Il n’y a aucun moyen de prévenir le développement d’une phobie, et sans traitement, il est peu probable qu’elles disparaissent chez les adultes.

Si une personne souhaite traiter son arachnophobie, elle pourrait discuter des options possibles avec un médecin, qui pourrait suggérer certains des remèdes suivants :

Traitement par exposition

Le traitement par exposition consiste à exposer progressivement une personne à sa phobie. La recherche examine continuellement les avantages de cette technique pour l’arachnophobie.

Une étude a révélé que regarder des films de super-héros sur le thème des arachnides ou des insectes peut aider à réduire les symptômes phobiques.

Les chercheurs se penchent également sur la réalité virtuelle pour aider l’arachnophobie. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour explorer les avantages potentiels que cela peut avoir.

Des recherches récentes suggèrent que permettre à une personne de contrôler le moment et la quantité d’exposition à l’araignée peut conduire à des améliorations plus rapides, au lieu de ne pas leur offrir de contrôle.

Une variante de la thérapie d’exposition est l’inondation, qui est une technique plus extrême. Ici, un thérapeute expose immédiatement une personne à sa phobie jusqu’à ce que l’anxiété de la personne diminue.

En savoir plus sur la thérapie d’exposition ici.

Hypnothérapie

Certaines preuves anecdotiques suggèrent que l’hypnotisme pourrait aider les gens à surmonter leur arachnophobie. Cependant, il y a un manque de preuves scientifiques pour soutenir cela.

L’hypnothérapie utilise des méthodes de relaxation pour induire un état d’attention focalisée. Le thérapeute utilisera ensuite des techniques et des images guidées pour aider à réduire la phobie.

Traitement cognitivo-comportemental

Dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute travaillera avec la personne pour l’aider à surmonter ses pensées phobiques.

Les techniques de TCC peuvent être parmi les traitements les plus efficaces pour des phobies spécifiques, comme l’arachnophobie.

Une personne peut envisager une TCC hebdomadaire, en groupe ou en tête-à-tête. Elle peut aussi suivre un cours accéléré, qui implique des séances quotidiennes.

En savoir plus sur la TCC ici.