Un sommeil sain est la clé du bien-être et de la qualité de vie. Mais une bonne nuit de sommeil peut être difficile si vous souffrez du dos, de la hanche ou d’autres types de douleurs orthopédiques. Un bon matelas peut faire la différence entre un sommeil réparateur et un sommeil agité. Alors que certains matelas peuvent exacerber les points de pression et les raideurs, d’autres aident à soulager l’inconfort et à amortir les muscles et les articulations.

Alors, comment choisir un matelas qui soulagera votre douleur et apportera un soulagement de la pression bien nécessaire ? Malgré l’abondance d’options, trouver un excellent modèle ne doit pas être déroutant. J’ai rassemblé mes meilleurs choix pour vous aider à sélectionner un matelas qui atténue l’inconfort et favorise un meilleur sommeil.

Meilleurs matelas orthopédiques 2021

• Choix de la rédaction – Snuggle-Pedic Original Ultra-…Hybride de luxe
• Meilleur matelas orthopédique pour le mal de dos – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Meilleur matelas orthopédique hybride – Lucid 12 pouces Latex. Matelas
• Meilleur pour les enfants – Sweetnight

Peloton de la rédaction

Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid

Ma note pour la qualité globale, le confort et la durabilité va au matelas Snuggle-Pedic Ultra-Luxury. Ce modèle a une sensation polyvalente de fermeté moyenne, dort frais, et est un excellent choix pour la plupart des personnes souffrant de douleurs orthopédiques. Le Snuggle-Pedic est disponible en tailles twin-California king et est livré avec une impressionnante garantie de 20 ans.

Pros :

• Confort . Le Snuggle-Pedic combine le confort de soulagement de la pression de la mousse à mémoire avec leur technologie Flex-Support, ce qui donne à ce modèle la sensation d’un matelas plus traditionnel
• Profil de sécurité. Ce matelas est fabriqué aux États-Unis, certifié CertiPUR-US, et faible en composés organiques volatils, qui peuvent causer des irritations respiratoires
• Génial pour les dormeurs chauds. Le système de transfert d’air du Snuggle-Pedic stimule la ventilation et la respirabilité, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de douleurs orthopédiques qui dorment à chaud

Contre:

• Affordabilité. Le coût de ce matelas peut être un peu hors de portée pour certains dormeurs
• Rupidité. Le Snuggle-Pedic peut sembler un peu trop ferme pour les dormeurs de côté ou les personnes qui souffrent de douleurs à la hanche

Le meilleur pour les maux de dos

Classic Brands Mercer Pillow Top

Le Mercer Mercer Hybride de 12 pouces en mousse à mémoire de forme et à ressorts intérieurs de Classic Brands est mon choix pour le meilleur matelas pour les maux de dos. Ce modèle offre un confort en peluche pour aider à minimiser l’inconfort et maximiser le soulagement de la pression. La surface coussinée est soutenue par des bobines d’acier empochées pour un soutien durable. Le Classic Brands Innerspring Hybrid est disponible en tailles twin-California king.

Pros :

• Sommeil frais. La mousse à mémoire de forme infusée de gel du Mercer aide à disperser la chaleur corporelle et est un plus pour les gens qui dorment chaud
• Plush. Ce dessus d’oreiller a fourni un confort semblable à un nuage qui a bercé mes épaules et mon torse sans trop d’enfoncement
• Prix. Des ressorts ensachés, un soutien solide et un dessus d’oreiller semblable à un nuage font de ce matelas une bonne affaire

Cons :

• Puissant. La combinaison du dessus d’oreiller et des ressorts ensachés fait de ce matelas un lourd ascenseur
• Pas pour les grands dormeurs. Le matelas à plateau-coussin Classic Brands peut être un peu trop mou pour les dormeurs dont le poids est supérieur à la moyenne

Le meilleur hybride

Matelas en latex Lucid 12 pouces

Si vous aimez la sensation et le soutien d’un hybride, consultez le matelas hybride Lucid 12 pouces. Ce lit dans une boîte comporte des couches de confort en mousse à mémoire de forme et en latex en peluche pour soulager l’inconfort orthopédique et des ressorts ensachés pour un soutien élastique. Ce matelas est disponible en options de 10 et 12 pouces et en tailles twin-California king.

