Les callouses sur vos pieds préviennent-elles les ampoules ? Certains athlètes jurent qu’elles les préservent des ampoules et construisent leurs callouses avec fierté. D’autres se font régulièrement des pédicures pour éloigner la peau dure, surtout juste avant une course. Alors, les callouses protègent-elles contre les ampoules ?

Qu’est-ce qu’une callosité ?

Les callouses sont un épaississement de la couche cornée – la couche très externe de la peau. L’épaississement de la cornée est un changement adaptatif que la recherche a montré se produire lorsque la peau est soumise à des forces de friction répétées de faible niveau. J’entre plus en détail dans ce post.

Les callouses protègent-elles contre les ampoules ?

Les callouses protègent contre les abrasions. Une abrasion se produit lorsque quelque chose use la peau – des couches superficielles vers les couches plus profondes. Comme lorsque vous tombez de votre vélo et que vous vous écorchez le genou sur la route. Une callosité protège contre cela parce qu’il y a plus de cornée à user avant d’arriver à la peau brute.

Mais les ampoules ne sont pas une blessure d’usure superficielle à profonde. Elles sont une fatigue mécanique d’une couche de peau quelques couches plus profondes que la cornée (la stratum spinosum). Lorsque l’étirement de la peau est trop important, les connexions structurelles se déchirent. Un fluide remplit alors l’espace lésé pour former une cloque. Une callosité n’empêche pas cette fatigue mécanique. Le cisaillement de la peau se produit exactement de la même manière qu’il y ait une callosité par-dessus ou non.

Peut-on avoir une ampoule sous une callosité ?

En fait, la présence d’une callosité aggrave souvent les ampoules. Vous obtenez des callosités là où il y a une concentration de pression, ainsi que d’autres forces causant des ampoules. Ainsi, avoir une ampoule soumise à une forte pression ne sera jamais agréable ! Elles se transforment souvent en cloques de sang, aussi.

La réalité est que les callosités sont loin d’être protectrices. Et une ampoule sous une callosité, c’est méchant ! Elles sont très douloureuses et difficiles à gérer.

Quelle quantité de callosités est bonne ?

Nous voulons bénéficier de l’épaississement adaptatif qui rend la peau plus résistante aux ampoules. Mais nous ne voulons pas avoir à construire des callosités trapues qui rendent les ampoules plus probables. La bonne quantité d’épaississement de la peau est à peine perceptible.

Comment se débarrasser des callosités ?

Pour réduire la probabilité d’apparition d’ampoules, il est conseillé soit de consulter un podologue pour débrider les callosités au bon degré. Soit de les entretenir vous-même à l’aide d’une pierre ponce ou d’une planche émeri.

Un dernier conseil pour les ampoules

Les crèmes hydratantes ne rendront pas les callosités moins propices aux ampoules. C’est parce que la crème hydratante augmentera les niveaux de friction, qui provoquent les ampoules. L’objectif n’est pas de garder une callosité souple, mais de réduire son épaisseur.

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