Julius Randle

Le nouvel homme millionnaire des Pelicans est Julius Randle. Il est entré dans la ligue en 2014 avec de grandes attentes et un cadre encore plus grand. Mais un jeu sub-par et un cadre corporel encore pire ont motivé le grand homme athlétique à perdre quelques kilos et à intensifier son jeu.

C’est une recette éprouvée qui a fonctionné pour d’innombrables autres athlètes. Soyez en meilleure santé, soyez meilleur. Après tout, une grande partie des performances dépendent du cardio et des niveaux d’énergie. Être capable de soulever des poids énormes ne se traduit pas par la capacité de courir sur le terrain et de payer des minutes élevées. Ce n’est pas la NFL après tout.

En seulement trois semaines, Randle a eu une transformation totale du corps.

More Core

Grâce à un régime alimentaire plus sain, à plus d’entraînements de base et à une concentration accrue sur le cardio et la stabilisation, Randle a perdu plus de 15 livres de son cadre de 6 pieds 9 et est descendu à seulement 6 pour cent de graisse corporelle. « La fatigue », a déclaré Randle à Spectrum Sportsnet, « fait de nous tous des lâches ». Des mots plus vrais n’ont pas été prononcés, Julius.

S’attendre à ce que Randle joue un rôle intégral dans une équipe des Pelicans qui doit faire face à la perte de DeMarcus Cousins. Associez-le à Anthony Davis et le potentiel de domination de la peinture pourrait être énorme. Avec son nouveau régime cardio et son programme d’entraînement, Randle est une bête. Il est maintenant temps pour lui de démontrer que son nouveau corps l’a en fait aidé à redéfinir son jeu.

Victor Oladipo

Quand Victor Oladipo a atterri à Indiana, il l’a fait en tant qu’homme changé. Il est arrivé dans la ligue en tant que deuxième choix global du Magic d’Orlando mais n’a jamais trouvé son rythme de croisière. A Oklahoma City, il n’a pas fait mieux. Les critiques ont commencé à le présenter comme un buste massif, un joueur ne méritant pas le deuxième choix global et un joueur ne méritant pas de diriger son équipe.

L’Indiana, cependant, a tout changé, y compris son apparence.

Maintenant l’un des joueurs les plus déchiquetés de la ligue, Oladipo prend son régime alimentaire aussi sérieusement que son entraînement. Pas de friture, de fast-food ou de dessert. Plus de protéines, de bons glucides et d’eau. Plus de résultats.

Capitaine Quinoa

« J’ai pas mal changé mon régime alimentaire », a déclaré Oladipo à GQ. « J’ai supprimé beaucoup d’aliments frits et de pain, ainsi que les amidons et le blé inutiles. À la place, j’ai mis de bons glucides comme le quinoa ». En plus de bien manger, Oladipo a également augmenté son attention sur l’amélioration de sa biomécanique.

Aligner sa colonne vertébrale, ouvrir ses ups, et garder son noyau plus stable ont tous aidé le corps de l’athlète explosif à récupérer et à performer à un niveau supérieur.

Avec ce régime, un gallon d’eau par jour, et le nouveau régime de force, Oladipo a perdu 15 livres et est devenu le go to scorer des Pacers.

Pablo Sandoval

Pablo Sandoval était un gros buste pour les Red Sox de Boston. Accent mis sur le gros. Plus d’accent sur le buste. Le triple champion des World Series et deux fois All-Star avec les Giants était lourd et souvent blessé à Boston. Il ne ressemblait en rien à son ancien moi qui a aidé les Giants à prendre le contrôle des Majors au début des années 2010.

Son poids a entravé ses performances et celui qu’on appelle « Kung Fu Panda » ressemblait en fait à un panda. Son poids a fait l’objet de nombreuses plaisanteries – voir ci-dessus – et les plaisanteries ont atteint leur paroxysme lorsque sa ceinture s’est brisée en plein élan.

Le champion a donc décidé que c’en était assez.

Bye Bye Broken Belts

Plus de plaisanteries et plus de ceintures brisées. Il se rendit chez Bommarito Systems, une salle de sport de Miami, en Floride, et travailla sans relâche pour affiner sa silhouette et retrouver sa forme. Sandoval n’avait pas un plan d’entraînement fou ou une approche futuriste pour être en bonne santé.

Il a suivi une approche classique pour perdre du poids : consommer moins de calories. Il a associé cette philosophie révolutionnaire à plus de cardio, d’exercices de base et de boxe.

