Des études établissent un lien entre les carences en magnésium et le TMD (trouble de l’articulation trans-mandibulaire) et le trouble affectif saisonnier (TAS)

Vous connaissez probablement les vitamines en lettres que le corps doit remplacer quotidiennement : A, C, E et D. Mais vous ne savez peut-être pas que le magnésium est peut-être le complément minéral le plus important dont de nombreux Américains manquent. La carence en magnésium pourrait même être la cause de l’augmentation rapide des dépressions, en particulier chez les jeunes générations.

Pourquoi vous avez besoin de magnésium

Le magnésium aide le corps à absorber le calcium, parmi 300 autres fonctions métaboliques. Il est vrai que le calcium est essentiel pour maintenir des os solides, mais la fonction la plus importante pour les personnes souffrant de DTM est le transport du calcium à travers les membranes cellulaires pour réguler la contraction et la relaxation des muscles. La bonne quantité de magnésium aide les muscles à se détendre.

La carence en magnésium aggrave les DTM

Une étude menée en 2008 par des chercheurs du Baylor University Medical Center a révélé que 22 % des patients étudiés qui souffraient de DTM sévères présentaient également des carences en magnésium. Les chercheurs ont conclu que, si la malnutrition est courante chez les personnes atteintes de maladies chroniques, les carences en magnésium pourraient être « un cofacteur interférant avec le processus de guérison et provoquant ou augmentant la douleur et/ou la dépression chez les patients. » En d’autres termes, les carences en magnésium n’interrompent pas seulement le processus de guérison, mais peuvent réellement aggraver le TMD et ses effets secondaires.

Un effet secondaire des DTM est-il la dépression et la dépression saisonnière ?

L’un de ces effets secondaires potentiels des DTM pourrait être la dépression. Des études ont suggéré que la dépression est plus fréquente chez les patients atteints de maladies chroniques. Il est probable que la carence en magnésium ait un rôle à jouer dans la dépression saisonnière, un type de dépression saisonnière. Le magnésium facilite les conversions chimiques dans l’organisme qui produisent de la mélatonine et de la sérotonine, deux composés qui vous font vous sentir heureux. Donc, si vous souffrez de douleurs TMD ainsi que de dépression, plus de magnésium pourrait être la réponse.

Utiliser le magnésium pour se détendre et s’élever

Prendre la dose appropriée de magnésium pour votre âge et votre sexe peut aider à réduire la douleur TMD en permettant aux muscles de la mâchoire de se détendre correctement, en plus d’atténuer la dépression saisonnière en restaurant les composés « stabilisateurs d’humeur ». L’AJR actuel pour les adultes se situe entre 320 et 420 mg par jour et l’apport moyen aux États-Unis est d’environ 250 mg par jour. Si vous préférez ne pas prendre de supplément, la consommation d’aliments naturellement riches en magnésium, comme les légumes verts à feuilles, les noix et les haricots, peut également vous aider. L’huile de magnésium topique et le trempage dans un sel empsom (sulfate de magnésium) sont également rapidement absorbés par la peau.

La carence en magnésium est épidémique

Si vous souffrez de carences en magnésium, vous n’êtes pas seul. Selon le blog Wellness Momma, presque tout le monde aux États-Unis est carencé en magnésium (ou trop calcifié). Alors que les chercheurs tentent toujours de prouver de manière définitive que le magnésium peut directement affaiblir la douleur associée au TMD, les forums en ligne accueillent un éventail de commentaires de patients atteints de TMD qui affirment que ce nutriment a considérablement réduit leur douleur.

Pour une consultation complète pour votre TMD et les facteurs qui peuvent contribuer à votre douleur à la mâchoire et à votre humeur générale, prenez rendez-vous avec le Dr Stern dès aujourd’hui.