Les douleurs corporelles sont souvent des symptômes du trouble anxieux, y compris le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique et autres.

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Plus la note est élevée, plus il est probable qu’elle puisse contribuer à vos symptômes d’anxiété, y compris les douleurs corporelles.

Cet article explique la relation entre l’anxiété et les douleurs corporelles.

Descriptions des symptômes d’anxiété des douleurs corporelles :

• On a l’impression que tout le corps a mal et est douloureux.
• On a l’impression que le corps est meurtri à quelques endroits, à plusieurs endroits ou partout.
• Votre corps a mal.
• Votre corps a des courbatures qui semblent inexplicables.
• On a l’impression qu’un endroit de votre corps, des endroits de votre corps ou votre corps tout entier est endolori, sensible ou douloureux.
• Votre corps a l’impression d’avoir été écrasé par un camion.
• Un endroit de votre corps, des endroits de votre corps ou votre corps tout entier est douloureux, endolori, tendre ou meurtri.
• On a l’impression que tous les os de votre corps ont mal.

Les douleurs, les courbatures et la sensibilité du corps peuvent affecter une, deux ou plusieurs parties du corps. Vous pouvez également avoir l’impression que tout votre corps est douloureux ou sensible au toucher.

Les douleurs corporelles et les symptômes d’anxiété peuvent affecter de façon persistante une seule zone, peuvent se déplacer et affecter une ou plusieurs autres zones, et peuvent migrer partout et affecter de nombreuses zones encore et encore.

Les douleurs corporelles et les symptômes d’anxiété peuvent aller et venir rarement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs corporelles de temps en temps et pas si souvent, les ressentir par intermittence ou les ressentir tout le temps.

Les symptômes d’anxiété liés aux douleurs corporelles peuvent précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou se produire seuls.

Les douleurs corporelles et les symptômes d’anxiété peuvent précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress élevé, ou se produire  » à l’improviste  » et sans raison apparente.

Les douleurs corporelles et les symptômes d’anxiété peuvent varier en intensité de légère, à modérée, à sévère. Ils peuvent également se manifester par vagues, où ils sont forts un moment et se calment le moment suivant.

Les symptômes d’anxiété liés aux douleurs corporelles peuvent changer d’un jour à l’autre, et/ou d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont courantes.

Qu’est-ce qui cause les symptômes d’anxiété liés aux douleurs corporelles ?

Avis médical

Etre stressé et/ou anxieux (inquiet, appréhensif, craintif, peureux) amène le corps à produire la réponse au stress, qui sécrète des hormones de stress dans la circulation sanguine où elles se déplacent vers des endroits ciblés du corps pour provoquer des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques qui améliorent la capacité du corps à faire face à une menace – pour la combattre ou la fuir – ce qui explique pourquoi cette réponse est souvent appelée la réponse de combat ou de fuite.

La contraction des muscles est l’un des changements physiologiques que cette réponse entraîne. Des muscles tendus rendent le corps plus résistant aux attaques lorsqu’il se trouve dans des situations dangereuses.

Lorsque les réponses au stress sont peu fréquentes, le corps peut récupérer relativement rapidement de ces changements physiologiques, psychologiques et émotionnels. Cela peut rendre les maux et les douleurs temporaires et ne pas sembler problématiques.

Lorsque les réponses au stress se produisent trop fréquemment et/ou de façon dramatique, cependant, le corps peut rester dans un état de préparation d’urgence, que nous appelons hyperstimulation des réponses au stress, puisque les hormones de stress sont des stimulants. L’hyperstimulation peut faire en sorte que les muscles du corps restent tendus même si la menace immédiate est passée. Les maux de tête, les douleurs musculaires, la tension musculaire, les muscles tendus, les courbatures et la raideur sont tous des symptômes courants de l’hyperstimulation de la réponse au stress.

Tant que le stress du corps reste élevé, un, ou un groupe de muscles, peut rester tendu, provoquant des courbatures persistantes.

En outre, des recherches récentes ont révélé que le stress psychologique et émotionnel peut affecter négativement la modulation de la douleur (la capacité du corps à réguler la douleur). Cela peut également être une cause de douleurs corporelles persistantes.

De plus, un stress élevé et persistant, tel que celui résultant d’un comportement d’appréhension excessive, a un effet dramatique sur le système nerveux du corps. Le système nerveux du corps, qui comprend le cerveau, est responsable de l’envoi, de la réception et de l’interprétation des informations sensorielles provenant des organes des sens du corps. Lorsque le système nerveux est hyperstimulé, il peut se comporter de manière erratique et plus involontaire, ce qui peut créer toutes sortes d’erreurs de communication, de signalement et d’interprétation sensorielles, comme signaler des courbatures lorsqu’il n’y a pas d’autre raison physique.

Comment se débarrasser des symptômes d’anxiété des courbatures ?

Lorsque les symptômes d’anxiété des courbatures sont causés par un comportement d’appréhension et les changements de réponse au stress qui l’accompagnent, le fait de vous calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps récupère de la réponse active au stress, cette sensation devrait s’atténuer et vous devriez retrouver votre état normal. N’oubliez pas que le corps peut mettre jusqu’à 20 minutes ou plus pour se remettre d’une réaction de stress importante. Mais cela est normal et ne devrait pas être une cause d’inquiétude.

Lorsque les symptômes d’anxiété des douleurs corporelles sont causés par un stress persistant, cela peut prendre beaucoup plus de temps pour que le corps récupère et jusqu’au point où les douleurs corporelles sont éliminées.

Néanmoins, lorsque le corps a complètement récupéré d’une réponse active au stress et/ou d’une hyperstimulation de la réponse au stress, les symptômes d’anxiété des douleurs corporelles disparaissent complètement. Par conséquent, ils ne doivent pas être une source d’inquiétude. Oui, les douleurs corporelles peuvent être déconcertantes, douloureuses et même contraignantes, mais elles ne sont pas dangereuses en soi. Ils sont simplement des indications d’un corps qui est devenu trop stressé.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant une respiration détendue, en travaillant à calmer votre corps, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous inquiétant pas de ce symptôme. Encore une fois, lorsque votre corps a récupéré de la réponse au stress et/ou du stress soutenu, les symptômes d’anxiété des douleurs corporelles disparaissent complètement.

Pour un soulagement durable des symptômes d’anxiété des douleurs corporelles, il est préférable d’aborder les facteurs sous-jacents de votre anxiété afin que votre corps PEUT réduire le stress et se rétablir complètement (des réponses continues au stress déclenchées par des facteurs sous-jacents d’anxiété non identifiés et non résolus peuvent empêcher le rétablissement). Travailler avec un thérapeute, un coach ou un conseiller expérimenté en matière de troubles anxieux est le moyen le plus efficace de s’attaquer avec succès aux facteurs sous-jacents de l’anxiété.

Pour une explication plus détaillée sur les symptômes de l’anxiété, y compris les symptômes d’anxiété liés aux douleurs corporelles, la raison pour laquelle les symptômes peuvent persister longtemps après la fin de la réponse au stress, les obstacles courants au rétablissement et à l’élimination des symptômes, ainsi que d’autres stratégies et conseils de rétablissement, nous avons de nombreux chapitres qui traitent de ces informations dans la zone Soutien au rétablissement de notre site Web.

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anxietycentre.com : Information, soutien et coaching/conseil/thérapie pour l’anxiété problématique et ses sensations et symptômes, y compris les maux du corps.

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