Pros :

• Supportive. Pour les personnes à la recherche d’un soulagement de la pression avec une certaine poussée de soutien, ce matelas offre beaucoup des deux. Les bobines ensachées aident à garder la colonne vertébrale alignée tandis que la mousse à mémoire de forme et le latex offrent un confort coussiné
• Isolement des mouvements. Si vous aimez le soutien d’un ressort intérieur mais pas trop de rebond, le matelas hybride Lucid trouve un bon équilibre grâce à sa couche de confort en mousse à mémoire de forme et à ses ressorts ensachés individuellement
• Faible odeur. De nombreux matelas neufs prennent quelques jours pour s’aérer, mais l’hybride Lucid en latex n’avait presque aucune odeur dès sa sortie de la boîte

Cons:

• Soutien des bords. J’ai trouvé que le soutien des bords était un peu moins structuré et durable que ce à quoi je m’attendais pour un hybride bien construit
• Côté prix. Ce matelas est raisonnablementprix raisonnable pour la qualité globale, mais il se situe à l’extrémité supérieure des modèles que j’ai testés

Le meilleur pour les enfants

Sweetnight

Le matelas Sweetnight 10 Inch Gel Memory Foam est mon choix pour les enfants et les adolescents souffrant de douleurs orthopédiques. Ce matelas offre une couche de confort pelucheuse soutenue par un réseau interne de bobines d’acier ensachées. Le matelas en mousse à mémoire de forme Sweetnight est disponible en tailles twin-California king et est assorti d’une garantie limitée de 10 ans.

Pros:

• Favorable aux dormeurs dorsaux. Ce matelas moyennement ferme a amorti mes épaules et mes hanches tout en offrant un soutien stable, le sweet spot pour les dormeurs dorsaux
• Plush. La couche de confort en mousse à mémoire de forme est idéale pour les enfants et les adolescents qui préfèrent une surface de sommeil plus douce
• Génial pour les enfants allergiques. Le matelas Sweetnight est fabriqué à partir de mousse certifiée CertiPUR-US et est exempt de formaldéhyde, de mercure et d’autres métaux lourds

Cons:

• Durabilité. J’ai senti une petite dépression à la surface de ce matelas après une semaine – cela pourrait être un problème de confort à long terme
• Un tantinet ferme. Ce matelas pourrait offrir plus de refoulement que ce dont certains enfants ont besoin, surtout s’ils dorment sur le côté

Comment nous avons choisi

Maintenant que nous avons discuté de mes choix, parlons du processus de sélection. Le bon matelas peut faire une différence significative pour les personnes qui souffrent de douleurs orthopédiques. J’ai choisi des modèles spécialement conçus pour aider à soulager l’inconfort et à bercer les articulations douloureuses Lorsque vous magasinez pour un matelas qui peut aider à maximiser le confort, gardez les termes et les renseignements suivants à l’esprit :

Repidité

La fermeté décrit la sensation d’un matelas lorsque vous vous allongez dessus. Un matelas plus ferme offre plus de repoussoir contre le corps et présente une surface de sommeil plane. Un matelas plus souple offre un enfoncement plus important et une sensation de peluche. Un matelas moyennement ferme offre un équilibre entre le repoussage et une conformité semblable à un nuage.

La fermeté du matelas est évaluée sur une échelle de 1 à 10, 1 étant le plus doux et 10 le plus ferme. 6,5 est la norme de l’industrie du matelas pour une fermeté moyenne. Le meilleur niveau de fermeté pour vous dépendra de votre position de sommeil, de vos préférences personnelles et du type de douleur orthopédique que vous ressentez.

Soutien

La fermeté et le soutien font référence à différentes caractéristiques du matelas. La fermeté décrit le degré de refoulement et de rigidité de la surface du matelas, tandis que le soutien fait référence aux caractéristiques structurelles qui aident à maintenir la colonne vertébrale alignée et le cou dans une position neutre. Ces caractéristiques comprennent généralement des bobines d’acier et/ou des couches de mousse. Un matelas de soutien empêche également l’enfoncement excessif ou le  » talonnage  » des matériaux sous le poids du corps.

L’allégement de la pression

L’allégement de la pression fait référence à la capacité d’un matelas à soulager la tension dans des parties du corps comme les épaules, les hanches et le bas du dos. Un matelas qui offre un soulagement de la pression est particulièrement important pour les personnes qui dorment sur le côté ou qui ont des problèmes d’articulation ou de cou. Les couches de confort en mousse de contournement peuvent être la clé du soulagement de la pression, en particulier si vous souffrez de douleurs orthopédiques.

Douleurs orthopédiques et position de sommeil

Voyons maintenant un autre élément important du choix du bon matelas : la position de sommeil. Chaque position de sommeil présente des avantages et des inconvénients qui peuvent avoir un impact sur l’alignement de la colonne vertébrale et affecter la santé des articulations et de la colonne vertébrale. Commençons par la plus courante de toutes les positions de sommeil.

