Les changements de saisons peuvent jouer un rôle important dans les hauts et les bas de la dépression.

Alors que certaines personnes peuvent lutter pendant l’hiver, d’autres peuvent avoir plus de mal au printemps. Ou l’été. Ou l’automne.

La dépression peut être un trouble de santé mentale qui dure toute l’année, ou un état qui change selon les saisons.

Elle affecte chaque personne différemment, mais voici quelques-unes des façons dont chaque saison peut contribuer aux défis d’une personne.

Dépression printanière

La saison printanière pourrait être l’une des saisons qui contribue le plus à la dépression saisonnière. Pourquoi la dépression peut-elle devenir plus difficile au printemps ? Ne s’attendrait-on pas à l’inverse ?

Les allergies peuvent parfois être un facteur de dépression printanière. Les yeux qui démangent et larmoient, le nez qui coule et les éternuements peuvent affecter l’humeur des gens. Les allergies peuvent amener certaines personnes à dormir plus, à manger moins et surtout à rester à l’intérieur pour échapper au pollen, qui sont tous également des symptômes de dépression.

Une autre raison pourrait être que les personnes luttant contre la dépression saisonnière observent d’autres personnes à l’extérieur, profitant de la vie et excitées par quelque chose de nouveau alors qu’elles luttent toujours contre la dépression, ce qui pourrait aggraver les choses. D’autres raisons pourraient inclure le fait que la vie devient moins structurée et a tendance à s’essouffler vers l’été et peut laisser les gens se sentir seuls et sans soutien.

Dépression estivale

On en sait moins sur la dépression estivale parce qu’il y a généralement moins de personnes qui voient la dépression s’aggraver pendant l’été. Certaines personnes, cependant, peuvent trouver que les longues journées, et les températures plus chaudes augmentent en fait leur dépression.

Durant les longues journées chaudes de l’été, le sommeil peut être plus difficile et erratique, contribuant à la dépression. L’augmentation de la chaleur et de l’humidité, qui entraîne une diminution de l’activité, peut également jouer un rôle. Les horaires sont souvent perturbés en été, les enfants étant à la maison, et de nombreuses personnes s’inquiètent de savoir comment payer la garde supplémentaire des enfants, ainsi que toutes les activités et les vacances qui vont de pair avec l’été. Et beaucoup de personnes qui luttent avec l’image corporelle trouvent que mettre un maillot de bain et aller à la plage peut également déclencher leur dépression.

Dépression d’automne

Il y a généralement moins de déclencheurs évidents à l’automne, mais néanmoins, c’est une saison de transition. Les jours sont plus courts, les nuits deviennent plus longues et les gens reçoivent moins de lumière du soleil, ce qui peut contribuer à une baisse des niveaux d’énergie.

Les personnes qui luttent avec les transitions peuvent être plus sensibles à la dépression pendant l’automne. Les vacances se terminent, l’école peut commencer, et la structure de la vie a tendance à être plus rigide.

Un autre facteur pourrait être simplement que l’automne est un rappel que l’hiver arrive, et selon qui vous êtes et où vous vivez, cela pourrait être une réalité difficile qui jette une ombre inquiétante sur la vie.

Dépression hivernale

L’hiver est une saison où il est commun de lutter contre la dépression saisonnière, parfois connue sous le nom de « blues de l’hiver ». Il y a plus d’obscurité, et le froid peut rendre difficile de sortir et de profiter des activités que vous aimez et de passer du temps avec les personnes qui vous sont chères.

Dans de nombreuses régions, en particulier dans le nord, l’hiver n’est pas seulement une saison difficile, mais aussi une saison très longue. Les caractéristiques de l’hiver et les symptômes de santé mentale qu’elles provoquent chez certaines personnes peuvent s’étendre plusieurs mois avant ou après la saison exacte de l’hiver. Un printemps ou un automne particulièrement froid et sombre peut imiter les défis de santé mentale des mois d’hiver.

Les vacances qui arrivent pendant la partie la plus sombre de l’hiver s’accompagnent d’une intensification de la dépression pour de nombreuses personnes. Ceux qui sont solitaires luttent davantage en regardant les autres profiter de la saison. Ceux qui n’ont pas de famille ou d’amis autour d’eux peuvent avoir des difficultés. Il y a aussi beaucoup de pression pour aller à toutes les fêtes et rassemblements, pour trouver le cadeau parfait, et pour donner aux enfants des vacances parfaites et magiques. Le mauvais temps, le froid et les tempêtes de neige gardent les gens à l’intérieur, et pour beaucoup, cela peut être la période la plus inactive de l’année.

Traitement de la dépression saisonnière

Le traitement peut avoir un impact significatif et durable pour les personnes qui luttent contre la dépression permanente ou saisonnière.