Le karaté et le jiu jitsu brésilien (BJJ) sont deux des arts martiaux les plus pratiqués dans le monde. Chacun a des qualités fantastiques et peut être un excellent choix pour pratiquer et apprendre des techniques d’autodéfense.

Dans cet article, nous allons comparer le Karaté et le Jiu Jitsu brésilien. Nous allons montrer comment ils sont similaires et comment ils sont différents en termes d’origines, de philosophies, de techniques, de règles, et comment ils se comparent les uns aux autres.

Table des matières

• Les origines du BJJ
• Les origines du Karaté
• Les différences stratégiques entre BJJ et Karaté
• Le système de ceinture. et la progression du BJJ vs Karaté
• Les formats de classe du BJJ vs Karaté
• Les règles du BJJ vs Karaté
• Les avantages et les inconvénients du BJJ et du Karaté
• Quel est le plus populaire ?
• Quel est le plus efficace ?
• Peut-on faire un entraînement croisé en karaté et en BJJ ?
• Les meilleures ressources en ligne pour en savoir plus sur le BJJ et le Karaté

Les origines du BJJ

Le BJJ a été créé il y a un peu plus de cent ans au Brésil. Il existe quelques histoires d’origine différentes, mais la plus répandue commence avec la famille Gracie.

Un maître de judo nommé Mitsuyo Maeda a immigré au Brésil pour enseigner l’art du judo en 1914-1915. Alors qu’il essayait d’immigrer dans le pays, il a rencontré et s’est lié d’amitié avec un politicien brésilien nommé Gastao Gracie.

Gastao a aidé Maeda à devenir un citoyen et à organiser des démonstrations de Judo au sein de certaines villes brésiliennes. Après une démonstration à Belem, au Brésil, le fils de Gastao, Carlos, s’est intéressé au judo et est devenu l’élève de Maeda.

Quelques années après avoir pris des cours, Carlos a montré à son frère Helio certaines des techniques qu’il avait apprises. Helio était de petite taille et ne pouvait pas faire beaucoup de mouvements de Judo qui nécessitaient des qualités athlétiques. Son frère et lui ont donc commencé à modifier les techniques pour en faire bénéficier sa taille.

Les techniques que les frères ont créées étaient censées aider les personnes de petite taille à se défendre contre des adversaires plus grands. En utilisant le levier et le positionnement du corps, une personne plus petite pouvait contrôler des adversaires plus grands et les soumettre.

Helio et Carlos passeraient des décennies à créer leur système, à prendre des élèves et à défier d’autres arts martiaux pour prouver leur efficacité.

L’art martial a vraiment commencé à décoller une fois que le fils d’Helio, Rorion, a déménagé aux États-Unis en 1978. Là-bas, Rorion a commencé à diffuser les enseignements du Gracie Jiu Jitsu, en prenant de nouveaux élèves et tous les challengers potentiels.

La première exposition du BJJ au monde a été dans l’Ultimate Fighting Championship (UFC). Dans cet événement, des artistes martiaux de tous horizons s’affrontaient dans des combats où tous les coups étaient permis. Le frère de Rorion, Royce, a été choisi pour représenter le BJJ.

Le comparativement plus petit Royce a gagné la compétition des hommes plus grands avec facilité. Après cela, la première explosion de la popularité du BJJ a commencé.

Le deuxième boom de la popularité du BJJ est actuellement en cours et cela est accrédité par la popularité croissante des compétitions d’arts martiaux mixtes (MMA) comme l’UFC. Aujourd’hui, le BJJ est devenu l’un des arts martiaux les plus populaires avec des écoles dans le monde entier.

Origines du Karaté

Le Karaté est le terme japonais pour « mains vides ». Des aspects du Karaté ont été créés comme une forme d’autodéfense dans les îles d’Okinawa après que le gouvernement ait interdit les armes dans la période entre 1609-1879.

Au début, c’était un style de combat à mains nues utilisé par les indigènes des îles Ryukyu. Plus tard, il a été développé et influencé par les familles chinoises qui se sont installées à Okinawa et qui connaissaient le Kenpo chinois.

Personne ne sait vraiment d’où viennent exactement les origines du Karaté. Certains experts disent qu’il est venu de l’Inde, mais c’est une question très contestée.

Ce que nous savons, c’est qu’en 1905, le karaté a été inclus dans les programmes d’éducation physique d’Okinawa. Cela a été aidé en partie par Itoso Anko, qui est considéré comme le grand-père du Karaté.

Anko a enseigné à des maîtres de Karaté notables comme Gichin Funakoshi, Kenwa Mabuni et Motobu Choki. Funakoshi est considéré comme le père du karaté moderne et a développé la forme de Karaté Shotokan.

