Avez-vous déjà réagi à votre situation, ce qui vous a amené plus tard à admettre votre défaite et à vous excuser ?

C’était en 2015, et je risquais une peine de prison pour vandalisme. J’étais bouleversé par une altercation précédente avec un de mes amis. Au lieu de considérer la situation logiquement, ce qui aurait été de cesser toute communication et de porter plainte, j’ai décidé de prendre les choses en main et de vandaliser son véhicule. C’est un parfait exemple d’utilisation de l’émotion au lieu de la logique.

Souvent, nous avons tendance à être plus émotionnels que logiques. Quelques exemples seraient de débattre sur les médias sociaux, de se disputer avec la famille et les amis, de communiquer avec nos partenaires, et même de discipliner nos enfants.

Que se passe-t-il lorsque vous apprenez à aborder les situations d’un point de vue logique au lieu d’un point de vue émotionnel ?

La logique est un outil pour développer des conclusions raisonnables basées sur un ensemble de données donné. La logique est exempte d’émotion et traite très spécifiquement de l’information dans sa forme la plus pure. Il existe de nombreux sous-ensembles dans l’étude de la logique, y compris la logique informelle, la logique formelle, la logique symbolique et la logique mathématique.

Pour faire court, être logique signifie aborder une situation avec une compréhension du résultat. Et aborder une question avec la preuve et la compréhension de quelque chose sans impliquer les émotions.

Lorsque je vois ces tristes publicités pour les animaux, il est facile pour moi de m’envelopper dans une émotion, et de me mettre en colère contre les personnes qui maltraitent les animaux, mais qu’est-ce que cela fait ? Cela ne fait rien d’autre que d’endommager ma psyché. Je devrais plutôt aborder la situation de manière logique. Par exemple, que puis-je faire raisonnablement pour changer le résultat ?

Lorsque vous refusez de laisser vos émotions dicter vos actions, vous pouvez faire tellement de choses de manière productive. Cependant, cela ne signifie pas que l’émotion n’est pas essentielle ; elles ont toutes deux leur place. Il s’agit d’apprendre quand les utiliser. C’est un processus qui demande de la pratique.

Qu’est-ce que l’émotion ?

Les émotions sont des états physiologiques associés au système nerveux provoqués par des changements neurophysiologiques diversement liés à des pensées, des sentiments, des réponses comportementales et un degré de plaisir ou de déplaisir.

Etre émotionnel peut être corrélé à divers éléments. Si vous abordez une situation à partir d’un état émotionnel, cela peut entraver votre compréhension de la partie adverse, ou même dégonfler votre intelligence en raison du manque de logique. Les émotions sont causées par un signal venant de votre cœur vers votre cerveau ; réagir sur l’émotion n’est pratiquement jamais une bonne chose.

Voici un bon exemple.

Comme mon exemple ci-dessus, si vous regardez cette triste publicité pour les animaux, et que vous l’abordez d’un point de vue émotionnel au lieu d’un point de vue logique, que pensez-vous qu’il va se passer ?

Utiliser des émotions, surtout négatives, pour une situation qui nécessiterait de la logique ne fera rien pour résoudre un problème au sein du problème lui-même, ou votre bien-être.

Si, après avoir regardé cette triste publicité pour animaux, vous décidez de vous énerver, de pleurer, et de poster en ligne vos sentiments de colère sur les abuseurs d’animaux, qu’est-ce que cela fait ? Cela ne fait absolument rien d’autre que de vous épuiser émotionnellement. Vous ne résolvez aucun problème ; au contraire, vous en créez d’autres, car vous êtes maintenant bouleversé. Non seulement vous, mais tous les autres qui voient cette colère vont s’en refléter émotionnellement.

Exemples de quand utiliser la logique ou l’émotion

Il y a un temps et une place pour tout. Il y a un temps pour être émotionnel, et le temps pour être logique. Cependant, décider quel moment est approprié pour quelle perspective mentale, est un processus auquel il faut s’habituer.

Regardons quelques exemples de moments où il est bon d’utiliser l’émotion :

• Expériences personnelles. Utiliser l’émotion tournant autour de vos propres expériences vous permet d’être fidèle à votre histoire, que vous racontiez un récit à quelqu’un ou que vous reviviez votre passé.
• Aimer quelqu’un. La logique a également un rôle à jouer ; cependant, les émotions sont ce qui nous donne des connexions – en utilisant une passion pour exprimer vos sentiments ou vos préoccupations à l’autre.
• Méditation. Lorsque vous essayez de vous centrer, ou de pratiquer la pleine conscience, vous vous permettez d’être brut dans vos émotions.
• Enseigner à vos enfants. Bien que tout apprentissage ne doive pas être basé sur les émotions, ils doivent apprendre les émotions de vous. Comment aimer, et comment gérer les situations stressantes.
• Les relations. Que ce soit votre conjoint, vos enfants, votre famille ou vos amis, vous leur montrez comment vous vous souciez d’eux en utilisant les émotions.

Les émotions sont ce qui nous sépare des robots. Cependant, nous pouvons apprendre à éviter certaines émotions négatives, comme la colère, la tristesse, la luxure, Etc. Elles sont ce qui nous rend vulnérables. Pensez aux fois où vous avez pris des décisions basées sur les émotions dans votre vie, qui ont eu une réaction défavorable.

