Green Goddess Immune Boosting Soup ~ cette soupe nourrissante est l’équivalent par temps froid de votre power smoothie. C’est une soupe vibrante remplie de tout ce dont vous avez besoin pour traverser la saison du rhume et de la grippe sans même un reniflement.

* Aujourd’hui, je fais équipe avec Pavilions et leur gamme O Organics® de produits biologiques certifiés USDA pour vous apporter une délicieuse façon de traverser la saison du rhume et de la grippe cette année. S’associer à de grandes marques est l’une des façons pour tvfgi de garder le délicieux à venir, merci de nous soutenir tous les deux !

Je suis tellement excitée par le post d’aujourd’hui parce que je partage certains de mes meilleurs secrets pour passer indemne la prochaine saison de rhume et de grippe. C’est ma période préférée de l’année, et je ne veux pas manquer un seul jour en étant malade. Je prends toutes les précautions pour rester en bonne santé, notamment en me faisant vacciner contre la grippe dès qu’ils sont disponibles, en me lavant BEAUCOUP les mains, en achetant des produits O Organics sains et en préparant souvent cette magnifique soupe stimulant le système immunitaire.

Pendant les mois d’automne et d’hiver, la plupart d’entre nous n’ont pas le luxe de s’arrêter au marché fermier pour faire le plein de légumes verts et de légumes frais, donc il y a moins de motivation pour créer des repas sains et vibrants. Nos vies sont également plus chargées et nous mangeons plus de plats réconfortants, ce qui signifie beaucoup de farine blanche, de fromage, de sucre et de graisse. C’est là que cette soupe entre en jeu. J’ai créé la recette spécifiquement pour cibler et renforcer le système immunitaire ~ chaque ingrédient de cette soupe magique a un rôle à jouer pour aider à garder ces redoutables germes à distance. Et je l’ai préparée avec des produits O Organics super pratiques, qui sont disponibles dans ma région exclusivement dans les magasins Pavilions.

Qu’y a-t-il dans cette soupe, et pourquoi~

• Bouillon de poulet : grand-mère avait raison, la soupe de poulet peut guérir toutes sortes de maux. Elle permet de s’hydrater, de dégager les passages obstrués et de soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
• Epinards et autres légumes à feuilles sombres : ils sont riches en vitamine C et en antioxydants pour combattre les infections.
• le jus de citron : les agrumes sont riches en vitamine C, qui renforce le système immunitaire en aidant à produire des globules blancs pour combattre les infections.
• le brocoli : riche en antioxydants.
• l’ail : combat les infections.
• le gingembre : combat les inflammations et les toxines.
• Le curcuma : une épice anti-inflammatoire utilisée en médecine depuis des siècles.
• Le poivre de Cayenne : un puissant anti-inflammatoire.
• Le poivre noir : comme le poivre de Cayenne, il calme les inflammations et favorise la transpiration.
• wasabi : soulage la congestion.
• graines de citrouille : riches en Zinc pour renforcer le système immunitaire.
• lait de coco : fournit de la vitamine C, des antioxydants et de l’énergie.
• yogourt : possède des probiotiques qui combattent les germes.

Certains autres ingrédients renforçant le système immunitaire que vous pouvez ajouter si vous le souhaitez ~

• les champignons : antiviraux, antibactériens et antioxydants.
• les carottes : la vitamine A aide à renforcer l’immunité.
• le chou-fleur ou les choux de Bruxelles, riches en antioxydants tout comme le brocoli.
• les poivrons : ces centrales contiennent même plus de vitamine C que les agrumes (les poivrons rouges en ont le plus).

Pourquoi O Bio ?

Lorsque j’achète un produit O Organics, qu’il s’agisse d’une bouteille de miel ou d’un paquet de cuisses de poulet, je sais que j’obtiens un produit cultivé ou produit sans :

• pesticides
• herbicides
• engrais à base d’ingrédients synthétiques ou de boues d’épuration
• rayonnements ionisants
• hormones de croissance
• antibiotiques
• OGM

C’est énorme. Les toxines peuvent s’accumuler au fil du temps dans l’organisme et faire des ravages sur notre santé, c’est donc une question de bon sens que d’essayer de les éviter. La ligne Pavilions O Organics offre des centaines de produits, dans toutes les allées, juste là dans mon épicerie habituelle et tous à un excellent rapport qualité-prix, alors je n’ai pas à y réfléchir à deux fois.

TIP : J’ai commencé à acheter quelques produits biologiques chaque fois que je fais mes courses pour constituer lentement mon inventaire. Cela n’a pas à se faire d’un seul coup, mais chaque petit bout aide.