Le résultat ? Plus de 35 kilos perdus et une silhouette presque méconnaissable. Depuis, les Red Sox ont laissé tomber le joueur de troisième base sous-performant, mais au moins nous savons qu’il est en bonne santé et, espérons-le, entre de bonnes mains, peu importe où il joue.

CC Sabathia

CC Sabathia est un grand, grand homme. Du haut de ses 6 pieds 7, Sabathia est un géant du baseball, et lorsqu’il se tient sur le monticule, il est d’autant plus imposant. Son jeu, cependant, n’est pas aussi imposant. Son ERA et son poids sont montés en flèche, en parfaite harmonie. Naturellement, les critiques ont souligné que son poids, qui dépassait largement les 150 kilos, était à blâmer. Sabathia a donc rapidement perdu du poids.

Il est tombé à un mince 275 livres. Ce nouveau poids a cependant posé de nouveaux problèmes à CC. Il était blessé et inefficace, ce qu’il attribue au fait d’être en sous-poids. Il attribue également ses blessures à un manque d’équilibre naturel dû au fait d’être en dessous du poids optimal de son corps. Il semblait à CC que la perte de poids n’était peut-être pas la réponse que lui ou les Yankees recherchaient.

Vegan Strong

Donc, contrairement à la plupart des athlètes, CC et son entraîneur ont convenu qu’il serait bénéfique pour lui de reprendre du poids, mais de façon saine. Aujourd’hui, CC a retrouvé son poids de 150 kg, mais avec un gros problème. Il est végétalien. Un végétalien à part entière.

Son nouveau régime comprend un régime strict et un plan d’entraînement spécialisé qui permettront au grand lanceur vieillissant de rester en bonne santé. Et un CC Sabathia en bonne santé signifie une base de fans des Yankees heureuse. Gagnant-gagnant ici.

Dit Sabathia dans une interview avec MLB.com au sujet de son régime alimentaire, « Je sais que si je peux rester en bonne santé et rester sur le terrain, je peux mettre les chiffres et de bonnes choses se produiront. »

Kendrick Perkins

La saison 2009-10 de Kendrick Perkins s’est terminée par un double négatif. Son déchirement personnel s’est transformé en deuil collectif de Boston. Lors du sixième match des finales de la NBA 2010, Perkins a été victime d’une déchirure du ligament latéral interne et du ligament croisé postérieur. Le lendemain, avec Perkins incapable de jouer, les Celtics – une équipe chancelante sans l’un de ses post-joueurs les plus dominants – ont perdu un match 7 déchirant contre leurs rivaux amers, les Los Angeles Lakers.

La saison suivante (2010-11), avec Perkins toujours en convalescence après l’opération, le poids du grand homme a gonflé à des niveaux sans précédent. Perkins était lent et plutôt inefficace.

Après une intersaison sans histoire, la NBA est passée en mode lockout. Bonjour la cupidité. Bonjour le malheur des fans du monde entier.

Slender Perk

Il n’y aurait pas de summer ball et la saison serait retardée, si elle devait être jouée du tout. À son grand mérite, Perkins n’a pas laissé la pause estivale prolongée affecter encore plus son poids. À l’inverse, il a utilisé ce temps pour travailler sur son jeu et perdre quelques kilos.

Bien qu’il n’ait jamais été le joueur offensif le plus poli, son jeu s’est définitivement amélioré. Maintenant, il a trois mouvements dans son arsenal au lieu de deux.

Au total, Perkins a perdu 32 livres et a semblé plus mince que jamais grâce à un régime d’entraînement qui comprenait beaucoup de cardio et un régime alimentaire spécialisé pour garder le poids du grand homme sous contrôle.

Alan Faneca

Il a été neuf fois Pro-Bowler et un élément fixe de la ligne offensive des Steelers de Pittsburgh pendant une décennie. Pendant ses années de jeu, Faneca était une brute, pesant 320 livres et mesurant 6 pieds et 5 pouces. Lorsqu’il s’est retiré de la National Football League et du régime dément d’un joueur de ligne, Faneca est devenu un homme totalement différent.

Dépassés les milkshakes de 1 000 calories que Faneca consommait au moins trois fois par jour. Fini le régime qui n’en était pas un, le régime qui ordonnait à Faneca de consommer tout et n’importe quoi sous le soleil, tant que vous restez gros et que vous protégez le quarterback.