Trois autres formes seraient créées, les formes de Karaté Goju, Wado, et Shito. Celles-ci ont été créées comme des formes de Karaté d’autodéfense qui étaient principalement basées sur la contre-attaque.

Le Karaté a été créé pour contrer une variété de différentes attaques en utilisant une combinaison de frappes et de balayages. Aujourd’hui, le karaté est pratiqué dans le monde entier et à partir de 2020, il est devenu une épreuve olympique.

Différences stratégiques entre le BJJ et le karaté

Le karaté est un art martial traditionnel basé sur la frappe. Les écoles de karaté enseignent principalement les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes. Peu ou pas de grappling est enseigné.

Le BJJ est l’opposé du Karaté et est un art martial basé sur le grappling. Là où le but du Karaté est de frapper un adversaire, dans le BJJ le but est d’amener un adversaire au sol, de le contrôler et de le soumettre.

Le système de ceinture et la progression du BJJ par rapport au Karaté

Le BJJ et le Karaté mesurent tous deux la progression à l’aide d’un système de ceinture, mais les couleurs et la façon dont on gagne les ceintures sont différentes dans chaque art. Il existe également des différences dans la durée nécessaire pour gagner une ceinture dans chaque art. Vous pouvez voir les systèmes de ceinture des deux arts martiaux ci-dessous.

Système de ceinture de karaté (adultes)

• Blanc
• Jaune
• Orange
• Vert
• Pourpre
• Bleu

.

• Brun
• Noir – Après le noir, un étudiant passe en degrés ou dans en commençant par le 1er degré et en allant vers le haut

Source : Shotokan Karate International Australia

Système de ceinture BJJ (adultes)

• Blanc (1-2 ans à Bleu)
• Bleu (2-4 ans à Violet)
• Pourpre (2-.4 ans à Brun)
• Brun (1-3 ans à Noir)
• Noir – Le BJJ est similaire au Karaté en ce sens que vous passez des degrés une fois que vous obtenez votre ceinture noire. Le plus haut que vous pouvez atteindre est le 9e degré, et le 10e degré est désigné pour les pionniers de l’art martial.

Vous pouvez en savoir plus sur le système de ceinture du BJJ dans notre guide.

Comme vous le voyez, il y a pas mal de différences dans le classement des couleurs entre le BJJ et le Karaté. Pour les adultes, il y a 8 ceintures en Karaté contre 5 en BJJ.

En BJJ, le temps moyen nécessaire pour atteindre la ceinture noire est d’environ 10 ans. Généralement, c’est aussi le même délai pour le Karaté. Bien qu’il y ait certaines écoles de Karaté qui garantissent une ceinture noire en moins de temps.

L’autre différence majeure entre les deux arts est qu’au Karaté, vous devez généralement passer un test ou un « grade » pour les ceintures. Dans le BJJ, il n’y a normalement pas de test de ceinture et au lieu de cela, vous êtes généralement récompensé par une nouvelle ceinture pour avoir montré que vous avez les compétences de la ceinture suivante dans votre entraînement régulier et/ou votre compétition.

Formats de classe de BJJ vs Karaté

Les classes de BJJ et de Karaté sont généralement divisées en différentes phases:

• Karaté. Les cours de karaté traditionnel sont généralement divisés en kihon (fondamentaux), kata (formes) et kumite (sparring).
• BJJ. Les trois phases d’un cours de BJJ comprennent les échauffements, les techniques de forage et les roulades (rounds de sparring).

Vêtements et équipements en Karaté vs BJJ

Le BJJ et le Karaté utilisent généralement un « gi », qui est un uniforme de style robe porté dans de nombreux arts martiaux traditionnels. En BJJ, il existe également une option « sans gi » expliquée ci-dessous.

En Karaté, le gi est appelé un « Karategi ». Il s’agit d’une veste en tissu fin et respirant dont les manches s’arrêtent au niveau de l’avant-bras, et d’un pantalon fabriqué dans un matériau similaire.

Le gi du BJJ est similaire, mais il est plus épais pour résister aux poussées et aux tractions du grappling. En no gi, l’uniforme est une chemise en tissu ressemblant à une combinaison de plongée appelée rashguard ainsi qu’un short, qui ressemble à un boardshort.

