INCLUT DES FEUILLES D’ORIENTATION D’OBJECTIFS IMPRIMABLES GRATUITES

« Les gens qui ont des objectifs réussissent parce qu’ils savent où ils vont. »

– Earl Nightingale

La science dit que 92 % des gens n’atteignent pas leurs objectifs. Peut-être, la plupart d’entre eux n’ont jamais appris à fixer efficacement leurs objectifs.

Vous pouvez aider votre enfant à apprendre la compétence de fixation d’objectifs, qui est essentielle pour développer le cran et tout simplement obtenir ce que vous voulez de la vie.

Autres raisons pour lesquelles votre enfant devrait apprendre à se fixer des objectifs :

• il leur apprend à assumer la responsabilité de leurs propres comportements et apprentissages
• il favorise une attitude « can-do »
• il forme une puissante habitude à vie

Alors, comment apprendre à vos enfants à se fixer leurs propres objectifs ?

Ci-après, je vais partager quatre étapes basées sur la recherche pour aider votre enfant à fixer des objectifs efficaces, à suivre ses progrès et à rester motivé dans le processus. Vous trouverez également des feuilles de travail imprimables sur la fixation d’objectifs qui sont colorées et amusantes !

Etape 1 : Laissez votre enfant choisir son « grand objectif »

Si votre enfant a un véritable désir d’atteindre son objectif, il est beaucoup plus susceptible d’être intrinsèquement motivé, motivé et finalement de réussir.

Au lieu de pousser votre enfant à se fixer un objectif que vous voulez qu’il atteigne, aidez-le à réfléchir à ce qu’il veut vraiment accomplir ou réaliser cette année.

Posez des questions comme :

• Qu’est-ce que vous aimeriez réaliser ?
• Quel est le défi que vous seriez très fier de surmonter ?
• Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouviez pas échouer ?

Aidez votre enfant à réfléchir à UN objectif majeur qu’il aimerait atteindre cette année.

Assurez-vous que l’objectif est spécifique, mesurable et traçable.

Par exemple, évitez les objectifs vagues comme « Je serai plus attentif en classe cette année. » Il n’y a aucun moyen clair de savoir quand ou si cet objectif a été atteint.

Voici des exemples d’objectifs mesurables qui sont beaucoup plus efficaces :

Votre enfant doit pouvoir reconnaître ses progrès vers son objectif, alors assurez-vous qu’il s’agit de quelque chose de spécifique et de mesurable.

Étape 2 : Discutez du but de l’objectif de votre enfant

Pour que votre enfant soit vraiment motivé à atteindre son objectif, il doit comprendre son  » POURQUOI « . « 

Pourquoi veut-il atteindre cet objectif ? Pourquoi est-ce important ? Quel est son but ?

Dans le domaine de l’éducation, il est clair depuis longtemps que lorsque les élèves voient un but à ce qu’ils apprennent, ils ont tendance à  » adhérer  » et à mieux réussir.

Quatre études de 2014 ont révélé que cela est particulièrement vrai lorsque les élèves ont un but d’apprentissage auto-transcendant. Cela signifie que les étudiants réussissent mieux lorsqu’ils comprennent que leur apprentissage peut également profiter aux autres.

Cette même règle peut s’appliquer à la fixation des objectifs de votre enfant. Par exemple, si l’objectif de votre enfant est d’obtenir un « A » en sciences, un objectif comme « Je veux avoir de meilleures notes » ou « Je veux une carrière dans les sciences » peut être utile dans une certaine mesure.

Mais il sera encore plus utile si votre enfant peut trouver un but auto-transcendant comme :

« Je veux faire mieux en sciences pour pouvoir faire des découvertes ou des inventions qui aident les gens. »

Aidez votre enfant à trouver son but en lui posant des questions comme : « Quel est, selon toi, le plus grand avantage à ce que tu réussisses dans cette classe ? Comment cela peut-il aider les autres ? »

Dans l’exemple ci-dessus, vous pouvez également discuter :

• Des avancées réalisées par d’autres scientifiques
• De la façon dont la science a aidé ou aide les gens
• Des besoins futurs auxquels la science peut répondre

Si votre enfant peut trouver un objectif plus important derrière ses objectifs scolaires, vous êtes susceptible de voir de meilleurs résultats. De plus, vous encouragez la pensée critique et la gentillesse.