Marathon Man

Après sa retraite, Faneca a décidé de s’attaquer à un nouvel objectif : courir un marathon. Pour se préparer à cet exploit, Faneca a dû perdre une tonne de kilos. Du cardio, encore du cardio, et de bonnes habitudes alimentaires ont permis à l’ancien lineman de perdre plus de 30 kilos. Non seulement il a pu perdre du poids et garder son corps en bonne santé, mais il s’est transformé de joueur de ligne en coureur agile.

Malgré les nombreuses interventions chirurgicales sur ses jambes dues à des décennies de football, Faneca ne s’est jamais senti aussi bien.

Lorsque le jour du marathon est arrivé, Faneca était prêt. Il a terminé le marathon Rock ‘n’ Roll de la Nouvelle-Orléans en 3:56:17. Dans le monde de la course à pied, un temps inférieur à quatre heures est considéré comme très respectable. Il faut ajouter que Faneca a longtemps été un joueur de ligne de la NFL, et l’exploit est amplifié.

Tom Brady

Même à ce jour, avec cinq victoires au Super Bowl et d’innombrables réalisations, Tom Brady n’est pas un spécimen physique. Il berce le bad dad ultime et est largement considéré comme l’un des joueurs les moins athlétiques de la NFL. Il a également 41 ans et joue le plus haut niveau de football de sa carrière. C’est exactement pourquoi Brady est ici. Ce qu’il fait est pratiquement inédit. Il joue le poste le plus difficile dans l’un des sports les plus difficiles au monde et il s’approche de la quarantaine.

Lorsque Tom est entré dans la ligue, il n’était pas athlétique et ressemblait généralement à un collégien qui venait de finir une caisse de bière et de mettre des protections. Sa piètre performance lors de la combinaison NFL n’est pas étrangère à la chute de Brady au 199ème choix global.

Donc Brady, propulsé dans le rôle de titulaire suite à une blessure, devait se réinventer, au moins physiquement. Au cours de sa carrière de près de deux décennies, Brady a évolué physiquement grâce à l’un des régimes et plans de remise en forme les plus uniques.

Brady et ses bandes

Connu sous le nom de méthode TB12, le plan de remise en forme/de vie en 12 étapes de Brady comprend des moyens uniques pour rester en forme et éviter les pièges des blessures. Parmi les étapes intéressantes de la méthode TB12, citons l’importance accordée à l’hydratation et à la souplesse, la non-utilisation de poids lourds pour l’entraînement en force et l’adoption d’un régime alimentaire qui réduit les gonflements et les inflammations. Pour vous donner un rapide aperçu du régime alimentaire de Brady, voici une citation de son chef personnel, Allen Campbell, qui a parlé au Boston Globe de la façon dont il prépare la nourriture pour Tom.

« Pas de sucre blanc. Pas de farine blanche. Pas de MSG. Je vais utiliser de l’huile d’olive crue, mais je ne cuisine jamais avec de l’huile d’olive. Je ne cuisine qu’avec de l’huile de noix de coco. Les graisses comme l’huile de canola se transforment en graisses trans. … J’utilise du sel rose de l’Himalaya comme sodium. Je n’utilise jamais de sel iodé. … Quoi d’autre ? Pas de café. Pas de caféine. Pas de champignons. Pas de produits laitiers. »

Bien que de nombreuses personnes affirment que le plan de remise en forme de Tom est une pseudoscience, les résultats semblent fonctionner pour le plus ancien MVP de la NFL.

Matt Birk

Il a été six fois Pro-Bowler, lauréat du prix Walter Payton NFL Man of the Year et champion du Super Bowl. Il était également très, très grand. Le centre à la retraite des Vikings/Ravens, Matt Birk, est diplômé de Harvard et a fait la NFL en tant que travailleur acharné et gros mangeur. Un centre, Birk avait besoin de maintenir ses niveaux de poids pour garder le nose tackle loin de son quarterback.

Alors qu’il jouait, le poids de Birk fluctuait de 310 à 320 livres.

Après avoir remporté son premier Super Bowl en 2013, Birk a raccroché ses crampons, mais le travail acharné a continué, bien que d’une manière différente. Père de six enfants, Birk savait que sa taille actuelle était insoutenable et malsaine, et il a adopté une approche agressive de remise en forme pour mincir.

