Comment brûler de la sauge pour un rituel de bonne humeur qui pourrait faire fondre le stress
Que vous déménagiez dans une nouvelle maison, que vous nettoyiez votre appartement ou que vous sentiez que vous avez besoin de « nettoyer l’air » dans votre espace, brûler de la sauge-aka sage smudging-est devenu une pratique populaire dans le monde du bien-être woo-woo.
Le smudging à la sauge est une pratique utilisée dans les traditions feng shui et amérindiennes pour évacuer l’énergie négative. Puisque le feng shui consiste à avoir un bon « Chi » (énergie) dans votre maison, brûler de la sauge est une façon de purifier les espaces et d’améliorer le flux d’énergie.
« La sauge est utilisée depuis longtemps pour dégager et nettoyer énergétiquement les objets, les personnes et les espaces. De la même manière, nous nous brossons les dents et nous nous douchons pour nettoyer notre corps physique, nous devons faire de même sur le plan énergétique « , explique Valerie Oula, professeur certifié de yoga et de méditation Kundalini au MNDFL et fondatrice de Modern Ritual, une entreprise de style de vie holistique qui propose des soins reiki à New York.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les avantages potentiels pour la santé de la combustion de la sauge, comment la brûler et où l’acheter.
3 avantages potentiels de la sauge à brûler
Même si vous êtes nouveau dans le travail énergétique et que vous ne voulez pas nécessairement un soin reiki, il y a quelques bonnes raisons de brûler de la sauge qui pourraient être bénéfiques pour votre santé.
Elle peut aider à réduire le stress et à invoquer le calme
Si vous avez entendu parler des avantages calmants d’une lampe de sel de l’Himalaya, la sauge peut fournir des avantages similaires.
« Brûler de la sauge libère des ions négatifs dans l’air (comme cette essence douce que vous obtenez de la lueur chaude d’une lampe de sel dans une pièce), ce qui nettoie naturellement un espace et peut vous faire sentir plus positif », dit Sheena Mannina, une guérisseuse énergétique et propriétaire du bar à jus Raw Republic et du studio de méditation à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane.
La clé pour utiliser les avantages de la sauge en matière de réduction du stress et de calme est d’utiliser la pratique de la brûler après une journée particulièrement stressante. Certaines personnes aiment également brûler de la sauge le matin afin de commencer leur journée sur une note relaxante et positive. Mannina dit que son petit ami utilise la sauge dans des scénarios spécifiques. « Il va saucer son champ énergétique après avoir côtoyé de grands groupes de personnes, après le travail, avant la méditation, ou s’il est de mauvaise humeur. »
Si vous êtes occupé et que vous n’avez pas le temps de brûler un fagot de sauge, vous pouvez utiliser un diffuseur d’aromathérapie avec une huile essentielle de sauge. Elle fonctionne tout aussi bien pour aider à soulager le stress, selon Oula.
Elle pourrait améliorer votre humeur
Si vous êtes de mauvaise humeur, parfois détourner votre attention de ce qui vous dérange peut faire toute la différence. Comme nous l’avons mentionné précédemment, le but de brûler de la sauge est aussi de fixer une intention, spécifiquement une intention positive et édifiante. Une pratique de brûlage de sauge peut bien s’intégrer dans votre routine de déstressage, comme avant de méditer, de prendre un bain chaud ou de préparer votre thé du soir.
Votre concentration peut s’améliorer
La sauge peut également vous aider à recentrer vos pensées si vous vous sentez confus et non concentré. L’utilisation de l’aromathérapie dans votre bureau est la meilleure dans ce cas. La fumée de la sauge qui brûle peut être distrayante et ajouter à la confusion, mais la diffusion de l’huile peut vous aider à récolter les bénéfices rapidement et vous donner la clarté mentale dont vous avez besoin pour passer votre journée. « Vous pouvez utiliser la même pratique intentionnelle tout en diffusant de l’huile de sauge ou de palo santo dans la maison », dit Mannina.
Comment brûler de la sauge
Il y a plus de sens à brûler de la sauge que d’allumer un bâton et de l’agiter autour de votre maison. Tout se résume à définir une intention et un but.
« Il est juste important que vous aimiez l’odeur et qu’elle résonne. Ne brûlez pas simplement de la sauge parce que quelqu’un l’a dit et que vous détestez l’odeur. C’est aussi l’intention derrière la façon dont vous utilisez la sauge et les huiles », dit Oula.
Définissez une intention en prenant quelques inspirations et expirations profondes. Pensez aux pensées ou aux sentiments négatifs que vous aimeriez faire disparaître dans l’espace ou les objets qui vous entourent. Oula dit de fermer toutes les fenêtres et d’éteindre les ventilateurs et les climatiseurs pour qu’il n’y ait pas de courant d’air. Allumez le bouquet de sauge à l’aide d’une allumette ou d’une bougie et soufflez doucement dessus pour le faire fumer. Agitez le fagot autour de votre corps pour nettoyer votre propre champ énergétique, puis l’espace ou les objets qui vous entourent.
Voyez cette vidéo pour des conseils de méditation.
« Pour nettoyer votre espace, faites le tour de la pièce avec la sauge. Agitez-la dans les coins, tracez les contours de la pièce du plafond au sol », dit Oula. N’oubliez pas d’agiter la sauge derrière les meubles et dans les coins et recoins. Si votre kit de sauge est livré avec une plume, utilisez-la pour projeter la fumée dans les endroits où vous le souhaitez. Portez le plat sous le bâton pour attraper les braises brûlantes. Et bien sûr, utilisez les précautions de sécurité contre le feu à tout moment.
« Lorsque vous utilisez la fumée, visualisez ou imaginez . Lorsque vous avez terminé, placez le bâton sur le plat résistant au feu et laissez la sauge se consumer d’elle-même », explique Oula. Vous pouvez également plonger le bâton dans le bol de sable pour éteindre la flamme.
La dernière étape consiste à brûler quelque chose de sucré. « Un encens floral peut-être pour remplir de douceur l’espace que vous avez dégagé. C’est l’étape la plus importante que les gens oublient souvent », dit Oula.
Où acheter de la sauge à brûler
Vous pouvez acheter des bâtons de purification à la sauge dans les librairies new age, les magasins de cristal, les centres de guérison et certains studios de yoga. Pour commencer à faire de la purification à la sauge, vous aurez besoin d’allumettes, d’une bougie et d’un bol résistant au feu avec du sable pour éteindre le bâton de purification après l’avoir utilisé. Les bols en coquille d’ormeau sont généralement utilisés pour récupérer les cendres chaudes du bâton de sauge. Vous pouvez également acheter des kits de sauge en ligne. Voici quelques kits de sauge que nous aimons:
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