Honnêtement, chaque fois que nous voyons une photo connue de Cher, nous sommes stupéfaits de voir à quel point l’icône semble incroyable à 72 ans.

Et elle n’a pas seulement l’air en forme, elle est en forme. Lors de son plateau des Billboard Music Awards 2016, la chanteuse a révélé qu’elle pouvait tenir une planche de cinq minutes.

Nous avons fait quelques recherches pour savoir ce que la légende de la chanson fait réellement dans une journée pour rester aussi tonique. Nous voulons tous ses secrets pour vieillir en bonne santé et savoir comment elle peut tenir une position de planche pendant cinq minutes d’affilée (ce que nous, simples mortels, ne semblons pas pouvoir maîtriser plus d’une minute, euh, bien, 30 secondes).

Elle s’en tient à un régime végétarien.

Comme elle l’a dit à ses followers sur Twitter, elle ne mange pas de jambon ou de viande rouge, et se concentre sur la consommation d’alternatives végétariennes à la place.

« Je n’aime pas la viande et donc la plupart des choses que j’aime sont saines pour vous », a déclaré Hello ! en 2013.

Elle ne fume pas et ne boit pas.

En plus de son régime végétarien, Cher sait l’importance d’être en bonne santé, et donc, elle va rarement boire et ne fait jamais de drogues.

« Être en bonne santé a toujours fait partie de ma vie. Cela fonctionne tout simplement pour moi », a-t-elle déclaré à Closer en 2013. « Il y a des choses que je n’aime pas et qui sont malsaines, comme les drogues et l’alcool, alors je ne m’y suis jamais mise pour commencer. J’ai fumé des cigarettes pendant un moment et j’aurais pris des drogues si je les avais aimées, mais elles ne me convenaient pas. Je ne bois aussi que trois ou quatre fois par an. »

Elle a appris quels aliments ne sont pas bons pour son corps.

Pour garder son corps dans une forme si incroyable, la chanteuse sait que certaines choses sont meilleures pour vous, et donc, elle s’en tient à ceux qui ont des avantages nutritionnels.

« J’essaie d’éviter les aliments à forte teneur en matières grasses parce qu’ils me rendent léthargique et maintiennent mon poids », a écrit Cher dans son livre de 1991, Forever Fit. « Les produits laitiers ne sont pas bons pour nous. Je me suis sevrée du lait entier au lait écrémé – si je prends du lait du tout. Je pense que le fromage est l’une des pires choses pour le corps. Il ne se digère pas bien, et la plupart des fromages sont trop riches en graisses et en cholestérol. »

Il est clair que ça a marché pour la star de 71 ans !

Elle aussi a fait des excès, et a dû apprendre à mieux manger.

Cher admet que parfois, sur les plateaux de tournage, elle s’est gavée de friandises malsaines provenant de services artisanaux. On peut s’identifier à elle !

« J’ai eu de mauvaises crises de boulimie en faisant des films. À la fin du film Les sorcières d’Eastwick, Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon et moi sommes vraiment devenues folles. Nous allions d’une caravane à l’autre en nous gavant de Goldfish au fromage cheddar Pepperidge Farm, de M&Ms, de Cokes et de Hershey’s Kisses », a-t-elle écrit. « Puis Michelle et moi avons découvert que nous pouvions faire cuire des patates douces au micro-ondes en quatre minutes, et cela a changé toute notre vie. Nous vivions de patates douces, de pommes de terre au four et de salades César. »

Des patates douces passées au micro-ondes en moins de quatre minutes ? Nous devons absolument l’essayer !

Elle mange des aliments qui lui donnent de l’énergie.

A 71 ans, Cher ne montre aucun signe de ralentissement (elle est même toujours en tournée et en spectacle), elle doit donc garder son énergie pour maintenir ses performances de star.

« Je me suis concentrée sur la consommation des aliments que Robert a souligné comme étant formidables : le riz brun (pas le riz blanc), les légumineuses – lentilles, pinto, haricots blancs, haricots de Lima et haricots rouges – les légumes, les pâtes, les fruits », a-t-elle écrit. « Les pâtes me donnent beaucoup d’énergie, tout comme les fruits tels que les bananes, les papayes et les nectarines, car ils contiennent beaucoup de sucre mais il n’est pas raffiné. »

Le surf l’aide à rester en forme.

Le surf (qu’elle a appris à 60 ans) n’est pas son seul exercice. Elle a précédemment mentionné courir en jouant à Wii Tennis, marcher et aller à la salle de sport.

« Vous devez travailler deux fois plus dur. Vous devez être dans la salle de gym tout le temps », a-t-elle déclaré à E ! News en 2010. « Mais j’aime ça. Quand j’étais jeune, j’étais un garçon manqué. Je faisais du sport… Et j’apprends à surfer en ce moment. J’aime ce genre de choses, Dieu merci. »

Elle fait de l’exercice cinq fois par semaine.

Sa routine d’entraînement peut sembler folle, mais elle s’est avérée efficace pour la chanteuse. Nous pourrions définitivement apprendre de son exemple.

« Je fais de l’exercice environ cinq fois par semaine parce que c’est quelque chose que j’ai toujours fait et que j’aime simplement ça », a-t-elle déclaré à Hello ! « J’essaie de jouer la carte de l’âge avec mon entraîneur, mais elle n’est tout simplement pas partante. »

Comme, sérieusement : CINQ. MINUTE. PLANCHE. Cher est une superwoman.

Si elle peut le faire, alors nous devons certainement essayer.

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