Matt the Model

Birk s’est inscrit au programme de remise en forme Vi et les résultats ont été stupéfiants et rapides. Il s’est débarrassé de 75 livres de son cadre et a perdu 10 pouces de son tour de taille en seulement huit mois. Grâce à ces résultats impressionnants, Birk a voulu partager son histoire et prouver que la perte de poids, aussi extrême soit-elle, est tout à fait possible.

« Je n’aurais jamais pensé poser pour une photo torse nu. Mais je voulais montrer aux gens que c’est possible et que nous sommes tous dans le même bateau », a déclaré Birk au site internet des Ravens. Le changement de carrière, du joueur de ligne au mannequin de fitness, était presque aussi improbable que de parvenir à la NFL depuis Harvard.

Nick Hardwick

Au lycée, Nick Hardwick n’a pas joué une seule fois au football. A la place, il était champion d’Etat de lutte. Après le lycée, Hardwick a fréquenté l’université de Purdue grâce à une bourse ROTC. S’entraînant pour les Marines et ayant une nourriture illimitée dans le réfectoire, le poids de Hardwick a bondi d’environ 170 livres à 230 livres.

Voyant qu’il était une personne extrêmement athlétique, et maintenant incroyablement grande et forte, un ami a encouragé Hardwick à entrer dans l’équipe de football. Il a intégré l’équipe et a été désigné pour être un joueur de ligne, ce qui signifie qu’il devait prendre encore plus de poids. Il a ajouté 65 livres supplémentaires à son cadre, le mettant à environ 300 livres.

Yoga Man

Hardwick, bien qu’il n’ait joué que quelques années à l’université, a prouvé aux recruteurs de la NFL qu’il était capable de jouer au niveau supérieur. Dans la NFL, Hardwick était un centre de 305 livres qui consommait, en moyenne, 10 000 calories par jour. Autrefois un enfant mince, Hardwick est maintenant une bête à part entière. Mais les blessures l’ont rattrapé, et le poids anormal a aggravé son état déjà détérioré.

Hardwick a pris sa retraite et a pris des mesures immédiates. Yoga, tous les jours. Pas de poids, seulement des poids de corps. Un régime unique, partiellement paléo et le jeûne intermittent.

Non seulement Hardwick a perdu 85 livres en seulement cinq mois, mais il a également grandi de deux pouces. Il marche 8 kilomètres par jour, fait de la musculation dès qu’il le peut et garde son régime alimentaire propre. Hardwick a également escaladé le Kilimandjaro. On pourrait dire qu’après la NFL, Hardwick atteint de nouveaux sommets.

Jordan Gross

D’un mètre quatre-vingt, l’ancien joueur de ligne offensive des Carolina Panthers et 8e choix global en 2003, Jordan Gross, était un grand garçon. Comme d’autres joueurs de ligne ici, Gross savait comment manger. En dehors du football, c’était sa compétence numéro un. Ses habitudes alimentaires étaient plutôt dégoûtantes.

Dit Gross à USA Today, «  »Chaque repas était un Thanksgiving. Plein pour moi, c’était farci. Donc, vous preniez d’énormes petits déjeuners et entre les deux, vous buviez des shakes protéinés et mangiez des œufs durs, tout ce qui vous tombait sous la main. Vous mangiez un énorme déjeuner puis vous grignotiez à nouveau, et un gros dîner et vous buviez quelque chose juste avant de vous coucher. »

Panthère empoisonnée

Naturellement, ce régime n’était pas viable, et lorsque Gross a pris sa retraite en 2014, il a dû faire des changements drastiques pour rester en bonne santé. Ses articulations ne pouvaient pas supporter le poids. De plus, la plupart des linemen ne pèsent autant que parce qu’ils y sont obligés, et non parce que c’est naturel, et Gross ne faisait pas exception. Gross a donc suivi un plan en deux étapes pour se réinventer.

Première étape : augmenter le cardio. Gross a commencé à utiliser une machine elliptique quotidiennement.

Etape deux : plus de fruits et de légumes. Plus de noix. En gros, consommer beaucoup d’aliments crus et augmenter considérablement la consommation d’eau.

Les résultats : Gross a perdu 70 livres et ressemble à un homme différent, ce que lui et sa femme peuvent tous deux apprécier.

