Comment équilibrer vos hormones lors de l’arrêt de la contraception:

SUPPORTER VOTRE FOIE

Le foie est l’endroit où tout votre traitement hormonal a lieu ainsi que la contraception. Il a été démontré que le contrôle des naissances diminue la production de bile qui est le fluide produit dans le foie et envoyé aux intestins pour être digéré. De plus, le contrôle des naissances peut causer une thrombose veineuse hépatique qui est quand le foie a un caillot de sang dans les veines causant un blocage dans le drainage du fluide, l’arrêt du contrôle des naissances a montré pour améliorer cet effet.

Lors de l’arrêt de la contraception, le foie peut être dans un état fragile et aura besoin d’être soutenu. Le contrôle des naissances résiduel sera détoxifié et le foie réapprendra à détoxifier les hormones également. Certaines façons de soutenir le foie comprennent l’incorporation de curcuma, de microgreens, de bains de sel d’Epsom, de produits colorés, de transpiration et de légumes crucifères.

Source : LiverTox Book

SUPPORTER VOTRE AGENT

L’intestin doit également être bien soutenu lors de l’arrêt de la contraception. L’intestin est l’endroit où la plupart de notre digestion des nutriments se produit ainsi que l’absorption des hormones. Il a été démontré que les contraceptifs ont un effet négatif sur la perméabilité intestinale, qui est à l’origine de fuites intestinales entraînant une mauvaise digestion. De plus, il existe un lien entre la diversité du microbiome intestinal et les niveaux d’androgènes, et la contraception a affecté les niveaux d’androgènes dans le corps. Pour ces raisons, après l’arrêt de la contraception, votre intestin sera en transition et tentera de rééquilibrer son microbiome intestinal. Les moyens de soutenir votre intestin comprennent l’augmentation de la consommation de fibres, l’hydratation, la gestion du stress, ainsi que la consommation de probiotiques, de vinaigre de cidre de pomme et d’eau chaude citronnée.

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SUPPORTER VOS GANDES SURRÉNALES

Les glandes surrénales se trouvent au-dessus des reins et sont responsables de la réponse au stress qui libère l’hormone cortisol. Cette hormone, lorsqu’elle est sécrétée dans des circonstances de stress élevé au fil du temps, aura un effet négatif sur vos hormones. Lorsque vous arrêtez d’utiliser un contraceptif, vous pouvez ressentir un changement important dans vos niveaux d’hormones et d’émotions. Si elle est combinée au stress et à la libération de cortisol, elle aura un effet encore plus négatif sur vos niveaux d’hormones. En outre, la réponse au stress ralentit le métabolisme et la digestion, ce qui a un effet négatif sur l’intestin. Les moyens de gérer le stress comprennent la réduction de la consommation de caféine, l’incorporation du mouvement conscient, la méditation, l’équilibre de la glycémie, la consommation de graisses saines et l’essai du cycle des graines.

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REPLETE NUTRIENTS

Il a été démontré que le contrôle des naissances appauvrit la capacité de votre corps à stocker et à absorber certains nutriments, en particulier les vitamines B, la vitamine C, le zinc, le sélénium et le magnésium. Notez que la vitamine B et la vitamine C sont des vitamines hydrosolubles, ce qui signifie qu’elles n’ont pas besoin de se lier à un lipide ou à une graisse pour être absorbées et utilisées. En général, les vitamines hydrosolubles sont celles dont il ne faut pas s’inquiéter de la supplémentation pour cette raison, mais malheureusement, les preuves montrent que la contraception peut inhiber notre traitement de ces vitamines et minéraux. Même après l’arrêt de la contraception, il y aura une phase de transition pendant laquelle votre corps n’absorbera pas complètement les nutriments. C’est pourquoi, lorsque vous arrêtez la contraception, vous devez réapprovisionner les nutriments qui ont été perdus ou appauvris.

Ces nutriments font plus qu’aider notre corps en général car ils sont en fait des promoteurs d’hormones. La vitamine C est un puissant antioxydant, réduit l’inflammation, joue un rôle dans l’immunité, la cicatrisation des plaies, la synthèse du collagène et est nécessaire à la production d’hormones. Les vitamines B aident à soutenir la détoxification des hormones dans le foie, le métabolisme des hormones et soutiennent les processus des neurotransmetteurs de l’humeur.

Lorsque l’on arrête la contraception, il est important de faire attention à ces nutriments en mangeant une grande variété d’aliments et de se supplémenter si nécessaire.

Source : 23852908, 26828517, 24425716

MESSAGE À RETENIR :

Il y a plusieurs raisons qui peuvent avoir un impact sur le temps que prennent vos hormones pour s’équilibrer après l’arrêt de la contraception. Si vous cherchez à comprendre les causes profondes de vos hormones, consultez mes forfaits de tests hormonaux ICI.

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