Andrew Smith est une ceinture noire de BJJ de 3e degré basée à Richmond, VA (Revolution BJJ). Il dirige BJJ Path, un site web de tutoriels vidéo.

Le triangle du bras

Mettre en place et attraper un triangle du bras depuis le bas (position de garde) est probablement l’une des premières soumissions que vous apprenez, mais l’une des dernières que vous maîtrisez. Il y a certainement une astuce pour le mettre en place, et plusieurs astuces pour le terminer. Ce tutoriel vous propose quelques configurations, de la plus basique à la plus délicate, et quelques façons différentes de terminer l’étranglement. Gardez à l’esprit que la prise arrière et le balayage subséquent sont toujours des options viables chaque fois que l’étranglement tête-bras ne fonctionne pas.

Les bases

Mise en place de l’étranglement avant-bras

Voici l’une des façons les plus faciles de commencer à travailler sur le triangle du bras depuis le bas (ou depuis n’importe où, d’ailleurs), généralement lorsqu’une  » brute  » commence à chercher un étranglement avant-bras depuis l’intérieur de votre garde. Ma façon préférée d’appliquer cette soumission est d’employer un peu de ruse et d’agir comme si l’étranglement fonctionnait, afin que mon partenaire s’y engage vraiment, en espérant qu’il fasse un trépied pour appliquer tout le poids du corps vers l’avant. Il est assez facile d’éviter d’être étouffé par ce type de soumission en étendant simplement vos jambes, en utilisant la puissance de vos hanches depuis la garde fermée, mais vous ne voulez pas en faire trop, car vous essayez de « vendre » l’idée que votre adversaire peut réellement vous étouffer. N’hésitez pas à faire des bruits de bâillonnement pour amplifier cela.

Lorsque vous sentez toute la force de votre partenaire s’avancer dans l' » étranglement « , il est important que votre bras droit (dans la vidéo) s’élance droit vers le haut puis dans le dos de votre partenaire, en attrapant son aisselle la plus éloignée. Cela engagera votre épaule dans l’étranglement. Maintenant, il suffit de dégager le bras de votre partenaire au niveau du coude et du triceps, et de le poser en travers de votre corps, de l’autre côté de votre tête. À partir de là, vous devez vous assurer d’amener votre oreille droite près de son épaule, de peur qu’il ne retire son bras et ne se mette en position de garde fermée. Enfin, appliquez l’étranglement en faisant une prise « rear naked choke » avec vos bras, en vous installant avec votre bras gauche derrière votre tête.

Mise en place avancée à partir de la posture haute

Second Variation-A Trickier Setup

Dans cette deuxième technique, Trey s’assied dans son partenaire après avoir utilisé la rupture de posture de base « mains de prière ». Ici, il donne de l’énergie vers l’avant dans la tête, presque comme s’il voulait faire un sweep hip-bump (sans le bras en travers, comme s’il voulait faire un hip-bump en triangle). Lorsque son partenaire pousse vers le bas, Trey redirige simplement le coude vers le haut, tout en plongeant la tête sous le triceps (comme un duckunder depuis les pieds). A partir de là, il est important qu’il « écoute » avec son oreille droite, pour que son partenaire ne puisse pas avoir son bras en arrière, tout en continuant à contrôler la tête, mais assez profondément pour engager son épaule. Trey opte ici pour la « prise Gable » pour le finish.

Récapitulation rapide

Même technique, One Motion

Dans cette vidéo, on peut vraiment voir comment Trey utilise l’énergie de son partenaire qui repousse pour rediriger le bras sur son corps, tout en baissant la tête sur le côté pour « écouter » à nouveau. Pour la soumission proprement dite, en particulier avec la prise Gable, il est important de tourner la tête vers la droite afin de pousser le bras de votre partenaire sur son cou, ce qui permet de sceller l’étranglement des deux côtés. Vous pouvez aussi opter pour la prise biceps plus traditionnelle si cela vous convient.

Finale Ezekiel

Une fin alternative

Parfois, l’étranglement est vraiment difficile à finir d’ici, ou le cou de votre partenaire est juste trop large pour que vous puissiez finir le triangle des bras. Bien qu’aller dans le dos ou balayer sont toujours des options, la finition Ezekiel (la version « bras dedans ») est juste là. Assurez-vous que votre bras droit est alimenté assez profondément pour que vous puissiez saisir votre manche avec votre bras gauche, puis amenez votre poignet gauche sur le cou de votre partenaire.

Un détail supplémentaire montré ici sur la finition : Assurez-vous de déplacer votre tête pour vous donner assez de place pour vous étendre (par opposition aux finitions de triangle de bras ci-dessus, où votre tête reste serrée).

Sneaky, Sneaky!

Ces configurations sont assez sournoises (à part l’option très fondamentale de l’étranglement par l’avant-bras), mais vous pouvez commencer à les utiliser plus ou moins immédiatement. Gardez à l’esprit qu’avec toutes les techniques ci-dessus, vous êtes très proche de déjà prendre leur dos, et s’ils résistent à la prise du dos, vous pouvez souvent balayer votre adversaire assez facilement. Comme toujours, faites-nous savoir ce que vous pensez de ce tutoriel, et bon entraînement !

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