Débuter au golf est un défi, et c’est pendant cette étape de débutant que la plupart des gens abandonnent complètement le sport, car ils s’attendaient à être immédiatement capables de jouer correctement.

Il faut du temps pour s’améliorer, mais en utilisant les exercices ci-dessous, vous ne serez pas frustré longtemps, et vous atteindrez bientôt le niveau auquel vous désirez être.

10 Putts consécutifs

Le putting est la partie la plus importante du jeu de tout golfeur, car c’est sur le green qu’il faut finalement placer la balle dans le trou.

Les golfeurs débutants trouvent souvent le putting difficile, car il n’est pas facile de juger les putts au début, c’est pourquoi ils envoient généralement la balle à des kilomètres du trou, ou beaucoup trop court.

Un exercice simple mais extrêmement efficace pour améliorer son putting consiste à aligner dix balles de golf côte à côte, toutes à la même distance du trou.

Puis procédez de gauche à droite, en mettant une balle après l’autre. Si vous continuez à répéter cet exercice, votre sensation de votre putter s’améliorera, et vous deviendrez progressivement plus régulier sur le green.

Fermeture de l’œil droit

Une mauvaise habitude de nombreux golfeurs débutants est de trop balancer le club.

Les joueurs croient que plus ils balancent, plus ils vont frapper la balle loin, ce qui dans une certaine mesure est vrai, cependant si vous perdez le contrôle de votre club pendant votre swing, alors votre coup sera également sauvage.

En plus de nuire à votre jeu, le sur-balancement a également l’air techniquement pauvre.

Il existe un exercice simple pour résoudre ce problème.

Premièrement, frappez une balle avec un fer en utilisant votre swing complet. Si vous pouvez voir votre club dans le coin de votre œil gauche lorsque vous terminez votre backswing, alors vous savez que vous faites un overswing.

Pour empêcher que cela ne se reproduise, fermez votre œil gauche et frappez cinq autres coups avec un fer.

Puis, ouvrez votre œil gauche et jouez un autre coup – miraculeusement, vous ne ferez plus de over-swing.

Note : Fermez votre œil droit si vous êtes gaucher

Exercice de demi-virage

L’exercice de demi-virage améliorera considérablement votre frappe de balle qui est un domaine où de nombreux débutants ont des difficultés.

Que vous fassiez un slice, un crochet, un gros, un mince ou que vous n’ayez tout simplement pas un contact net avec la balle, suivre cet exercice fera des merveilles pour votre jeu.

Comme le nom de cet exercice le suggère, tout ce que vous devez faire est de balancer le club deux fois moins loin que vous le feriez habituellement ; cela signifie balancer vers l’arrière deux fois moins que votre swing normal, et suivre à travers deux fois moins aussi.

Continuez à frapper des balles pendant cinq minutes de cette façon, et vous devriez trouver que chaque fois que vous jouez un coup, vous obtenez le même impact, la même distance, la même trajectoire et la même précision sur la balle.

Il est important de se concentrer sur la frappe de la balle au milieu de la face du club, et de garder la face du club neutre en ne la laissant pas s’ouvrir ou se fermer.

Vous pouvez changer les clubs que vous utilisez pour cet exercice, mais les résultats finaux seront les mêmes – vous frapperez plus de fairways, vous frapperez la balle plus douce et plus propre, et votre cohérence globale avec vos fers et vos bois s’améliorera considérablement.

Répétition du bunker

Les bunkers sont le cauchemar de tous les golfeurs débutants.

Tous les golfeurs peuvent se souvenir du jour redouté où ils ont été piégés dans le sable et n’ont trouvé aucun moyen de s’en sortir.

C’est une expérience horrible et frustrante, mais avec cet exercice, elle peut être évitée.

Si vous pouvez accéder à un bunker pour vous entraîner, prenez alors cinq balles et placez-les à différents endroits (par exemple mettez-en certaines profondément dans le bunker, d’autres sur le bord, etc.)

Puis, concentrez-vous sur le fait de passer sous la balle autant que possible sans toucher le sable avec votre club avant de jouer votre coup.

N’oubliez pas de plier vos genoux et d’enfoncer fermement vos pieds dans le sable.

