Le célèbre modèle de fitness Zuzana Majorova de la République tchèque, connue sous le pseudonyme de Zuzana « Zuzka » Light, a commencé sa carrière en jouant dans des films pour adultes mais est devenue une professionnelle de fitness populaire.

Le célèbre modèle de fitness Zuzana Majorova de la République tchèque, connue sous le pseudonyme de Zuzana « Zuzka » Light, a commencé sa carrière en jouant dans des films pour adultes.

Avant de s’installer en Amérique du Nord, Light a travaillé comme mannequin et modèle pornographique softcore sous le nom de « Susana Spears ». Elle a décrit l’expérience comme « une situation incroyablement humiliante », et a déclaré qu’elle se sentait chanceuse d’avoir survécu à cette expérience, et que « travailler sur la forme physique m’a aidé à guérir émotionnellement et à reconstruire mon sens de l’estime de soi. »

En ce moment, Zuzka réside à Los Angeles, en Californie.

Light dirige une chaîne populaire d’instruction de fitness en ligne sur YouTube. C’est ainsi qu’elle décrit sa propre activité : « Ma chaîne est consacrée au fitness, à un mode de vie sain et à la santé holistique. Je publie des conseils sur l’exercice et l’alimentation chaque semaine », explique Zuzka à propos de sa chaîne vidéo.

« Je suis une professionnelle du fitness depuis dix ans. J’ai mon propre club d’abonnement en ligne ZGYM™ sur ZuzkaLight.com où vous pouvez trouver toutes les séances d’entraînement et les conseils diététiques dont vous avez besoin pour être dans la meilleure forme de votre vie. « 

Avant de lancer sa chaîne YouTube actuelle, Light a cofondé le site web de fitness et la chaîne YouTube « BodyRock.tv » avec son mari de l’époque, Frederick Light. Le couple s’est séparé en 2011 et a divorcé en 2013.

Light est apparue dans des spots publicitaires télévisés nationaux pour des entreprises telles que Airbus, Stroda, Gambrinus et la banque Raiffeisen. Elle a contribué à diverses publications de fitness, telles que Shape Magazine, BodyBuilding.com, et de multiples autres organes de presse. Elle a publié un livre en décembre 2015 intitulé 15 Minutes to Fit : The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

La jeune femme de 35 ans affirme que ses cours nécessitent un effort maximal pour obtenir des résultats rapides. Elle préfère les séances d’entraînement qui doivent être courtes et efficaces.

L’essence de son entraînement consiste en une séance de haute intensité pour l’activation du métabolisme. L’idée est de fournir un effort maximal pendant une courte période de temps (10-20 minutes).

Les exercices qu’elle utilise ne sont pas du tout compliqués, mais Zuzka Light s’efforce de proposer quelque chose de nouveau à chaque fois pour éviter que le corps ne s’habitue. Au cœur de son entraînement se trouvent les crunchs, le soulèvement des jambes, les squats, les pompes, les burpees, etc.

Le mannequin de fitness essaie de contrôler la taille des portions en utilisant ses paumes – c’est l’outil le meilleur et le plus individuel pour mesurer le volume de nourriture qu’elle pense. La femme d’affaires mange régulièrement toutes les 3-4 heures et boit beaucoup d’eau.

Zuzka Light estime que l’entraînement en salle de sport a fait d’elle la personne qu’elle est aujourd’hui (pas seulement physiquement), l’a conduite à la meilleure étape de la vie. Ils l’ont élevée et ont sauvé les influences négatives qui ont eu lieu dans la première moitié de sa vie. Elle est reconnaissante pour sa vocation.

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