J’aime utiliser mon Vitamix pour faire cette soupe parce qu’il est assez puissant pour vraiment tout réduire en purée en une soupe lisse et soyeuse et il la réchauffe même dans le processus. C’est très pratique ! Vous pouvez également utiliser un mélangeur ou un robot culinaire ordinaire, puis chauffer la soupe sur la cuisinière, mais faites-la cuire juste assez longtemps pour la réchauffer, vous voulez conserver tous ces nutriments.

Cette couleur vibrante vous permet de savoir que vous mettez quelque chose de bon dans votre corps !

Je l’ai fait quelques fois récemment et je peux déjà dire que je vais l’utiliser beaucoup cet hiver. Ça m’a sauvé la vie quand je suis super occupée, ou que quelqu’un de la maison est malade, ou franchement quand je suis juste fatiguée et que je n’ai pas envie de sortir. Il y a beaucoup d’options pour la livraison d’épicerie ces jours-ci, c’est le nouveau truc à la mode et tout le monde essaie de se lancer dans l’action, mais j’aime rester avec mon magasin Pavilions habituel parce que je le connais si bien, et j’ai confiance dans la qualité que je vais obtenir.

Je recommande fortement de l’essayer, et ma théorie personnelle est que j’économise de l’argent parce que je ne fais pas tous ces achats impulsifs aléatoires (je vous regarde, Oreo Thins.)

Vous trouverez un lien de livraison en haut du site Web de Pavilions ~ ou, selon l’endroit où vous vivez, votre Albertsons, Vons, Tom Thumb, Randalls et Safeway local.

La Green Goddess Immune Boosting Soup n’est qu’un des nombreux choix de soupes saines sur le blog ~ ma SOUPE DETOX AMINCISSANTE et ma SOUPE DE PERTE DE POIDS sont toutes deux utiles avant et après la saison des fêtes lorsque vous avez juste besoin d’appuyer sur le bouton de réinitialisation et de vous remettre sur la bonne voie. Ma SOUPE DE BOK CHOY RADIANTE tire le meilleur parti des propriétés curatives magiques du curcuma, et ma SOUPE DE LÉGUMES D’HIVER RÔTIS est pleine de nutriments et a la plus magnifique couleur cramoisie.

Rave du lecteur ~

« Génial ! J’adore mes smoothies verts – c’est le moyen le plus facile d’apporter une tonne de légumes à mes enfants adolescents et pré-adolescents, mais pendant les mois d’hiver ou quand il fait très froid, la dernière chose que je veux faire est un smoothie vert, même s’il est bon pour nous. C’est l’ALTERNATIVE PARFAITE !  » ~Bea

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Soupe immunitaire à la déesse verte

Soupe immunitaire à la déesse verte ~ cette soupe nourrissante est l’équivalent par temps froid de votre smoothie énergétique. C’est une soupe vibrante remplie de tout ce dont vous avez besoin pour traverser la saison du rhume et de la grippe sans même un reniflement.

Cours Soupe

Cuisine Américaine

Temps de préparation 10 minutes

Rendement 1 portion

Calories 169kcal

Auteur Sue Moran

Ingrédients

• 3 poignées environ 3 tasses O Organics. Bébés épinards en salade biologiques ou mélange de super légumes verts
• 1 gousse d’ail pelée entière O Organics
• 2 c. à soupe de gingembre frais tranché
• 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne biologique O Organics
• 1/4 c. à thé de curcuma moulu biologique O Organics
• 1/4 c. à thé de poudre de wasabi facultative

.

• 1 tasse de bouillon de poulet ou de bouillon de légumes O Organics
• 1/2 tasse de lait de coco
• pincée de sel
• Poivre noir O Organics au goût
• coulée de jus de citron ou de lime frais

vernis

• Fleurons de brocoli légèrement cuits à la vapeur

.

• graines de chia
• 1/4 de tasse de yaourt grec biologique O Organics dilué avec du lait pour obtenir la consistance d’un filet (utilisez du lait de coco pour les végétaliens)

Instructions

• Mettez les 11 premiers ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient lisses et chauds comme de la vapeur.
• Versez dans un bol et garnissez de fleurons de brocoli, d’un tourbillon de yaourt et de graines de chia.

Nutrition

Calories : 169kcal

Les informations nutritionnelles des recettes de ce site sont fournies à titre gracieux et bien que theviewfromgreatisland.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

Faites-en votre propre ~

• Utilisez n’importe quel vert feuillu foncé comme base de votre soupe ~ le chou frisé, la bette à carde, le cresson ou les feuilles de betterave seraient tous des choix sains.
• Pour une alternative végétalienne, utilisez un bouillon de légumes ou de l’eau à la place du bouillon de poulet.