Mike Golic

Le commentateur d’ESPN Mike Golic n’a pas toujours été la voix du talk radio du matin, diffusée aux masses sur ESPN et à la radio. À un moment donné, il était un lineman défensif de 320 livres qui a joué huit saisons dans la NFL. Golic savait comment manger et plaquer, mais il était moins enclin à faire de la musculation. Il savait comment sacrer et grignoter.

Dans une interview avec Newsweek, Golic a déclaré aux journalistes qu’il « détestait faire de la musculation alors j’ai arrêté. » Avec un apport calorique dément couplé à un manque d’exercice, le poids de Golic a gonflé et sa santé s’est détériorée. Finalement, on lui a diagnostiqué un diabète de type 2.

Douteux Diabétique

Essentiellement, il a mangé son chemin dans une maladie. Mais si vous pouvez manger pour devenir diabétique de type 2, vous pouvez vous en sortir, du moins en grande partie. Aujourd’hui, Golic maintient un poids santé de 240 livres. Il attribue cette perte de poids massive à une combinaison d’exercice et de médicaments contre le diabète.

Avec son statut de célébrité, Golic veut faire connaître la maladie et éduquer les joueurs actuels et anciens sur les risques de trop manger.

Deux choses que Golic n’a pas cessé de manger ? Ses mots et son beef avec Mike Greenberg, l’ancien animateur de Mike et Mike in the Morning.

Jeff Saturday

Jeff Saturday vivait pour le dimanche. C’était le jour de Dieu, mais c’était aussi celui de Jeff. Il était le centre de Peyton Manning, un rôle qu’il savourait et qu’il portait près de son cœur. Si Peyton Manning se tenait droit, on pouvait dire que samedi était à terre. En bas avec le blocage et en bas avec la protection de la passe.

Le six fois Pro Bowler et champion du Super Bowl avait son poids de jour de jeu à 295 livres – juste à côté de 300. Vous avez compris l’essentiel. Les linemen doivent manger, et samedi, ils ont été exceptionnellement bons à ce jeu. On dit qu’il faut donner le ballon au running back. Avec Jeff Saturday, il suffisait de le nourrir.

Saturday est pour la perte de poids

Après le Pro Bowl 2013, Saturday a raccroché les crampons et a mis un terme à sa carrière, mais pas avant d’avoir snappé le ballon à Peyton une dernière fois, même si les deux jouaient dans des conférences distinctes à ce moment-là. Prendre sa retraite ne signifie pas pour autant perdre automatiquement du poids. Au contraire, ne pas faire de l’exercice plusieurs fois par jour pourrait entraîner une prise de poids, et il y a une litanie d’anciens joueurs dont le poids a grimpé en flèche après leur retraite.

Depuis sa retraite, Saturday a perdu plus de 50 livres, ce qui le place à un poids sain de 230 livres. Il n’y a pas beaucoup d’informations sur le programme ou le régime de perte de poids de Saturday, mais on peut supposer qu’une grande partie du poids a été perdue simplement en ne consommant pas 7 000-10 000 calories chaque jour. Ci-dessus, Saturday (à gauche) discute avec l’ancien entraîneur-chef des Colts, Chuck Pagano.

Mark Schlereth

Il est né en Alaska et a subi près de 29 opérations chirurgicales, dont 20 sur les genoux, grâce à une carrière de 12 ans en NFL. Mark Schlereth est également un joueur de ligne offensive trois fois champion du Super Bowl et une voix familière sur ESPN. Alors qu’il jouait pour les Redskins et les Broncos, Mark devait maintenir un poids minimum de 285 livres et a reçu une amende de son équipe pour ne pas avoir fait le poids.

Parler de gavage de quelqu’un. Ils lui ont imposé les kilos et il a été, pour la plupart, capable de s’adapter et de maintenir le poids pas si naturel.

Les blessures ont fini par rattraper Schlereth, et il a été obligé de mettre un terme à sa carrière.

Hitting the Mark

En plus de prendre sa retraite blessé et rongé par l’arthrite, Schlereth a pris sa retraite en tant que champion et multimillionnaire. D’un côté, on compatit avec Mark en raison des blessures dévastatrices qu’il a subies. D’un autre côté, prendre sa retraite à Denver avec des millions en banque ne semble pas non plus si mal. Quand il a pris sa retraite, il savait que ce qu’il faisait n’était pas naturel et certainement pas sain.

Schlereth, grâce à une toute nouvelle perspective sur la forme physique personnelle et le régime alimentaire, a perdu environ 80 livres depuis sa retraite et pèse moins que lorsqu’il était au lycée.