Dormir sur le côté

Le sommeil sur le côté est la position de sommeil la plus populaire et peut se produire de chaque côté. Certaines personnes qui dorment sur le côté se couchent dans une position de type fœtal ou avec une ou deux jambes en bas.

Pros:

• Dormir sur le côté peut empêcher la langue de tomber dans la gorge, réduisant ainsi le risque de ronflement ou d’apnée du sommeil. Dormir sur le côté gauche peut également réduire le reflux acide en empêchant l’acide de s’écouler dans l’œsophage.

Contre:

• Dormir sur le côté peut provoquer des douleurs aux épaules, aux bras et/ou aux hanches en raison de la pression exercée par le matelas et d’un mauvais alignement de la colonne vertébrale. La pression exercée sur la mâchoire par le fait de dormir sur le côté peut entraîner des douleurs à la mâchoire.

La fermeté du matelas est un facteur important pour les dormeurs de côté souffrant de douleurs orthopédiques. Un matelas moyennement souple peut soulager la pression et empêcher un affaissement trop important. Les personnes plus lourdes qui dorment sur le côté peuvent faire mieux avec un matelas moyennement ferme qui empêche un enfoncement excessif et la courbure de la colonne vertébrale.

Dormir sur le dos

Dormir sur le dos est souvent présenté comme la plus saine de toutes les positions. Le sommeil sur le dos peut être recommandé aux personnes souffrant de problèmes orthopédiques ou après certains types de chirurgie articulaire.

Pros:

• Dormir sur le dos maintient le cou et la tête dans une position neutre et aligne la colonne vertébrale. Dormir sur le dos répartit également le poids du corps et minimise la tension sur les points de pression. Dormir sur le dos peut réduire la pression sur le côté et l’avant des hanches, des épaules et des genoux

Contre:

• Dormir sur le dos peut faire tomber la langue dans la gorge et augmenter le risque de ronflement et d’apnée du sommeil. Certaines personnes trouvent le sommeil sur le dos inconfortable, surtout pendant de longues périodes

Le bon matelas pour les dormeurs sur le dos souffrant de douleurs orthopédiques est généralement un modèle moyennement ferme qui coussine les épaules et les hanches et empêche le gapping entre le matelas et le bas du dos. Si vous pesez plus de 225 livres, vous pouvez préférer un matelas plus ferme qui empêche un trop grand enfoncement dans les couches de confort.

Dormir sur le ventre

Dormir sur le ventre peut exercer un stress sur le cou et la colonne vertébrale et est généralement considéré comme la moins saine des positions de sommeil.

Pros:

• Dormir sur le ventre peut empêcher la langue de bloquer les voies respiratoires et réduire le risque de ronflement et d’apnée du sommeil. Cela peut également aider à dégager les poumons lors d’infections respiratoires

Contre:

• Dormir sur le ventre peut provoquer un mauvais alignement du dos et entraîner des douleurs musculaires et articulaires

Les dormeurs sur le ventre qui souffrent de douleurs orthopédiques devraient envisager un matelas plus ferme pour soutenir la colonne vertébrale et réduire l’enfoncement du torse. Les dormeurs sur le ventre plus lourds se sentent généralement plus à l’aise sur un matelas très ferme qui aide à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et à diminuer la tension du cou.

Types de matelas

Maintenant que nous avons parlé des positions de sommeil et de leur impact potentiel sur les douleurs orthopédiques, examinons les avantages et les inconvénients des types de matelas les plus courants. La plupart de ces types de matelas peuvent facilement être trouvés dans les magasins, en ligne et comme modèles de lit dans une boîte.

Mousse à mémoire

La mousse à mémoire est une mousse de polyuréthane qui se sent en peluche et se conforme au corps. La mousse à mémoire est disponible dans une gamme d’options de fermeté, de doux à extra ferme.

Pros:

• La mousse à mémoire absorbe le mouvement et diminue le transfert de mouvement entre les partenaires qui partagent un lit
• La mousse à mémoire réagit à la chaleur du corps et est connue pour sa capacité à soulager la pression sur les articulations. Cela peut être utile pour les gens qui souffrent de douleurs orthopédiques, en particulier les dormeurs latéraux
• Les matelas en mousse à mémoire sont l’un des matériaux de matelas les plus populaires et sont maintenant l’un des plus abordables

Cons :

• Les matelas en mousse à mémoire de forme qui ne comprennent pas de ressorts internes ou de ressorts ensachés peuvent ne pas fournir un soutien adéquat aux personnes qui pèsent plus de 225 livres
• Certaines formes de mousse à mémoire de forme retiennent la chaleur corporelle et rendent le sommeil inconfortable. Cela est moins probable avec les nouvelles formes telles que celles infusées de gel et de cuivre
• Le manque de soutien des bords peut entraîner une inclinaison ou un mauvais alignement de la colonne vertébrale pour les personnes qui dorment près du bord du matelas

Latex

La mousse de latex est fabriquée à partir de la sève de l’hévéa. Le latex est un produit naturel qui réagit rapidement à la pression et offre un toucher plus rebondi que la mousse à mémoire de forme.

