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Votre thérapeute peut vous apprendre à :

Limiter les tensions articulaires. Vous pouvez apprendre de nouvelles façons de bouger votre corps pour protéger vos articulations.

Trouver d’autres façons de gérer les tâches quotidiennes. La PR peut rendre difficile de défaire des boutons, de tourner des poignées de porte, de mettre des boucles d’oreilles et d’autres actions qui utilisent votre motricité fine. Il peut être utile d’utiliser les deux mains plutôt qu’une seule. Vous pouvez aussi faire rouler les sacs d’épicerie et autres objets lourds au lieu de les porter. Si vous avez des difficultés avec la motricité globale, comme soulever des tasses à café ou prendre un bain, votre thérapeute peut vous aider à trouver des solutions de contournement.

Utiliser des outils d’assistance. De nombreux appareils et équipements peuvent faciliter votre vie quotidienne. Les ouvre-bocaux, les poignées de coussins, les barres d’appui et les toilettes surélevées en sont quelques exemples.

Augmentez votre douleur. Vous pouvez appliquer de la chaleur ou du froid avant et après les activités pour avoir moins mal. Votre ergothérapeute peut vous recommander des attelles pour soutenir vos articulations et les maintenir dans une position normale.

Faites de l’exercice à la maison. Cela peut vous rendre plus fort, plus souple et élargir l’amplitude de vos mouvements. Votre thérapeute peut cibler des exercices qui aident à effectuer des tâches spécifiques, comme tourner les robinets.

Votre PR peut s’aggraver avec le temps. L’ergothérapie peut vous aider à poursuivre vos activités quotidiennes le plus longtemps possible.