Selon son Twitter, le conseil de Schlereth pour perdre du poids est succinct : brûler plus de calories que vous en consommez. Un conseil judicieux qu’il est difficile de contredire.

Damian Woody

Damien Woody a été deux fois champion du Super Bowl et Pro Bowl Center. Il était aussi le plus grand perdant, mais nous le disons de manière attachante. Repêché à la sortie du Boston College en 1999, Woody pesait 330 livres sur le gril et était une force avec laquelle il fallait compter. Il était un élément essentiel des premières lignes de Tom Brady et veillait à ce que Brady soit droit dans la poche.

Woody était un héros méconnu de ces équipes de champions qui ont contribué à lancer la dynastie de la Nouvelle-Angleterre.

Après la retraite, le déjà corpulent Woody a pris une taille encore plus grande, pesant 388 livres. Pour perdre quelques kilos, il fallait beaucoup de travail et de dévouement, et le voyage de perte de poids a été lancé par une apparition dans l’émission The Biggest Loser de NBC.

The Biggest Winner

The Biggest Loser, pour ceux qui ne le savent pas, est une émission où les candidats en surpoids font équipe avec un entraîneur dans une compétition pour perdre le plus de poids. L’émission a connu son lot de controverses en raison de la façon dont ses coachs encouragent les gens à perdre du poids. Souvent, d’anciens concurrents se sont manifestés en disant qu’ils ont été poussés à perdre du poids de manière malsaine.

Woody a initialement été inspiré de perdre le poids après avoir vu son ancien entraîneur des Jets, Rex Ryan, passer par une sérieuse transformation de perte de poids.

Au total, Woody a perdu plus de 100 livres, bien que le chiffre exact n’ait pas été officiellement publié. Cependant, il a l’air et se sent comme un nouvel homme.

Kevin Love

Lorsque Kevin Love est entré dans la ligue en 2008, il était un jeune homme rondouillard de 20 ans. Après une saison à UCLA, Love était considéré comme un prospect de premier ordre avec un jeu offensif poli. Mais ses habitudes alimentaires étaient peu reluisantes. Il pesait 265 livres et avait 12 pour cent de graisse corporelle, et le calendrier rigoureux d’un joueur de la NBA l’atteignait.

Love craignait que s’il continuait avec ses habitudes malsaines actuelles, la retraite le trouverait plus tôt qu’il ne le voudrait.

Après avoir été échangé aux Cavaliers, une équipe qui courait le plancher beaucoup plus que les Timberwolves, Love savait qu’il devait perdre du poids pour pouvoir suivre le rythme de LeBron James sans âge.

No Love

Plus, Love voulait avoir une longue carrière en NBA, et rester en bonne santé est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Avec un nouveau régime alimentaire, Love s’est délesté de 25 livres et a commencé à ressembler à l’un des big men les plus sveltes de la NBA.

« Pour moi, c’est assez basique », a déclaré Love au magazine GQ. « Le matin, j’essaie de m’assurer que je prends trois à quatre œufs et du beurre d’amande. Comme je l’ai mentionné à propos de la planification, je prends un paquet de beurre d’amande aromatisé Justin’s, que ce soit à la noisette, à la vanille ou à l’érable. Je prendrai également un fruit le matin, deux boules de protéines de lactosérum. »

Steven Adams

La transformation corporelle de Steven Adams ne s’est pas accompagnée d’une prise ou d’une perte de poids excessive. Non, pas M. Adams. Elle ne s’est pas accompagnée d’une musculature folle non plus. Au lieu de cela, Adams a transformé son apparence à un niveau plus superficiel. Adams a fait un 180 complet depuis son entrée dans la ligue et est presque méconnaissable aujourd’hui par rapport à son année de rookie.

Lorsqu’il est entré dans la ligue, Adams ressemblait à un collégien propre sur lui – innocent et sans prétention. Il avait les cheveux courts et était rasé de près. Pratiquement personne ne reconnaîtrait le natif de Nouvelle-Zélande s’il le voyait errer dans le centre-ville d’Oklahoma City. Seuls sa taille et son accent le trahiraient.

Kool Kiwi

Mais alors qu’il devenait un vétéran avisé et le principal exécuteur du Thunder, alias la sécurité personnelle de Russell Westbrook, Adams a subi d’importantes transformations corporelles qui l’ont aidé à ressembler à la partie. La première étape a consisté à laisser pousser ses cheveux jusqu’à une longueur permettant de les attacher en queue de cheval. La deuxième étape a été de se faire tatouer une manche complète dans un style tribal pour honorer son héritage néo-zélandais.

