devais être. C’était à moi de choisir et de devenir une épouse qui soit en accord avec mes valeurs les plus élevées, mes forces, mes passions et mon but en tant que personne à part entière. Je devais sortir radicalement de l’état d’esprit de « victime » et créer la personne que je pensais être la meilleure pour moi et ma famille. J’ai examiné en profondeur mes pensées, mes sentiments et mes actions et je me suis demandé :

– Qu’est-ce que je ne veux plus tolérer chez moi ?

– Qu’est-ce que je résiste ?

– Est-ce que ce que je crois me sert ou me limite ?

– Quelle est cette chose en moi que j’ai peur de dire à quelqu’un ?

Tant de gens ne savent pas comment être seuls ou ont peur d’être seuls. À quel point est-il important pour nous d’avoir, et de pratiquer, cette capacité à être effectivement avec nous-mêmes et à être seuls (littéralement ou métaphoriquement) ?

Nous sommes construits pour les relations et le toucher humain.

Cependant, il est essentiel d’avoir du temps pour soi où vous pouvez avoir la possibilité de vous faire face et de vous recharger de la façon dont vous vous sentez le mieux sans jugement ou besoin de faire quelque chose pour quelqu’un d’autre.

Nous sommes comme des piles rechargeables et passer du temps seul sans sentiment de culpabilité nous permet d’avoir le temps et l’espace pour nous donner ce dont nous avons besoin sans chercher à ce que les autres nous le fournissent.

Comment le fait d’atteindre un certain niveau de compréhension et d’amour de soi affecte-t-il ensuite votre capacité à vous connecter aux autres et à approfondir vos relations avec eux ?

Bruce D. Schneider a dit « aux plus hauts niveaux de conscience, notre ego s’efface, et nous réalisons que tout le monde fait partie de nous et que nous sommes tous Un. Une fois que vous pouvez comprendre qui vous êtes et que vous faites partie d’un tout qui maintient tout en harmonie, vous commencerez alors à découvrir le but de votre vie et comment elle a un impact sur le grand programme mondial.

Cette connaissance brise les peurs perçues et le doute de soi parce que vous saurez sans l’ombre d’un doute que votre vie a un sens. Nous prenons tous soin des choses qui ont un sens et un but.

D’après votre expérience, que devraient faire a) les individus et b) la société, pour aider les gens à mieux se comprendre et à s’accepter eux-mêmes ?

Pour mieux se comprendre, se respecter et permettre aux autres, nous devons d’abord réaliser qu’en tant qu’humains, nous avons tous des forces et des faiblesses. Lorsque nous cesserons de juger les autres comme des personnes non aimables parce que leurs forces et leurs faiblesses sont différentes des nôtres, je crois que cette nouvelle façon de penser sera le début du véritable amour et de la connexion à un niveau global avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

Quelles sont les cinq stratégies que vous mettez en œuvre pour maintenir votre connexion avec vous-même et votre amour pour vous-même, dont nos lecteurs pourraient s’inspirer ? Pourriez-vous s’il vous plaît donner une histoire ou un exemple pour chacune d’entre elles ?

1. Une foi forte. J’ai une foi solide en Christ. Je crois que tout s’arrangera pour mon bien même si ce n’est pas les résultats que j’espérais. Lorsque j’étais célibataire et que j’avais fait le travail pour mieux me positionner pour le véritable amour, j’ai découvert que l’amour dont j’avais besoin pour me combler était l’amour que j’avais pour moi-même et l’amour de Dieu. Cette foi en l’amour de Dieu pour moi et le fait de savoir que j’étais aimable ont brisé le cycle des relations ratées. Ma foi m’a permis et me permet encore de traverser les moments difficiles de la vie où j’ai l’impression de ne pas mériter l’amour. Je m’appuie sur la connaissance que Dieu ne cessera jamais de m’aimer.

2. Honnêteté. Je suis honnête avec moi-même sur mes forces et mes faiblesses. Je suis un sur-performant et je peux rester coincé dans un endroit isolé et épuisant lorsque je n’accepte pas mes limites et ne demande pas de soutien. Être honnête avec moi-même m’aide à continuer à rester connecté et à ne pas me retirer de ceux que j’aime lorsque je fais face à des défis que je n’ai pas les compétences ou la capacité de surmonter.

3. Évaluer mes valeurs. Mes valeurs sont ce qui me maintient ancré dans qui je suis et me guide sur les choses que je cherche à réaliser. J’établis un lien plus profond avec les autres sur la base de nos valeurs partagées et complémentaires. Je recherche les occasions où nos valeurs s’alignent ou se complètent. Chaque année, je réévalue mes principales valeurs et crée une stratégie de la façon dont je vais vivre selon ces valeurs.

Lorsque je ressens un malaise ou de l’anxiété à propos d’une situation, c’est généralement quelque chose que j’envisage de faire ou de dire qui n’est pas aligné avec mes valeurs.

4. Danser avec la peur. Ma plus grande peur en tant que jeune mère célibataire était d’être sans abri. Cette peur n’était pas réelle car j’avais un excellent système de soutien. Cependant, c’était quand même une peur qui planait au-dessus de ma tête, et je me suis surpassée à plusieurs reprises pour m’assurer que cela n’arrive jamais. Je me souviens d’une époque où j’étais épuisée d’être à l’école et d’avoir deux emplois pour m’assurer que « nous ne devenions pas des sans-abri ». J’ai laissé cette peur me consumer en la laissant me drainer.

