By Jordan Gray

L’intimité peut être carrément terrifiante.

J’ai eu des dizaines de clients au cours des dernières années qui ont décrit un sentiment de peur en permettant à quelqu’un de les voir émotionnellement. Ils craignaient de se rapprocher. Ils avaient peur d’être réconfortés. Ils craignaient de poser leur tête sur la poitrine de leur partenaire parce que les « et si » de leur esprit ne voulaient pas se calmer un instant pour les laisser s’amuser.

En tant que survivant personnel de quelques ruptures terribles, cette résistance à l’intimité est tout à fait logique pour moi. Notre esprit se donne beaucoup de mal pour éviter de répéter les douleurs du passé. Si le scénario de votre esprit vous dit : « Tu te souviens de la dernière fois où tu t’es ouvert à quelqu’un ? Cela ne s’est vraiment pas bien terminé pour vous… » alors vous aurez une réticence naturelle à vous ouvrir à quelqu’un d’autre.

Mais vous le devez.

Pour votre épanouissement émotionnel, et celui de vos partenaires, vous devez apprendre à laisser les gens entrer.

Vous pouvez amasser une structure parfaite de santé, de richesse et de personnalité… mais si tout cela n’est qu’une façade pour garder les gens à distance, alors vous ne serez jamais vraiment comblé.

Peut-être y a-t-il eu une rupture terrible. Peut-être que quelqu’un vous a trompé. Ou quelqu’un vous a fait sentir que vous n’étiez pas assez bien.

Et vous avez peur de laisser quelqu’un entrer.

En apprenant à choisir la vulnérabilité et à laisser quelqu’un vous voir tel que vous êtes, vous aurez accès à un monde d’épanouissement, de joie, de créativité et d’amour bienheureux.

3 Façons de laisser quelqu’un vous aimer profondément

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Figurer vos schémas émotionnels

Tout le monde en a, mais peu de gens sont conscients de ce qu’ils sont.

Peut-être êtes-vous un enfant du divorce. Peut-être que quelqu’un vous a brisé le coeur. Peut-être que vos parents avaient un mariage tellement parfait que vous avez peur de ne pas être à la hauteur.

Quoi que ce soit dans votre passé émotionnel, il y a de fortes chances qu’il y ait quelques pierres non retournées.

Nos pensées et nos croyances sont en grande partie gérées par notre subconscient. C’est ce que j’appelle « l’effet iceberg ». Vous êtes conscient des 10% de la glace qui sont au-dessus de la ligne de flottaison, mais en réalité, ce sont les 90% de la glace qui sont cachés à la vue qui dirigent le spectacle.

Comment déterminez-vous quels sont ces angles morts ? Vous pouvez avoir besoin de quelqu’un pour vous aider à le faire.

Que ce soit un amant très à l’écoute et émotionnellement compétent, un thérapeute ou un coach spécialisé, une certaine perspective externe sur votre situation est le moyen le plus efficace de voir ce qui dirige vraiment votre vie émotionnelle.

Communication

Une fois que vous avez compris ce que vos peurs et vos schémas émotionnels vous disent, assurez-vous de mettre votre partenaire au courant.

Communiquez avec votre partenaire tôt et souvent de sorte que lorsque votre « truc » se présente, ce n’est pas autant une surprise et vous aurez tous les deux l’impression d’avoir plus de contrôle sur la situation.

Si les mots sont trop difficiles à utiliser lorsque vous commencez à vous sentir vulnérable, établissez un signal entre vous deux qui signifie  » mon insécurité/ma peur/ma chose surgit en ce moment et j’ai besoin que tu m’aimes à travers cela/soit patient avec moi/soit un moment d’espace. « 

Il n’y a pas de règles strictes et rapides sur ce à quoi l’intimité devrait ressembler, alors trouvez la feuille de route qui a le plus de sens pour vous deux.

Faites l’effort de devenir des experts pour vous aimer l’un l’autre de la manière dont chacun de vous a besoin.

Laissez-les vous aimer quand vous en avez le plus besoin

Il y aura des moments où votre peur/insécurité/chose surgira et vous voudrez repousser votre partenaire. C’est votre honte qui parle et c’est à vous et à votre partenaire de vous aider à naviguer dans ces moments parfois effrayants.

Laissez votre partenaire vous aider quand vous vous sentez le plus faible… ils veulent vous aider à travers votre ancienne douleur.

La honte vous murmure à l’oreille « Si je les laisse me voir au plus bas, alors ils découvriront à quel point je suis indigne d’amour et ils me quitteront. »

L’amour dit « Je peux dire que mon partenaire veut m’aider en ce moment, et je veux aussi qu’ils m’aident. Je vais donc le laisser faire. »

Votre partenaire n’est pas rebuté par votre moment de « faiblesse ». En fait, être capable de laisser votre partenaire vous voir dans cet état le fait se sentir plus en confiance et proche de vous.

Pourquoi l’intimité est-elle si effrayante ?

Ce que nous désirons le plus, nous le craignons souvent.

Vous voulez être aimé si profondément et vu si complètement par quelqu’un que vous avez l’impression qu’il peut lire vos pensées juste en regardant dans vos yeux… mais vous craignez aussi que lorsqu’il découvrira toutes les choses que vous avez cachées aux gens pendant toutes ces années, il n’aimera pas ce qu’il trouvera et vous abandonnera.

Mais tout comme le courage consiste à agir en dépit de votre peur (par opposition à ne pas ressentir de peur), la véritable intimité vient du fait de laisser quelqu’un vous voir malgré vos réserves (par opposition à ne pas avoir de réserves en premier lieu).

Nul n’est à l’abri de la peur de laisser quelqu’un entrer. Et ceux qui nient son existence sont généralement les plus fermement ancrés dans leur déni.

L’amour sera toujours un risque. Mais vous pouvez soit risquer de laisser quelqu’un vous voir tel que vous êtes, soit risquer de ne jamais avoir vécu une véritable intimité.

Si vous ne vous mettez pas en avant et ne faites pas d’erreurs dans la vie, vous vous demanderez éternellement « Et si j’avais essayé ? Qui aurais-je pu aimer ? Qui aurais-je pu être si seulement je m’étais poussé à faire ce pas supplémentaire ? « 

Alors prenez une profonde respiration…dites à votre amant de confiance ce dont vous avez besoin…et ensuite ayez le courage de le recevoir de lui.

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