La troisième et dernière étape a été de faire pousser la barbe et, selon la saison, sa moustache. Avec des cheveux longs, des tatouages complexes et une barbe complète, Adams ressemble officiellement à un homme d’un autre millénaire. Il ressemble à un homme des cavernes transplanté au 21e siècle mais joue comme un grand homme des temps modernes.

David Pollack

Sa carrière a démarré sur les chapeaux de roue mais s’est terminée brutalement. David Pollack était une star à Georgia et un haut choix de draft des Bengals, mais une effrayante blessure au cou a fait dérailler sa carrière prometteuse. Bien que la carrière ait été de courte durée, elle a été dominante et pleine de matériel de highlight-reel.

Durant ses jours de jeu, le très énergique Pollack pesait n’importe où entre 260 livres et 297 livres – le poids parfait pour se débarrasser des bloqueurs et atteindre le quarterback. Mais lorsque sa blessure au cou l’a forcé à prendre une retraite anticipée, Pollack a dû revenir à un poids plus sain. Il ne pouvait plus soulever aussi lourdement et suivre un régime d’entraînement intense de la NFL.

Deer, Please

Maintenant une figure proéminente de l’émission College GameDay d’ESPN, Pollack a fait descendre son poids à un mince 220 livres. L’astuce de Pollack ? Plus d’exercice et une approche constante et ciblée pour manger sainement. Plus précisément, il veut manger plus de cerfs, éviter les produits qui ont plus de quatre ingrédients et éliminer les aliments transformés.

Sons délicats mais terriblement gratifiants. Cependant, ce régime strict ne peut pas aller plus loin. Les étapes restantes pour Pollack comprennent le cardio et beaucoup d’exercices de poids corporel, l’un des rares entraînements qu’il peut faire tout en étant sur la route si fréquemment. Il est également un partisan du système d’entraînement TRX.

David Carter

Il n’est peut-être pas la personne la plus célèbre de cette liste, mais David Carter est certainement le plus passionné par son régime alimentaire. À l’époque où il jouait, l’ancien defensive end pesait 305 livres. Ce poids était bon pour un joueur de la NFL, mais il n’était pas bon pour sa santé. Cela ne l’aidait pas sur le terrain. Ses performances diminuaient à mesure que sa douleur augmentait.

La tendinite et l’hypertension artérielle se sont installées. Pour les combattre, Carter a dû prendre quotidiennement divers médicaments.

Puis, après avoir regardé un documentaire sur le fait de devenir végétalien, Carter a arrêté de manger de la viande d’un coup. Il a jeté le milkshake qu’il buvait et a nettoyé son réfrigérateur.

Vegan Vibes

À ce moment-là, il s’est dit qu’il allait devenir végétalien et ne jamais regarder en arrière. Les résultats ont été formidables. Carter a perdu 20 kilos en seulement six semaines. Plus important encore, le corps de Carter s’est senti reconstitué et il est devenu plus fort. Ses séances d’entraînement sont devenues plus efficaces. Il est devenu un nouvel homme.

Bien que Carter ne fasse plus partie de la NFL, il affirme pouvoir soulever plus de poids et se sentir plus fort qu’il ne l’a jamais fait en jouant. Maintenant seulement s’il avait découvert cette révélation alors qu’il était en NFL. Peut-être qu’il serait encore dans la ligue.

Aujourd’hui, Johnson se concentre sur la promotion d’un mode de vie sain grâce à des régimes végétaliens. Il est la preuve vivante que manger des plantes peut encore faire de vous un athlète de haut calibre capable de performances optimales.

Noah Syndergaard

D’une taille de 6 pieds 6 pouces, Noah Syndergaard comme un homme massif sur le monticule. Le droitier des Mets est un Thor des temps modernes et a un régime d’entraînement semblable à celui d’un super-héros qui a contribué à rendre l’une des images les plus intimidantes du baseball encore plus dominante.

Alors, qu’a fait Syndergaard pour ajouter 17 livres de muscle à son cadre déjà musclé ? Il a soulevé des poids, beaucoup de poids. Quand il avait fini de soulever, il soulevait encore. Vous voyez l’idée : Syndergaard avait un esprit unique qui se concentrait exclusivement sur le fait de devenir plus fort.

