Au début, c’était aussi difficile que prévu. Mon cerveau était plus frénétique qu’une boîte de grenouilles caféinées. Je m’accrochais à mes pensées et les considérais comme MOI, ce qui, lorsque vos pensées sont négatives et vous dégoûtent, est une expérience plutôt inconfortable. Mais avant même d’arriver à la fin de Take10, j’ai commencé à avoir des périodes, de quinze ou vingt secondes à la fois, où je pouvais me détacher de mes pensées et respirer un peu. Je commençais à remarquer davantage le monde qui m’entourait, ce qui me distrayait de mon anxiété.

Avant, j’étais dépendant des jeux vidéo, des livres et des autres personnes pour me distraire, mais lentement, je suis devenu plus à l’aise avec mon propre esprit. La méditation m’a aidé à réaliser que rien d’épouvantable ne se produirait si je laissais les pensées m’envahir, ce qui m’a permis de m’en détacher plus facilement dans la vie réelle également. Ce n’était pas un remède miracle, mais lentement et sûrement, j’ai commencé à remarquer que mon anxiété avait moins de pouvoir sur moi. De plus en plus souvent, je pouvais laisser tomber les pensées négatives.

Cela fait maintenant presque deux ans que j’ai commencé avec Headspace, et j’ai comptabilisé plus de 114 heures de méditation. Le flux constant d’articles, d’articles de blog et même de tableaux Pinterest de Headspace m’a permis de rester fasciné et engagé dans ma pratique à des moments où mon anxiété rendait les choses difficiles. J’ai encore de mauvais jours où s’asseoir pendant vingt minutes me semble impossible, mais même dans ce cas, revenir aux bases en me concentrant simplement sur ma respiration m’aide.

La méditation de pleine conscience est un moyen fantastique et responsabilisant pour de nombreuses personnes de prendre en charge leur propre bien-être mental. Elle m’a aidé à reprendre le contrôle de mon esprit et m’a donné la capacité de m’asseoir avec mes propres pensées, ce dont je serai éternellement reconnaissant.

Merci Headspace!