Qu’est-ce qu’une douleur au genou ?

Pour comprendre ce qui cause la douleur au genou pendant le sommeil et son traitement, il est essentiel de savoir comment, où et pourquoi elle se produit.

L’articulation du genou, la plus grande articulation du corps, est composée d’os, de ligaments et de cartilage. Elle agit comme une interconnexion avec le fémur (os de la cuisse), la rotule (calotte du genou) et le tibia (os du tibia). L’articulation du genou est spécifiquement conçue pour supporter le poids et la pression et s’appuie sur les muscles de la jambe pour la stabilité.

La douleur chronique du genou, également connue sous le nom de genou du coureur ou de syndrome de douleur fémoro-patellaire, peut être causée par plusieurs choses, notamment des problèmes de santé tels que l’arthrose ou une blessure au genou. Les symptômes de la douleur au genou après le sommeil affectent souvent la zone située entre la rotule et l’os de la cuisse (fémur). Les effets de la douleur au genou la nuit varient également en fonction de la cause. La douleur au genou la nuit peut survenir soudainement, indépendamment de l’existence d’un problème de santé préexistant. La douleur au genou peut également être chronique. Dans certains cas, la douleur chronique peut se développer progressivement et s’accompagner d’une inflammation et de rougeurs.

Causes courantes de la douleur au genou pendant le sommeil

Goutte

La goutte est un syndrome arthritique résultant d’une accumulation de cristaux d’acide urique dans l’articulation du genou. Ces cristaux se rassemblent dans les tissus mous de l’articulation et peuvent provoquer une douleur extrême nocturne au genou, une inflammation, une rougeur et une chaleur. Les symptômes de la goutte peuvent apparaître sans aucun signe avant-coureur. La douleur est souvent plus atroce la nuit. La goutte peut toucher tout le monde.

Arthrose du genou

L’arthrose du genou est une forme d’arthrite plus fréquente chez les personnes âgées de 50 ans et plus. L’arthrose se produit lorsque les tissus mous qui se trouvent entre les os se désintègrent, ce qui provoque le frottement des os les uns contre les autres, entraînant une douleur chronique. Le soulagement de ce type de douleur grave au genou pendant le sommeil est limité, et la douleur peut s’aggraver avec le temps. Cependant, contrairement à la goutte, l’arthrose du genou ne provoque pas de gonflement ou d’infection.

Polyarthrite rhumatoïde (PR)

La PR est une forme d’arthrite auto-immune qui fait que le système immunitaire d’une personne attaque les tissus sains du corps. Elle affecte généralement les articulations des poignets et des mains en premier lieu, mais les symptômes peuvent également apparaître dans les chevilles, les genoux et d’autres articulations. La polyarthrite rhumatoïde peut provoquer un gonflement, une raideur et une douleur extrême au genou après le sommeil. Les symptômes sont souvent bien pires le matin.

Ostéonécrose

L’ostéonécrose, également connue sous le nom de mort osseuse, est un type de douleur à la jambe et au genou qui s’intensifie la nuit ou pendant l’exercice. Elle se produit lorsque l’os perd sa circulation sanguine et meurt lentement. L’ostéonécrose peut toucher tout le monde, mais elle affecte davantage les femmes que les hommes. La douleur chronique due à cette affection peut empêcher les patients de s’endormir ou de dormir du tout pendant la nuit.

Bursite du genou

Le sac ressemblant à un coussin qui se trouve entre les os, les tendons et le cartilage est également connu sous le nom de bourse. Elle est responsable de la capacité du tendon à glisser sur l’articulation avec facilité. Si la bourse est endommagée, enflammée ou irritée, chaque mouvement de l’articulation peut provoquer une douleur extrême au genou. La bursite du genou peut être causée par une blessure au genou, un coup de pied excessif et un agenouillement prolongé. Elle peut également se produire au niveau des articulations des hanches. Cette affection est appelée bursite de la hanche.

Chondromalacie patella

La chondromalacie patella est une affection du genou qui survient fréquemment chez les adolescentes. Elle se développe lorsque le cartilage du genou devient tellement enflammé qu’il frotte avec force contre l’arrière de la rotule, provoquant une douleur intense du genou pendant le sommeil. Le traitement de cette affection comprend des médicaments anti-inflammatoires et une thérapie physique, comme des étirements et des exercices doux. Toute activité physique excessive, cependant, est fortement déconseillée car elle peut aggraver davantage l’inflammation et la douleur.

