California Turkey Club Wrap
Ce California Turkey Club Wrap est rempli de légumes frais, de dinde de charcuterie et de bacon croustillant ! C’est la recette de wrap facile parfaite !
Y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant qu’un délicieux wrap rempli de légumes frais, de viande de charcuterie et de fromage ? Je pense que c’est l’une des choses les plus faciles à faire, mais elle fait toujours mouche !
Ce California Turkey Club est l’un de mes déjeuners favoris. Ce wrap est chargé de dinde de charcuterie en tranches fines, de bacon croustillant, de fromage cheddar fort, de laitue, de tomate, d’avocat et plus encore. Il est super rassasiant tout en étant plutôt sain !
Quels sont les ingrédients nécessaires à la préparation d’un wrap California Turkey Club ?
- Tortilla (ordinaire, faible en glucides ou sans gluten)
- Laitue
- Dinde
- Bacon
- Cheddar
- Tomate
- Avocat
- Moutarde
- Mayonnaise
Comment faire un Wrap Club de Dinde Californien ?
- La première étape consiste à chauffer votre wrap au micro-ondes ou dans une poêle légèrement graissée pour qu’il soit souple (sautez si vous préférez les wraps froids)
- Puis, étalez la moutarde et la mayonnaise uniformément sur la tortilla.
- Couvrez de laitue et de fromage. Ajouter des tranches de dinde, du bacon cuit, de l’avocat et des tranches de tomate au centre du wrap. Garnissez de sel et de poivre.
- Roulez très serré et tranchez au centre.
Les wraps sont-ils bons pour la préparation des repas ?
Bien sûr ! Je trouve que les wraps sont meilleurs lorsqu’ils sont préparés frais ou quelques heures avant que vous les dégusterez. Par exemple, les assembler le matin avant de les emmener au travail. Cependant, cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas parfaits pour la préparation des repas.
Je fais cuire mon bacon à l’avance et je le conserve au réfrigérateur. J’aime aussi prélaver et hacher ma laitue pour que l’assemblage du wrap proprement dit prenne moins de 10 minutes de travail !
Peut-on faire un roulé au club de dinde californien à faible teneur en glucides ?
Oui, vous pouvez certainement le rendre compatible avec le régime céto ! Vous pourriez éliminer complètement la tortilla et plutôt envelopper les garnitures dans quelques feuilles de laitue romaine, ce qui vous permettrait d’économiser environ 20 glucides nets.
Vous pourriez également utiliser ces tortillas Keto à la courgette pour économiser environ 19 glucides nets-Qui n’aime pas se faufiler dans plus de légumes et plus de fromage ?Il existe également plusieurs tortillas à faible teneur en glucides achetées en magasin qui vous permettront généralement d’économiser environ 15 glucides nets, selon la marque que vous choisissez.
Quelles sont les autres recettes de wrap faciles à réaliser ?
L’un de mes wraps préférés est ce Wrap au poulet épicé et au bacon ranch. Il est délicieux, simple et tellement rassasiant. Pour un repas sans viande, j’adore ce wrap aux courgettes grillées et à l’hummus. Les saveurs se marient parfaitement et la viande ne vous manquera pas du tout ! 
Bien sûr, si vous cherchez des options à faible teneur en glucides, les wraps à la laitue sont également excellents ! Les wraps de laitue sont peu coûteux, sains et constituent une recette facile à réaliser pour le déjeuner ou le dîner. Certains de mes wraps de laitue préférés comprennent ce wrap de poulet Buffalo Keto et :
- Roulés de laitue au poulet haché thaïlandais
- Roulés de Turkey Club céto
- Roulés de laitue au poulet asiatique
- Roulés de BLT céto
- Ce poulet ranch à la cuisson lente est également excellent dans un wrap de laitue
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Ingrédients
- 1 tortilla (ordinaire, faible en glucides ou sans gluten)
- 1 cuillère à café de moutarde
- 1 cuillère à café de mayonnaise
- 2-3 feuilles de laitue
- 1 tranche de cheddar
- 3 tranches de dinde
- 2 tranches de bacon, cuit
- 3-4 petites tranches de tomate (j’ai utilisé une tomate Campari)
- 2 tranches d’avocat
- sel et poivre au goût
Instructions
- Chauffez votre wrap au micro-ondes ou dans une poêle légèrement graissée pour qu’il soit souple (sautez si vous préférez les wraps froids)
- ensuite, étaler la moutarde et la mayonnaise uniformément sur la tortilla.
- Couvrez de laitue et de fromage. Ajouter des tranches de dinde, du bacon cuit, de l’avocat, des tranches de tomate en bas du centre du wrap. Garnissez de sel et de poivre.
- Roulez très serré et tranchez au centre.
Information nutritionnelle:
Rendement : 1Grosseur de portion : 1
Montant par portion:Calories : 334Matières grasses totales : 24gMatières grasses trans : 0gMatières grasses insaturées : 65gCholestérol : 77mgSodium : 1068mgHydrocarbures : 27gFibres : 5gSucre : 2,1gProtéines : 30g
Pour éviter toute confusion, je retire l’érythritol du compte final de glucides et du compte net de glucides, car il n’est pas connu pour affecter la glycémie. Pour calculer les recettes Keto listées sur ce site glucides – fibres = glucides nets.J’utilise Nutrifox comme calculateur de nutrition. Ces informations nutritionnelles sont une estimation basée sur les informations fournies par Nutrifox et les ingrédients spécifiques que j’ai utilisés.
Que dois-je servir avec un wrap CA Turkey Club ?
Ce wrap a de si bonnes textures croquantes, il va bien avec à peu près tous les accompagnements faciles à emporter pour le déjeuner ! Nous adorons ces beignets de maïs, cette salsa de haricots de Lima et ces pommes de terre croustillantes écrasées au pesto!
Si vous cherchez des options d’accompagnement à faible teneur en glucides, ces feuilles de chou au chili et au fromage sont l’une de nos préférées (1 glucide net pour chaque tasse !). Vous pourriez également faire suivre ce plat d’un de ces excellents puddings au citron et au chia Keto comme une douceur saine et agréable!
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