Étape 3 : Décomposer le grand objectif en petites étapes

Un objectif efficace doit être raisonnablement à portée de main. Il ne doit être ni trop difficile ni trop facile. Et votre enfant doit être capable de maintenir sa motivation pendant une période prolongée.

Une façon d’y parvenir est d’aider votre enfant à diviser son grand objectif à long terme en étapes à court terme plus faciles à gérer.

La psychologue Amy Cuddy, de Harvard, explique que les gens échouent souvent à atteindre leurs objectifs parce que les objectifs qu’ils ont fixés sont trop massifs et irréalistes. Ces personnes se concentrent trop sur le résultat et pas assez sur le processus.

Au lieu de cela, il peut être utile de fixer une série de petits objectifs progressivement plus stimulants.

Les objectifs progressifs peuvent aider votre enfant à rester motivé, à continuer à améliorer et à pratiquer les compétences nécessaires pour atteindre son  » grand objectif « , et lui donner plus d’occasions de célébrer ses succès en cours de route.

Pour aider votre enfant à visualiser ce processus étape par étape, proposez-lui de remplir une  » échelle d’objectifs « . Au sommet de l’échelle, écrivez le grand objectif, puis passez aux étapes nécessaires pour l’atteindre.

Disons que le grand objectif de votre enfant est d’apprendre à faire du vélo pendant l’été. La première étape de l’échelle d’objectifs pourrait être de regarder maman ou papa faire du vélo. La deuxième étape pourrait être d’apprendre à faire du vélo avec des roues d’entraînement. L’étape suivante pourrait être de pédaler sur le vélo pendant que maman ou papa le tient. Et enfin, s’entraîner à faire du vélo tout seul.

Il est important que votre enfant comprenne qu’il n’atteindra peut-être pas son objectif à long terme tout de suite. Tant qu’elle progresse et qu’elle remplit des objectifs à court terme, elle gravit toujours  » l’échelle  » du succès et ne doit pas se décourager.

Étape 4 : réfléchir aux obstacles potentiels

Si vous ne prévoyez pas à l’avance les obstacles potentiels, un défi ou une difficulté imprévue pourrait faire dérailler la motivation de votre enfant.

La psychologue Gabriele Oettingen a entrepris d’étudier les taux de réussite des personnes ayant des croyances optimistes sur leurs objectifs futurs par rapport aux taux de réussite des personnes ayant des croyances pessimistes.

Les résultats surprenants…

Aucun des deux groupes de personnes n’a particulièrement réussi à atteindre ses objectifs. Les optimistes ignoraient ou escamotaient les obstacles, tandis que les pessimistes autodestructeurs ne croyaient pas en leurs propres capacités.

Oettingen a découvert que la clé pour réussir à atteindre des objectifs réside dans deux stratégies cognitives :

(1) le contraste mental (visualiser la réalisation d’un objectif et comprendre quels sont les obstacles qui s’y opposent actuellement) et

(2) les intentions de mise en œuvre (planifier au préalable une méthode pour surmonter ces obstacles).

De cette recherche est né l’acronyme WOOP :

Vœu – Pensez à quelque chose que vous voulez atteindre.

Résultat – Visualisez ce à quoi cela ressemblerait et ce que vous ressentiriez si vous atteigniez cet objectif.

Obstacles – Imaginez les choses qui vous ont empêché, vous empêchent ou pourraient vous empêcher d’atteindre cet objectif.

Plan – Si et quand ces obstacles se produisent, comment pouvez-vous réagir ? Si se produit, alors je vais .