Des courses de traîneau lestées, des sauts de squat explosifs, et un régime paléo rempli de protéines. Ce qu’il a transformé était plus une bête de bodybuilding qu’un joueur de baseball.

Thor

En gros, Syndergaard s’est dit que ce que les hommes des cavernes mangeaient était assez bon pour lui. C’est le régime paléo en un mot. Pas d’aliments transformés. Pas d’aliments qui ont été récoltés/créés relativement récemment. « J’aime faire de l’exercice, soulever et déposer des objets lourds. Cela m’aide à m’améliorer et rend le jeu plus facile. C’est thérapeutique pour moi aussi « , a déclaré Syndergaard à Men’s Fitness.

Avec son nouveau régime d’entraînement, Syndergaard va de nouveau essayer de retrouver sa forme d’All-Star de 2016 et de mener les Mets à la postseason. Et s’il ne parvient pas à devenir un All-Star, au moins il a toujours le physique qui fait de lui l’une des figures les plus reconnaissables de New York aujourd’hui.

Matt Adams

Big City ou Fat Adams. Quelle que soit la façon dont vous voulez appeler le joueur de champ extérieur/première base des St. Louis Cardinals, une chose n’était pas contestable : c’était un grand gars qui balançait une grosse batte. Au cours de la saison morte 2016, Adams pesait un lourd 260 livres, un poids qui limitait les qualités athlétiques et la vitesse du frappeur de puissance de 6 pieds 4 pouces.

Mais qui a besoin de vitesse quand vous écrasez des balles au-dessus du walk outfield ? Dans l’éventualité où Adams n’a pas clobber un homer, il avait besoin d’avoir un ensemble de roues fiables sur lui qui pourrait le prendre autour des bases, et s’il était dans le champ, il devait avoir assez de vitesse pour attraper des flyballs.

Matt Muscles

Motivé pour perdre du poids et performer à un niveau supérieur, Adams a adopté une approche radicalement différente de son régime alimentaire et de son régime d’entraînement, mais il y avait un grand secret qui l’a aidé à perdre des kilos et à gagner du muscle de la manière la plus non traditionnelle. Le Pilates. Oui, Adams a utilisé le pilates – en conjonction avec un régime plus strict et une concentration plus importante sur le cardio et le travail de stabilité du noyau – pour perdre près de 30 livres.

Avec l’aide de Kim Wallis, le fondateur de Pilates4Pros, Adams a soulevé plus lourd dans la salle de gym, a augmenté la flexibilité et est un nouvel homme, presque méconnaissable à cela.

En plus de sa silhouette amincie, Adams a également ajouté de nombreux tatouages à sa manche toujours croissante. Tatoué et mince, comme il l’aime.

Barry Bonds

Barry Bonds a connu des changements drastiques depuis son année de recrue. Il a commencé comme un joueur multi-outils maigre et rapide pour les Pirates de Pittsburgh, un joueur qui pouvait voler des bases avec facilité et suivre les balles volantes dans le champ extérieur avec grâce. C’était un joueur talentueux à cinq outils qui était destiné à briller.

Entrez les stéroïdes. Bien que Bonds n’ait pas officiellement admis avoir pris des stéroïdes anabolisants, les preuves sont assez claires qu’il l’a fait.

Avec les stéroïdes, la silhouette de Bonds a explosé. Sa tête et son corps ont gonflé. Tout comme ses totaux de puissance et de home run. Il est passé de voleur de base à clobberer la balle, et ce n’est pas parce qu’il a changé son swing.

Biking Barry

Puis, pendant sa retraite, Bonds a trimé. Grâce à une bonne dose de cyclisme (non, pas ce genre), Bonds ressemble à celui de sa saison de débutant, et il est probablement beaucoup plus sain aussi. Selon Bonds, le cyclisme lui a sauvé la vie. Après les allégations de stéroïdes et les réactions publiques constantes, Bonds était seul au monde et ne pouvait que se tourner vers le cyclisme pour se défouler et éviter l’œil du public.

Maintenant, il sort avec une ancienne médaillée d’argent olympique en cyclisme et est le principal sponsor d’une équipe cycliste féminine basée à San Francisco. Le cyclisme lui a permis d’échapper aux critiques et aux humiliations que le baseball et ses feux de la rampe omniprésents lui ont fait subir.