Approcher les situations avec logique, non seulement corrige le résultat de n’importe quel problème que vous abordez, mais il vous permet également d’écouter et de comprendre les côtés opposés de la pièce.

La meilleure façon de vous trouver dans un endroit où l’action émotionnelle ne conduit pas à une réaction défavorable, est de vous donner plus de temps entre les problèmes auxquels vous êtes confrontés. Résister à agir sur cette émotion déclenchée vous permettra d’analyser les implications de vos actions et de choisir de manière logique, de vous éloigner de l’émotion.

Regardons quelques exemples d’utilisation de la logique à la place des émotions :

• Débattre en ligne. Débattre en ligne est devenu l’agrafe pour faire passer un message, mais utiliser les émotions dans un débat n’est pas une impression prometteuse. Si vous devenez émotionnel et bouleversé, il est difficile de regarder les deux côtés. Encore moins d’être pris au sérieux.
• Résolution de problèmes. Pour résoudre un problème, que ce soit avec un ami, un conjoint, etc, il est préférable de regarder les faits et d’aborder le problème avec logique. Être émotionnel ne fait que provoquer des conflits.
• Dépenses . Lorsque vous dépensez de l’argent, il est essentiel d’utiliser la logique. Si vous ne pouvez pas vous le permettre, ne l’achetez pas. Pensez au résultat des achats futurs.
• Juger. Pouvez-vous imaginer si un juge et un jury rendaient leur décision en se basant sur l’émotion.
• Objectifs. Vous fixez des objectifs et des normes pour votre avenir.

Méthodes à utiliser pour apprendre à penser logiquement

Comprendre comment penser logiquement peut sembler relever du bon sens. Mais ce n’est pas le cas. C’est plutôt délicat lorsque notre environnement est rempli de déclencheurs émotionnels. Voici quelques-unes des façons que j’ai utilisées pour intégrer la pensée logique dans ma vie :

La pleine conscience est une excellente méthode pour comprendre vos pensées lorsque vous décidez d’utiliser la logique ou l’émotion. En pratiquant la pleine conscience, vous vous permettez de reconnaître vos sentiments ou vos émotions pour ce qu’ils sont – des moments fugaces dans lesquels vous pouvez choisir de vous attarder ou de les rejeter. Je suis souvent émue lorsque j’entends parler de maltraitance d’enfants, mais je m’assois ensuite pour réfléchir au fait que ma négativité et mes émotions ne font rien d’autre que me perturber. Alors je les écarte et je les aborde sous un angle logique.

Tester votre mémoire. Une excellente façon de s’entraîner à penser logiquement est de tester votre mémoire mentale. Il peut s’agir de n’importe quoi : penser à ce que vous allez ajouter à votre liste d’épicerie, aux corvées que vous avez à faire, ou se souvenir des activités que vous avez faites la semaine dernière. Faites attention aux petits détails ; au fil du temps, cela motivera votre cerveau à utiliser la pensée critique et la capacité à utiliser la logique.

Apprenez une nouvelle compétence. J’ai commencé à faire des mots croisés et à colorier à l’eau, comme passe-temps secondaire. Cela stimule considérablement votre cerveau lorsque vous compartimentez les tâches qui doivent être accomplies, ou les choses qui doivent être mémorisées.

Surveillez les sauts logiques. Les sauts logiques sont des sauts de jugement, lorsque vous supposez quelque chose sur une personne ou une action. Penser que quelqu’un ne vous aime pas à cause de la façon dont il vous regarde est un excellent exemple d’utilisation des émotions. Essayez de vous rappeler que vous pouvez contourner toute forme de jugement en étant conscient de votre pensée émotionnelle.

Apprenez à prendre plusieurs pas en arrière. Si vous sentez que vous êtes sur le point d’être émotionnel, ou que quelque chose vous a déclenché, prêtez attention à ces matins. Prenez du recul et évaluez la situation ; si vous êtes irrité, triste, pensez-vous que c’est le moment le plus juste pour réagir ?

Ce ne sont pas les seules méthodes, mais celles-ci, en particulier, m’ont aidé de manière drastique. Des dispositifs mentaux directs.

Takeaway

Il est impossible d’éliminer toute pensée émotionnelle. Nous ne devrions pas non plus essayer. Les émotions jouent un rôle important dans l’assemblage des éléments fondamentaux des relations, de la famille, et sont au cœur de ce qui fait de nous ce que nous sommes. Elles nous permettent d’exprimer nos préoccupations et de donner du crédit à nos histoires et à nos vitalités. Mais nous ne devrions pas les laisser être la base de la façon dont nous interagissons.

Penser logiquement est essentiel pour grandir en tant qu’individus. Nous pouvons reconnaître beaucoup plus dans les gens et les situations difficiles si nous sommes capables d’écouter et de comprendre au lieu d’être émotionnels.

Nous pouvons aider ce que nous ressentons, nous pouvons aider notre façon d’agir et nous pouvons aider ce que nous disons. Cela demande juste de la patience et de la pratique.