Lorsqu’on me demande de recommander un programme d’exercices, je parle toujours à mes patients de la méthode Bar, un entraînement de barre inspiré du ballet qui combine un conditionnement de danse avec un entraînement de force et des exercices de flexibilité. La méthode des barres est mon programme de conditionnement préféré. Je l’aime parce qu’elle a un faible impact, mais elle fait travailler chaque partie du corps, ce qui permet d’obtenir des résultats précis. De plus, elle est efficace et pratique – je peux la faire avant le travail et sortir sans ressembler à une poupée de chiffon mouillée !

Les médecins apprécient également la méthode Bar parce qu’elle n’est pas sujette aux blessures. Le fondateur a développé les exercices avec des kinésithérapeutes, donc les exercices sont sûrs, thérapeutiques et axés sur les résultats. En fait, je la recommande à mes patients qui ont déjà eu des blessures et qui ont peur de recommencer à s’entraîner.

Une autre chose que j’aime dans la méthode Bar, c’est qu’elle n’est pas intimidante. Vous savez exactement ce que vous pouvez attendre des séquences, donc vous pouvez devenir bon à cela et vous vous sentez bien pendant que vous le faites aussi. Je n’ai jamais aimé les étirements de ma vie, mais chez Bar, on s’efforce d’étirer chaque muscle ciblé, de sorte que l’on ne grossit pas ; on devient simplement plus serré et plus mince. Je repars toujours en me sentant plus grand, plus fort et plus en paix.

Et avec le temps, on voit des progrès et des améliorations, ce qui est encourageant. Quand j’ai commencé, je ne pouvais pas faire le splits stretch, mais maintenant je peux. Cela n’a pris que quatre ans ! Les cours sont également multi-générationnels – mon professeur a 64 ans mais a l’air d’avoir la quarantaine. C’est vraiment inspirant.

Une autre chose qui distingue vraiment ces cours est l’accent mis sur l’alignement et la conscience totale du corps. Vous vous regardez toujours dans le miroir pour voir ce que vous pouvez faire mieux, tandis que le professeur vient autour et vous ajuste. Vous êtes concentré sur vous-même, et non sur ce que font les autres, ce qui est très apaisant. Il touche tout – il touche l’esprit parce que vous vous concentrez si fort, il touche le cœur parce qu’il est centré sur le cœur, et il touche les muscles parce qu’ils brûlent.

Vous partez en vous sentant plus satisfait et centré – et vous voulez vraiment revenir!