La luxation du genou

La luxation du genou, bien que rare, est considérée comme une urgence menaçant le membre. Elle se produit lorsque la jambe inférieure se détache complètement de la jambe supérieure à la suite d’une chute soudaine ou d’un coup puissant sur l’articulation du genou. Le déplacement peut également provoquer une usure des ligaments du genou, des nerfs et des artères.

Arthrite infectieuse

L’arthrite infectieuse est une infection dans une articulation qui s’est propagée à partir d’une autre partie du corps. Elle peut être d’origine bactérienne, virale ou fongique. La douleur peut être extrême. L’arthrite infectieuse peut s’aggraver si la personne souffre d’un problème de santé préexistant ou si elle prend des médicaments qui empêchent le système immunitaire de traiter l’infection. Cette affection peut provoquer des douleurs articulaires, des frissons, des fièvres et une mauvaise hygiène de sommeil générale. Le traitement de cette affection comprend des médicaments antibiotiques et une thérapie.

Syndrome de la bandelette iliotique

La bandelette iliotique, le ligament fibreux qui s’étend de la partie externe de l’os pelvien à l’extérieur du tibia, peut frotter violemment contre le fémur lorsqu’elle est tendue. Ce problème se produit souvent chez les coureurs et survient généralement 10 à 15 minutes après le début d’un jogging ou d’une course. Les personnes qui souffrent de ce problème peuvent également ressentir une douleur au genou pendant leur sommeil. Les étirements et l’exercice peuvent également l’empêcher de se produire, ainsi que les AINS.

Comment prévenir la douleur au genou la nuit

Perdre du poids

Une méthode pour traiter la douleur au genou la nuit pendant le sommeil est de perdre du poids, éliminant ainsi la pression supplémentaire sur l’articulation. Le poids supplémentaire et inutile peut causer une pression extrême sur vos genoux, ce qui entraîne une douleur antérieure du genou. La meilleure façon d’y parvenir est une approche à plusieurs volets, comprenant une alimentation saine et beaucoup d’exercice.

Exercice

L’activité physique et la perte de poids vont de pair. C’est pourquoi il n’est pas surprenant que l’exercice actif soit la prochaine étape dans la prévention des douleurs au genou pendant le sommeil. Les activités cardio et aérobiques, notamment la natation, la marche, le vélo et l’aquagym, sont de bons exercices cardio. Si vous souffrez déjà de douleurs aux genoux, privilégiez les exercices aquatiques. Les exercices améliorent également le sommeil, aident à éliminer le stress et favorisent une bonne posture. Le tai chi et le yoga peuvent également vous aider à gérer la douleur et à améliorer l’équilibre général de votre corps. Si vous n’êtes pas certain de l’exercice approprié pour votre douleur au genou pendant le sommeil, parlez-en à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.

Bonne position de sommeil

Votre position de sommeil peut améliorer ou aggraver votre position de sommeil. Si vous dormez avec un angle gênant, le résultat peut provoquer des douleurs au genou la nuit pendant le sommeil. Trouver une bonne position de sommeil est une partie essentielle du traitement de la douleur au genou pendant le sommeil parce que votre corps a besoin de gagner un sommeil réparateur pour se reconstruire pour le jour suivant.

Lit ajustable

Le système de sommeil Yaasa peut changer la donne dans le monde de la gestion de la douleur. Le cadre de lit ajustable de Yaasa vous permet de placer votre corps dans une position de gravité zéro, ce qui allège le stress sur votre colonne vertébrale et toutes vos articulations. Ce cadre de lit, associé au matelas hybride de Yaasa, peut vous procurer le sommeil réparateur dont votre corps a besoin. Le matelas Yaasa est construit comme un hybride de ressorts ensachés et de mousse à mémoire de forme sur le dessus. Le système de ressorts ensachés offre un soutien ample tandis que la mousse à mémoire de forme amortit les articulations sensibles, réduisant ou éliminant les douleurs aux genoux pendant le sommeil. Le réglage du lit est facile grâce à sa télécommande sans fil rétroéclairée.

De plus, la technologie de glissement mural du cadre réglable Yaasa permet un accès facile à votre table de nuit, quelle que soit l’élévation de la tête du lit. Cela diminue les étirements gênants et les spasmes musculaires. Le cadre comprend également des ports USB, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de trébucher sur des cordons.

Le système de sommeil Yaasa One peut soulager le stress, produire un sommeil de qualité, améliorer la santé physique et fournir un soulagement de la douleur.