Pros:

• La structure à cellules ouvertes du latex permet une ventilation naturelle et un sommeil plus frais
• Le matériau peut être un bon choix pour les personnes qui souffrent de douleurs orthopédiques et préfèrent les matériaux naturels
• La flottabilité naturelle du latex peut être utile pour les dormeurs sur le ventre, qui peuvent s’enfoncer trop profondément dans un matelas à mémoire ou en poly mousse
• Les couches de confort en latex peuvent être plus soutenantes que la mémoire ou la poly mousse, et sont une excellente option pour les dormeurs plus lourds

Cons :

• Le latex est un matériau naturel qui nécessite d’être récolté. Par conséquent, les matelas fabriqués à partir de latex peuvent être plus chers que la mousse à mémoire de forme ou la poly mousse
• La mousse fabriquée à partir de latex a tendance à transférer plus de mouvements entre les partenaires du lit que la mousse à mémoire de forme
• Le latex n’épouse pas le corps comme la mousse à mémoire de forme et la poly mousse et peut être moins confortable pour certaines personnes souffrant de douleurs orthopédiques

Poly mousse

La poly mousse est fabriquée à partir de polyuréthane et réagit rapidement à la pression. La mousse poly est souvent utilisée pour soutenir ou compléter la mousse à mémoire de forme ou le latex.

Pros:

• Lorsqu’elle est utilisée dans une couche de confort, la poly mousse peut offrir un soulagement de la pression et un amortissement pour les articulations et les muscles douloureux
• Le matériau peut se sentir léger et respirant, ce qui peut être un avantage pour les dormeurs chauds
• La poly mousse est souvent plus abordable que d’autres matériaux de matelas plus durables

Cons :

• La mousse de poly moins chère peut se dégrader rapidement
• La mousse de poly peut avoir une sensation moins réactive que la mousse à mémoire de forme, qui se conforme au corps et berce les articulations

Hybride

Comme un matelas à ressorts internes, un hybride utilise un noyau de bobines d’acier pour la durabilité et la structure, mais ajoute des couches de confort en mousse à mémoire de forme, en mousse de poly et/ou en latex pour le soulagement de la pression et le soutien. Les matelas à ressorts internes ne sont généralement pas recommandés pour les personnes souffrant de douleurs orthopédiques, qui dorment souvent mieux sur des couches de confort qui amortissent les articulations et les muscles.

Pros:

• Les matelas hybrides contiennent des ressorts ensachés, qui sont plus silencieux et transfèrent moins de mouvement que les ressorts internes traditionnels
• Les couches de confort en mousse d’un hybride peuvent offrir un soulagement de la pression en peluche pour les personnes souffrant de douleurs
• Les matelas hybrides peuvent être plus frais que les modèles tout en mousse et peuvent être un bon choix pour les personnes qui dorment chaudes

Cons :

• La structure des bobines d’un matelas hybride peut transférer le mouvement, ce qui le rend plus rebondi et dérangeant pour un partenaire de lit
• Les matelas hybrides peuvent être plus lourds et plus difficiles à déplacer
• Les hybrides moins chers peuvent ne pas être aussi durables que ceux fabriqués à partir de matériaux plus coûteux tels que les bobines en acier de faible calibre et les mousses à mémoire de forme plus froides

Dernier mot de Sleepopolis

Les douleurs orthopédiques n’ont pas à vous empêcher de dormir. Le soulagement de la pression et le soutien sont des facteurs clés à ne pas oublier lors de l’achat d’un matelas, ainsi que la position primaire de sommeil. Quel que soit votre budget ou votre préférence en matière de matelas, vous pouvez trouver un matelas durable qui aide à atténuer la douleur et à offrir une excellente nuit de sommeil.

Résumé : Les meilleurs matelas orthopédiques de 2021

• Pic de la rédaction – Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid
• Le meilleur pour les dormeurs dorsaux – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Le meilleur hybride – Lucid 12 Inch Latex Mattress
• Le meilleur pour les enfants – Sweetnight

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