Comme tant d’autres, j’ai traversé des moments extrêmement difficiles dans ma vie, des moments où j’avais l’impression de n’avoir qu’une seule option. Mais je m’en suis sorti et j’ai finalement été assez courageux pour demander de l’aide. En février, cela fera deux ans que j’ai commencé à parler ouvertement de ma maladie mentale. Maintenant, je raconte mon histoire dans les écoles et les collèges en tant que survivante. Mais je ne suis pas une survivante, pas vraiment, je fais face. Je me débats, mais je me bats. Mais je ne suis certainement pas de l’autre côté.

Lorsque vous parlez pour la première fois, lorsque vous êtes enfin, enfin, assez courageux pour dire ‘je ne vais pas bien’, c’est comme un poids qui se soulève. Vous ne pouvez pas croire que vous avez souffert si longtemps sans le dire. Lorsque j’ai parlé pour la première fois, et je veux dire que je me suis vraiment ouverte à ma famille et à mes amis, je n’aurais pas pu recevoir plus de soutien que celui que j’ai reçu. Ils étaient, et sont toujours, extraordinaires. Ils m’ont aidé à surmonter les nuits blanches, les crises d’angoisse, les pleurs incontrôlables et la dépression pure et simple. Le nuage noir. Ils m’ont sauvé de nombreuses fois. L’importance de tendre la main aux autres, que ce soit pour aller prendre un café, un appel ou un texto… on ne peut jamais le sous-estimer.

Mais maintenant, je suis assis ici, deux ans après, et je souffre toujours. Je souffre toujours d’anxiété et de dépression. Ce n’est pas parce que je me suis ouvert aux gens et qu’un poids s’est levé que c’est parti, que je suis guéri. La situation peut être, et est parfois, aussi mauvaise qu’elle l’a toujours été. Et malheureusement, bien que je sache que je dispose de ce soutien, il m’arrive de ne pas pouvoir le solliciter. J’en suis au point où je me demande si je ne suis pas toujours en train d’ennuyer mes amis avec des séances de pleurs et des messages paranoïaques. Je me demande parfois si c’est notre relation maintenant. Est-ce que mes amis et ma famille ont maintenant l’impression, lorsqu’ils reçoivent un message de ma part, d’être devenus mes gardiens, est-ce qu’ils marmonnent « oh, la voilà qui recommence » ? Ai-je ouvert la boîte de Pandore et ont-ils l’impression d’être piégés ?

J’ai l’impression que comment puis-je continuer à passer par les mêmes étapes tous les quelques mois et m’attendre à ce qu’ils soient là ? J’ai parfois l’impression que c’est tout aussi difficile cette fois-ci, que la première. Et je sais, je sais, RATIONNELLEMENT, que mes amis et ma famille détesteraient penser que je me sente comme ça et qu’ils sont là pour moi, mais c’est quand même difficile.

Alors, dernièrement, j’ai essayé, et je veux dire vraiment essayé, d’être pro-active pour me soigner. De devenir mon propre gardien. Et j’ai déjà écrit à ce sujet, mais ce sont vraiment les « petites choses » qui me permettent de m’en sortir.

Quelqu’un m’a dit un jour que tout le monde a une boîte à outils et dans cette boîte se trouvent des outils qui vous aident. Des outils qui vous aident, simplement, à passer au travers. Chacun a un ensemble différent d’outils qui sont parfaits pour eux. Ces outils peuvent être petits, comme simplement prendre du temps pour faire quelque chose que vous savez juste vous faire sentir mieux, n’importe quoi du tout qui vous aide.

En tant qu’enseignante, je prends des petites choses de mes enfants tous les jours. De petits moments où ils me rappellent que je suis importante et qu’on a besoin de moi. Dans notre école, nous avons aussi fait des « petites choses » en EPS. Je crois fermement que l’on n’est jamais trop jeune (ou trop vieux !) pour apprendre à gérer ses sentiments. Ce que j’ai constaté avec les enfants de 6 à 12 ans, c’est qu’ils sont plus sages que beaucoup d’entre nous, les adultes ! Ils ont tout de suite compris, ils ont compris la boîte à outils, l’importance de se surveiller et d’utiliser différents outils qui peuvent les aider à faire face à différentes situations, comme perdre un match ou se battre avec un ami. Les petites choses qu’ils font ont été partagées entre eux. Des outils simples comme faire un câlin à leur peluche préférée, faire des puzzles ou avoir un cookie (mon préféré était  » pense aux licornes  » ! !).

Alors, la morale de ce long bazar est que, si comme moi, vous luttez, et vous n’êtes pas tout à fait dans un endroit où vous sentez que vous pouvez tendre la main pour parler aux autres, ou vous avez déjà tendu la main mais vous vous sentez comme moi, alors essayez de faire les petites choses que vous savez juste vous aider, jour après jour.

Vous savez déjà quelles sont ces choses. Allez les faire.

Chacun a sa place dans ce monde, nous faisons tous partie de ce puzzle massif et la pièce de chacun est importante. Continuez, faites les petites choses, entamez les conversations, prenez soin les uns des autres, et posez cette simple question « est-ce que ça va ? »

Collez ce nounours, mangez ce cookie et rappelez-vous, cela aussi passera.

Si vous avez besoin de soutien, veuillez contacter :

• Samaritans 116 123 ou email [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 ou email [email protected] – (suicide, automutilation)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (dépression, anxiété)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (prévention du suicide, automutilation, deuil)

Si vous vivez en Irlande, vous pouvez trouver des thérapeutes accrédités dans votre région ici:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie

.