Règles du BJJ contre Karaté

Règles des compétitions de BJJ

La plupart des compétitions de BJJ sont des matchs à points avec une certaine limite de temps selon les niveaux d’expérience. Seuls certains types de soumissions sont autorisés en compétition. L’IBJJF est l’une des plus grandes fédérations de BJJ et fait respecter des règles spécifiques, les bases étant :

Position / technique	Points gagnés
Takedowns, sweeps (renversements), genou sur le ventre	2 points
Passements de garde	3 points
Montée, montée arrière et contrôle arrière	4 points

Un autre type de compétition est un règlement de soumission uniquement, où vous ne pouvez gagner que par soumission. Dans ces compétitions, toutes les soumissions sont généralement autorisées. L’ensemble de règles EBI est probablement le plus utilisé, mais pour un exemple de la façon dont ces règles sont mises en œuvre, voir les règles Aus Sub Only basées en Australie.

Règles des compétitions de karaté

Les compétitions de sparring de karaté traditionnel sont presque de plein contact, où vous pouvez frapper un adversaire à partir de la taille. Les coups de pied sont autorisés à la tête/au corps, et les coups de poing ne sont autorisés qu’au corps. La Fédération mondiale de karaté a un règlement complet expliquant cela en détail, mais les bases sont les suivantes :

Technique	Récompensé pour	Points gagnés
Ippon	Coups de pied Jodan. Jodan étant défini comme le visage, la tête et le cou. Toute technique de pointage délivrée sur un adversaire qui a été projeté, est tombé de lui-même ou est autrement hors de ses pieds	3 points
Waza-ari	Coups de pied Chudan. Chudan étant défini comme l’abdomen, la poitrine, le dos et le côté.	2 points
Yuko	Tout coup de poing (Tsuki) délivré à l’une des sept zones de pointage. Toute frappe (Uchi) délivrée à l’une des sept zones de score.	1 point

Il existe également des compétitions sans sparring, où les compétiteurs s’affrontent pour le meilleur kata. Chaque compétiteur passe en revue son kata et celui qui a la forme la plus précise gagne. Les critères sont énumérés ci-dessous.

1. Performance technique : posture, techniques, mouvements de transition, timing, respiration correcte, concentration (KIME), Conformité.
2. Performance athlétique : force, vitesse et équilibre

Source : WKF

Les avantages et les inconvénients du BJJ et du Karaté

BJJ

Le BJJ peut être l’un des arts martiaux les plus efficaces que vous pouvez apprendre avec une grande liste d’avantages, mais il a quelques défauts.

Pros

• Efficacité prouvée. Le BJJ a montré son efficacité à maintes reprises dans des situations réelles de MMA.
• La légitime défense. La croyance fondamentale du BJJ est de contrôler et de retenir un adversaire en utilisant un ensemble de strangles et de serrures d’appendices
• Communauté. Le BJJ a une merveilleuse communauté qui sont des amis loyaux les uns envers les autres.
• Santé. Le BJJ est un excellent moyen de rester en forme ou d’être en bonne santé.
• Bénéfices mentaux. Les arts martiaux comme le BJJ peuvent être une sorte de thérapie pour ses pratiquants. L’entraînement peut soulager le stress et renforcer votre capacité à faire face à la pression.
• Génial pour les enfants. Le BJJ est une excellente activité pour les enfants, et peut aider les enfants à construire une discipline.
• Beaucoup d’opportunités de compétition. De nombreuses organisations organisent constamment des compétitions de BJJ dans le monde entier, il y a donc beaucoup d’opportunités de compétition chaque année.

Cons

• Pas de frappe. Le BJJ n’inclut pas la frappe, ce qui signifie qu’il n’est sans doute pas un système de combat complet.
• Jiu Jitsu sportif. Le BJJ est un grand art martial, mais certaines écoles enseignent une forme de BJJ appelée « sport Jiu Jitsu. » Le Jiu Jitsu sportif est une forme de BJJ qui enseigne des techniques pour la compétition plutôt que pour la self-défense. Certaines techniques de sport Jiu Jitsu vous blessent gravement ou vous tuent lors d’une altercation dans la vie réelle.

Karaté

Comme pour le BJJ, le karaté présente un certain nombre d’avantages et de lacunes dont vous devez être conscient.

Pros

• Autodéfense. Certains diront que le karaté est une bonne forme d’autodéfense. La différence entre le BJJ et le karaté est qu’il est basé sur la frappe.
• Santé. Comme le BJJ, certains styles de karaté peuvent être un bon moyen de se mettre en forme.
• Génial pour les enfants. Le karaté est également excellent pour garder les enfants actifs et dans un environnement stimulant en dehors de l’école.