C’est à ce moment-là que j’ai fait une ligne dure dans le sable que je n’allais pas me tuer au travail et manquer du temps avec ma fille par peur d’être sans abri. J’ai appris à gérer mon argent. J’ai remboursé toutes mes dettes et amélioré ma cote de crédit. En un an, j’ai pu acheter ma première maison, et j’ai appris à danser avec la peur et à ne pas laisser l’illusion de la peur m’empêcher d’être tout ce que je peux être !

5. Donnez-vous de la grâce à vous-même et aux autres. La grâce, c’est donner à quelqu’un quelque chose qu’il ne mérite pas. Je me donne de la grâce tout le temps. Je ne me cherche pas d’excuses et je ne me permets pas de faire toujours la même chose. Cependant, j’ai une quantité abondante de grâce en réserve pour moi-même et pour les autres. Faire preuve de grâce permet à chacun de se donner la permission d’être humain. Lorsque nous nous voyons les uns les autres comme des humains, alors nous pouvons nous connecter et nous aimer à un niveau beaucoup plus profond.

Quels sont vos livres, podcasts ou ressources préférés pour l’auto-psychologie, l’intimité ou les relations ? Qu’est-ce que vous aimez à propos de chacun d’eux et comment résonne-t-il avec vous ?

Podcast préféré

Encounter. C’est un podcast de méditation chrétienne que j’écoute tous les matins pour me rappeler la puissance qui est en moi pour accomplir tout ce que je me fixe comme objectif.

Side Hustle Pro est un podcast sur les femmes afro-américaines qui sont des entrepreneurs. Ce podcast est responsabilisant de voir d’autres femmes qui me ressemblent créer quelque chose à partir de rien et le faire à leurs conditions.

Livre relationnel préféré:

Les hommes sont de Mars les femmes sont de Vénus : Ce livre a sauvé mon mariage. Il m’a aidé à comprendre la différence dans la façon dont les hommes et les femmes communiquent.

Que vous soyez célibataire ou marié, ce livre est un must si vous voulez améliorer une relation avec le sexe opposé. Je pense qu’il devrait être une lecture obligatoire dans toutes les institutions du monde.

Renouvellement de votre esprit & Esprit pour le mariage : Je me réfère souvent à mon livre pour m’aider à apprécier le chemin que j’ai parcouru pour m’aimer et avoir la capacité de construire des relations saines. Je le recommande à tous ceux qui luttent pour établir des liens plus profonds avec eux-mêmes et les autres.

Vous êtes une personne d’influence significative. Si vous pouviez inspirer un mouvement qui apporterait le plus de bien au plus grand nombre de personnes, quel serait-il ? Peut-être que nous inspirerons nos lecteurs à le lancer…

Le mouvement serait « The Love Me Right Movement ». Ce mouvement inspirerait le monde à découvrir, embrasser, accepter et partager leur moi authentique avec les autres dans l’amour. Nous ferions tous preuve de grâce et d’ouverture pour être curieux d’en apprendre davantage sur les autres sans les juger. Nous comprendrions qu’au cœur de chaque être humain se trouve le désir d’être aimé, accepté et respecté. Dans le  » mouvement Love Me Right « , vous seriez les premiers à offrir de l’amour et à ne pas attendre que les autres fassent le premier pas.

Pouvez-vous nous donner votre  » citation de leçon de vie  » préférée que vous utilisez pour vous guider ? Pouvez-vous partager comment cela a été pertinent pour vous dans votre vie et comment nos lecteurs pourraient apprendre à vivre selon cette citation dans la leur ?

« La façon dont vous faites une chose est la façon dont vous faites tout. » J’avais l’habitude de penser que je pouvais être d’une certaine façon dans certaines situations et le contraire dans une autre.

Pourtant, j’ai appris que c’est beaucoup plus d’énergie de se montrer différemment en fonction de la situation ou de l’environnement.

Vivre de cette façon m’a rendu confus sur ce qu’était mon vrai potentiel, et cela m’a donné une excuse pour sauter les choses problématiques.

Apprendre que la façon dont je me montre dans un domaine de ma vie aura un impact sur les autres domaines de ma vie m’a donné la liberté d’être authentique et puissant, peu importe la situation ou l’environnement.

Merci beaucoup pour votre temps et pour vos idées inspirantes !

À propos de l’auteur :

Sasza Lohrey est la fondatrice & PDG de BBXX, une plateforme numérique pour l’intimité et le bien-être. Elle est également l’animatrice du podcast BBXX, « Let’s Get Intimate ! », qui accueille des conversations provocantes et divertissantes avec des experts afin de remettre en question la façon dont notre culture nous conditionne à parler de sexe, d’intimité et de relations saines. BBXX a été créé afin d’aider les gens à mieux se comprendre, pour qu’ils puissent ensuite former des relations plus profondes et plus épanouissantes avec les autres. Sasza est une ancienne athlète de D1 avec une formation en psychologie et en médias numériques. Elle est membre du collectif Women of Sex Tech, de la communauté de co-mentorat Dreamers and Doers, et chroniqueuse régulière pour plusieurs publications en ligne. Originaire de la Bay Area, Sasza a fondé BBXX lors d’un programme d’entrepreneuriat de Stanford à Santiago, au Chili. Apprenez-en davantage sur notre site Web et écoutez d’autres entretiens avec des experts sur notre podcast le mieux noté!