Alors que vous planifiez les obstacles potentiels, parlez à votre enfant de ses mauvaises habitudes ou de ses pensées négatives, y compris son désir d’abandonner.

Vous pouvez lui demander :  » Si tu as envie d’abandonner, que feras-tu à la place ? « 

(Vous trouverez ci-dessous de nombreuses suggestions sur la façon de répondre à votre enfant qui veut abandonner.)

Prévoir à l’avance les obstacles potentiels peut aider votre enfant à rester motivé et à réussir même face aux défis.

Conseil bonus

Voici une façon très simple d’aider votre enfant à suivre ses objectifs :

Écrivez-les.

(vous pouvez utiliser nos feuilles de travail imprimables amusantes et colorées sur la fixation des objectifs)

Le professeur de psychologie Dr Gail Matthews a découvert qu’en écrivant simplement vos objectifs, vous avez 42% plus de chances de les atteindre. (En parler à un ami – ou peut-être à un parent – augmente ce taux à 72%.)

Cela peut aider votre enfant à clarifier ses objectifs et à se sentir plus motivé pour les atteindre. Si vous affichez ses objectifs dans un endroit bien en vue, il sera plus facile pour votre enfant de voir et de célébrer ses progrès.

Que faire si mon enfant veut abandonner son objectif ?

Nous l’avons tous déjà vu : Notre enfant supplie pour un nouveau jouet et est aux anges quand il l’obtient enfin. Elle va jouer avec tous les jours et l’aimer pour toujours. Moins d’une semaine plus tard, nous trouvons le jouet négligé dans un coin de la pièce, prenant la poussière.

Comment pouvez-vous éviter que le nouvel objectif brillant de votre enfant ne subisse le même sort ?

Voici quelques idées :

• Rappelle à ton enfant son but.
• Rappelle-lui le plan qu’elle a élaboré pour affronter cet obstacle particulier, et aide-la à le suivre.
• Reconnaissez et célébrez les petits pas vers l’atteinte de l’objectif de votre enfant, y compris le fait de gravir les échelons de son  » échelle des objectifs « .
• Au lieu de vous concentrer sur l’échec perçu, concentrez-vous sur la façon dont elle peut continuer à s’améliorer. Pourquoi pensez-vous que cela ne s’est pas si bien passé cette fois-ci ? Qu’est-ce que tu pourrais essayer la prochaine fois pour continuer à t’améliorer ?
• Célébrez les efforts, la détermination et la persistance de votre enfant. Par exemple, même si elle ne réussit pas un test, reconnaissez le temps qu’elle a passé à étudier.
• Apprenez à votre enfant à avoir un discours personnel positif en parlant positivement de vous et de votre enfant. Enseignez-lui des énoncés comme  » Je peux le faire  » ou  » Je travaille fort pour atteindre mes objectifs « .
• Si elle connaît des revers ou des échecs, aidez-la à les mettre en perspective. Donnez des exemples de vos propres luttes à son âge, ou tournez-vous vers des exemples de personnes célèbres comme Thomas Edison, qui aurait testé 10 000 matériaux différents pour son ampoule électrique avant de trouver celui qui fonctionne. Et si Edison avait abandonné au 9 999e essai ?

Recap

Cette semaine, passez du temps avec votre enfant à réfléchir à l’année scolaire à venir et à ce qu’elle aimerait accomplir.

Suivez ces quatre étapes pour aider votre enfant à se fixer un objectif efficace et significatif :

Étape 1 : Laissez votre enfant choisir son  » grand objectif « 

Étape 2 : Discutez du but de l’objectif de votre enfant.

Étape 3 : Décomposez le grand objectif en petites étapes (et remplissez une échelle d’objectifs !).

Étape 4 : Faites un remue-méninges sur les obstacles potentiels et élaborez un plan pour les surmonter.

Et n’oubliez pas de mettre tout cela par écrit !

Dans 180 jours d’école, vous serez peut-être très heureux à la fois des réalisations de votre enfant et des compétences de vie qu’elle a développées en se fixant un objectif et en s’y tenant.