Cons

• Certaines écoles de karaté. Le karaté est un art martial fantastique, mais au cours des 20-30 dernières années, l’art a été terni par des écoles appelées « mcdojos ». Ces écoles se soucient plus des profits que de l’enseignement des techniques d’autodéfense sur lesquelles le Karaté a été fondé. Ils ont sans doute terni l’image du Karaté et cela a été un dur voyage pour le Karaté pour regagner son respect.
• Pas de techniques au sol. La grande majorité des écoles de karaté n’enseignent pas les takedowns ou les techniques de combat au sol.

BJJ vs Karaté : Lequel est le plus populaire ?

Cette question est difficile à répondre à l’aide de données. Anecdotiquement, si cette question était posée il y a 20 – 30 ans, la réponse serait sans aucun doute le Karaté. Mais aujourd’hui, le BJJ semble être le plus populaire des deux.

Ce tableau ci-dessous, tiré de Google Trends 2004 à 2020, montre un graphique de « l’intérêt au fil du temps » entre le Karaté et le BJJ aux États-Unis. Le graphique montre qu’il y a un déclin constant de la popularité du Karaté et une augmentation constante du BJJ.

Aujourd’hui en 2021, le BJJ semble être le plus populaire des deux arts martiaux, surtout aux États-Unis. Une recherche rapide sur Google a tendance à montrer plus d’écoles de BJJ dans les grandes villes par rapport aux écoles de Karaté.

Les compétitions de BJJ sont également devenues plus courantes et chaque grande ville en a généralement au moins une par mois. Il y a encore des compétitions de Karaté tous les quelques mois dans les grandes villes, mais elles semblent être plus orientées vers les enfants.

Un point favorable du Karaté est qu’il est maintenant un sport olympique officiel. Il a été approuvé pour les jeux olympiques de 2020 à Tokyo (qui ont été reportés à 2021). Certaines organisations de BJJ comme la Fédération internationale de jiu-jitsu sportif (SJJIF) visent à faire entrer le BJJ aux Jeux olympiques, mais le BJJ n’est pas actuellement un sport olympique officiel.

Alors, lequel est le meilleur : Karaté ou BJJ?

Cette question est souvent posée, mais la réponse dépendra de ce que vous recherchez dans un art martial. Le karaté est un grand art martial avec beaucoup de bonnes qualités et le BJJ a montré qu’il était assez efficace aussi.

Dans les compétitions entre les deux, cependant, le BJJ a généralement été le gagnant. Le BJJ a un avantage sur le Karaté en raison de l’aspect grappling de l’art martial. Généralement, de nombreuses situations de la vie réelle se terminent par un match de grappling.

Il existe de nombreux exemples vidéo de combats ou de démonstrations entre pratiquants de BJJ et de karaté. L’exemple ci-dessous est tiré d’une vidéo plus longue montrant certains membres de la famille Gracie dans des matchs de défi contre des pratiquants de différents arts martiaux.

Cet autre exemple montre des matchs plus anciens entre les Gracies et certains pratiquants de karaté.

Peut-on s’entraîner de manière croisée au karaté et au BJJ ?

Dans les années 80 et 90, l’entraînement croisé entre le karaté et le BJJ était largement inconnu. Aujourd’hui, grâce à la popularité du MMA, il est plus courant que jamais de voir des entraînements croisés entre tous les styles d’arts martiaux, y compris le BJJ et le Karaté. Par exemple, Stephen « Wonderboy » Thompson est l’un des combattants les plus diversifiés de l’UFC mélangeant son Karaté de haut niveau avec le Jiu Jitsu pour en faire un style de combat assez unique.

Ce que montre le MMA, c’est que vous devez connaître à la fois la frappe et le grappling. Il est très important d’être un artiste martial complet qui connaît la frappe et le grappling. Connaître les deux vous rendra mieux préparé dans une situation de vie réelle.

Les meilleures ressources en ligne pour en savoir plus sur le BJJ et le Karaté

Karaté

Si vous voulez en savoir plus sur le Karaté, alors l’une des meilleures ressources est Black Belt wiki. La section sur le Karaté couvre tout ce que vous devez savoir sur l’art du Karaté, y compris les techniques, les kata et les différents styles de Karaté. Il y a aussi d’autres bons blogs de Karaté, des chaînes YouTube et des ressources en ligne, notamment :

• Karate by Jesse
• The World Karate Federation
• The Karate Culture YouTube Channel
• The Karate Subreddit

BJJ

Pour le BJJ, il y a une longue liste de grandes ressources disponibles sur internet, notamment :

• BJJ Fanatics pour les instructions vidéo
• Grapplearts pour de grandes ressources pour les débutants
• Créateur de Grappleart, Stephen Kesting’s. chaîne YouTube
• Le blog de la Jiu Jitsu Brotherhood
• BJJ World
• L’excellente chaîne YouTube Chewjitsu

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