La fatigue au travail, sur la route, peut être mortelle

L’heure d’été commence chaque année le deuxième dimanche de mars. Nous « perdons » une heure lorsque les horloges sont avancées (sauf à Hawaï et dans la majeure partie de l’Arizona), et pour beaucoup, cela signifie quelques jours de fatigue pendant que notre corps s’adapte.

Les gens se moquent souvent du peu de sommeil qu’ils ont régulièrement ; un état de surmenage et de fatigue excessive est devenu la norme pour beaucoup. Mais une bonne nuit de sommeil n’est pas seulement une nouveauté, c’est une nécessité. Les effets de la fatigue sont considérables et peuvent avoir un impact négatif sur tous les domaines de notre vie.

Le travail nous oblige souvent à passer outre ces habitudes naturelles de sommeil. Plus de 43% des travailleurs manquent de sommeil, et ceux qui sont le plus à risque travaillent de nuit, en équipe longue ou en équipe irrégulière. Voici quelques faits à l’intention des employeurs :

• La performance en matière de sécurité diminue lorsque les employés sont fatigués
• 62% des travailleurs de nuit se plaignent de la perte de sommeil
• La productivité des travailleurs fatigués coûte aux employeurs de 1 200 à 3,100 $ par employé annuellement
• Les employés qui font des quarts de travail rotatifs sont particulièrement vulnérables parce qu’ils ne peuvent pas adapter leur « horloge biologique » à un autre rythme de sommeil

La conduite somnolente est une conduite avec facultés affaiblies, mais alors que nous ne permettrions pas à un ami de conduire en état d’ébriété, nous retirons rarement les clés à nos amis fatigués ou insistons pour qu’ils fassent une sieste avant de prendre la route. NSC a rassemblé des recherches qui montrent :

• Vous avez trois fois plus de risques d’être dans un accident de voiture si vous êtes fatigué
• La perte de même deux heures de sommeil est similaire à l’effet de trois bières
• Être éveillé pendant plus de 20 heures est l’équivalent d’être légalement ivre

Selon le CDC, le changement d’heure de l’automne peut également créer, « un changement soudain dans les conditions de conduite à l’heure de pointe de la fin de l’après-midi – de la conduite à la maison du travail pendant les heures de jour à la conduite à la maison dans l’obscurité. Les gens peuvent ne pas avoir changé leurs habitudes de conduite pour conduire la nuit et pourraient avoir un risque un peu plus élevé d’avoir un accident de véhicule. »

Le sommeil est un facteur vital pour la santé globale. Les adultes ont besoin en moyenne de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit, mais 30 % d’entre eux déclarent dormir en moyenne moins de six heures, selon la National Health Interview Survey.

• Le manque chronique de sommeil provoque la dépression, l’obésité, les maladies cardiovasculaires et d’autres maladies
• La fatigue coûterait aux employeurs 136 milliards de dollars par an en perte de productivité liée à la santé
• Plus de 70 millions d’Américains souffrent d’un trouble du sommeil

Les Américains sont peu sensibilisés à l’importance du sommeil, les troubles du sommeil et les conséquences de la fatigue, mais les leaders de l’industrie ont récemment attiré l’attention sur cette question. Les employeurs, eux aussi, sont dans une position idéale pour éduquer les employés sur la façon d’éviter les incidents de sécurité liés à la fatigue. La NSC soutient les systèmes de gestion des risques liés à la fatigue fondés sur la science sur le lieu de travail.

Le changement commence par l’individu.