Les êtres humains sont des créatures sociales par nature. Aussi loin que nous puissions remonter, les humains ont voyagé, chassé et prospéré dans des groupes sociaux et pour une bonne raison. Les humains qui ont été séparés de leur tribu ont souvent subi de graves conséquences. Les groupes sociaux nous fournissent une part importante de notre identité, et plus encore, ils nous enseignent un ensemble de compétences qui nous aident à vivre notre vie. Se sentir socialement connecté, surtout dans un monde de plus en plus isolé, est plus important que jamais. Les avantages de la connexion sociale ne doivent pas être négligés.

Connexions sociales :

Améliorer votre qualité de vie : si vous avez déjà déménagé loin de votre  » port d’attache  » social, alors vous avez une bonne idée de la façon dont les connexions sociales façonnent votre vie quotidienne et votre bien-être. Une étude a montré que le lien social est un facteur plus déterminant pour la santé que l’obésité, le tabagisme et l’hypertension artérielle. Et le lien social ne signifie pas nécessairement la présence physique des gens au sens propre, mais l’expérience subjective d’une personne qui se sent comprise et connectée aux autres. Une échelle que les experts utilisent pour déterminer le niveau subjectif de solitude d’une personne est l’UCLA Loneliness Scale.

Promouvoir votre santé mentale : Les amitiés offrent un certain nombre d’avantages pour la santé mentale, tels que des sentiments accrus d’appartenance, un but, des niveaux accrus de bonheur, des niveaux réduits de stress, une meilleure estime de soi et une confiance accrue. Une étude menée dans une clinique de santé gratuite à Buffalo, dans l’État de New York, a révélé que les personnes interrogées dont le soutien social perçu était insuffisant étaient les plus susceptibles de souffrir de troubles de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.

Vous aider à vivre plus longtemps : La recherche a montré que les liens sociaux ont un impact non seulement sur votre santé mentale, mais aussi sur votre santé physique. Un examen de 148 études (308 849 participants) a indiqué que les personnes ayant des relations sociales plus fortes avaient une probabilité de survie accrue de 50 %. Cela est resté vrai pour un certain nombre de facteurs, notamment l’âge, le sexe, l’état de santé initial et la cause du décès.

Diminuez votre risque de suicide : Il existe un certain nombre de facteurs qui exposent les gens à un risque plus ou moins élevé de suicide. L’un de ces facteurs est la connexité, que les Centers for Disease Control (CDC) définissent comme « le degré auquel une personne ou un groupe est socialement proche, interrelié ou partage des ressources avec d’autres personnes ou groupes. » Les relations peuvent jouer un rôle crucial dans la protection d’une personne contre les pensées et les comportements suicidaires.

Si vous ne savez pas comment commencer à former des liens sociaux, commencez par regarder vers l’intérieur. Quels sont vos intérêts ou vos passe-temps ? Avec quels types de personnalités êtes-vous naturellement à l’aise ? Consacrez du temps à devenir actif dans votre communauté, à faire du bénévolat ou à vous joindre à un club ou à une organisation sociale et si vous rencontrez un ami potentiel, créez une occasion de passer du temps ensemble. N’oubliez pas que les liens sociaux qui ont un impact sur votre santé et votre bien-être général peuvent commencer par un café au lait ou un repas partagé, mais ils exigent du temps et des efforts. Pour établir des relations solides et saines avec les autres, il faut s’ouvrir, écouter activement et être prêt à partager ce que l’on vit. Ces relations peuvent changer le cours de votre vie.