La distance et le placement n’ont pas d’importance, votre objectif est simplement de frapper les cinq balles hors du bunker.

Vous ne pouvez pas arrêter cet exercice avant d’avoir réussi à sortir les cinq balles du bunker en cinq coups.

Réussir cela vous donnera une grande confiance si jamais vous rencontrez un bunker pendant un tour, et cela vous habituera à la technique vitale requise pour vous libérer d’un bunker.

Exercice des pieds joints

L’exercice des pieds joints peut avoir de nombreux effets positifs sur un golf débutant.

De toute évidence, tout ce que l’on doit faire pour cet exercice est de frapper la balle avec les pieds qui se touchent ou qui sont séparés de quelques centimètres. Garder vos pieds ensemble vous limite et vous assure que vous vous concentrez sur la frappe de la balle.

Pour de nombreux joueurs, ce n’est pas leur objectif principal, car ils essaient d’incorporer des mouvements du corps dans leur swing pour obtenir plus de puissance, et les joueurs débutants sont coupables de se balancer et de quitter la balle des yeux aussi.

Si vous essayez de bouger votre corps du tout (autre que vos bras) lorsque vous avez les pieds ensemble, vous perdrez complètement votre équilibre chaque fois que vous essayez de jouer un coup.

C’est pourquoi cet exercice vous encourage à maintenir un swing ordonné et efficace et améliore votre timing et votre frappe de balle.

Exercice de la pièce de monnaie

L’exercice de la pièce de monnaie convient à de nombreux golfeurs débutants, et c’est un moyen amusant et facile de vous aider à obtenir de l’air sur la balle.

Lorsque vous débutez au golf, vous avez envie de voir la balle s’envoler haut et loin dans les airs. De manière ennuyeuse, cela peut prendre du temps avant d’apprendre à frapper sous la balle, et une erreur commune est que de nombreux joueurs topent la balle et la regardent rouler des mètres devant eux plutôt que de s’envoler dans le ciel lointain.

L’exercice de la pièce de monnaie consiste à placer une pièce de monnaie ou un penny sur un tapis d’entraînement.

Comme vous pouvez l’imaginer, il est massivement plus difficile d’obtenir de l’air sur une pièce de monnaie que sur une balle de golf, mais en essayant continuellement de lofter le penny avec autant de clubs différents que possible, votre topping sera guéri.

Lorsque vous sentez que vous avez essayé de frapper la pièce de monnaie suffisamment de fois, revenez à jouer avec une balle de golf, et vous devriez trouver qu’il est beaucoup plus facile d’envoyer la balle haut dans le ciel.

Exercice à demi-vitesse

L’exercice à demi-vitesse est un des favoris du légendaire entraîneur de golf Butch Harmon, et il peut être d’un grand bénéfice pour les golfeurs débutants.

Cet exercice lutte contre les crochets et les slices en particulier ; deux choses qui peuvent sérieusement gêner les débutants.

Comme vous pouvez vous y attendre, cet exercice consiste à balancer le club à la moitié de votre vitesse habituelle avant de frapper la balle.

Ceci ralentit intentionnellement vos bras et fait en sorte qu’au moment du contact, la face du club soit entièrement droite, ce qui empêche les slices et les crochets.

C’est un autre exercice visant à aider les débutants à frapper des coups précis et corrects sur une base constante.

Putt à une main

Enfin, le putt à une main est l’antidote parfait pour tous les problèmes sur le green.

Si vous êtes droitier, utilisez votre bras droit seulement pour cet exercice, et vice versa si vous êtes gaucher.

Vous devriez effectuer cet exercice à une distance maximale de six pieds du trou. Il vous apprendra à relâcher correctement la tête du putter, car avec une main, vous êtes obligé de lâcher le coup beaucoup plus tôt.

En plus de cela, vous apprendrez à manipuler votre putter beaucoup plus légèrement, ce qui est significatif, car beaucoup de débutants serrent leur putter et forcent la balle plutôt que de la caresser.

Enfin, votre coordination œil-main est mise à contribution avec cet exercice car votre concentration doit être à son maximum pour rentrer la balle d’une seule main.

Evidemment, cet exercice présente de nombreux avantages pour votre putting.