Les jambes cagneuses et les jambes arquées sont des termes utilisés pour décrire la démarche ou la posture d’un individu. Une personne qui a les genoux cagneux présente une condition médicale connue sous le nom de déformation en valgus, une rotation vers l’extérieur du tibia sur le fémur. Une personne qui a les jambes arquées souffre d’un problème médical connu sous le nom de déformation en varus, c’est-à-dire une rotation du tibia vers l’intérieur, ce qui donne une jambe qui semble arquée. Ces deux pathologies peuvent entraîner un mauvais alignement de la hanche ou du genou, ce qui peut provoquer des blessures et des douleurs au genou. Prendre les précautions appropriées et se préparer, ainsi que ses articulations, pour le sport ou l’entraînement souhaité peut aider à prévenir les blessures.

Qu’est-ce qui cause les genoux cagneux ou les jambes arquées ?

Des anomalies génétiques, ainsi que des déséquilibres musculaires, peuvent causer ces déformations, qui entraînent des angles hanche-genou excessifs. Ces angles peuvent exposer une personne à un risque de blessure en raison des forces de compression et de charge exercées sur les muscles et les articulations. Ces blessures peuvent affecter diverses articulations du corps, notamment le genou, la cheville, la hanche et la colonne vertébrale, par le biais de forces directes et indirectes.

Les femmes ont plus de chances d’avoir une déformation en valgus, en raison du fait que les hanches d’une femme sont normalement plus larges que celles d’un homme. Les déformations en valgus peuvent entraîner des forces anormales autour de l’articulation de la hanche et du genou, provoquant plusieurs troubles courants du genou, notamment le syndrome de la bandelette illiotibiale, le syndrome de douleur fémoro-patellaire, la chondromalacie de la rotule, etc. Les traumatismes répétitifs au genou, qui peuvent être causés par des activités comme la course à pied ou le vélo, combinés à un mauvais alignement, peuvent entraîner des douleurs articulaires et endommager les structures internes du genou, comme les ligaments ou les ménisques.

Les professionnels qui entraînent les athlètes féminines sont de plus en plus conscients des avantages de l’entraînement des hanches et des genoux pour améliorer la force à différents angles, directions, vitesses et hauteurs. Les exercices de renforcement des hanches et des genoux dans toutes les directions avec une forme appropriée, ainsi que l’entraînement de l’équilibre et de la stabilité, aideront à fournir un meilleur soutien.

Gestion de la douleur

La douleur au genou qui augmente lorsque vous faites de l’exercice ou qui s’intensifie avec des activités particulières (comme monter des escaliers, se lever d’une chaise), ne doit pas être ignorée. Contactez votre médecin ou votre kinésithérapeute pour connaître les différentes façons de traiter la douleur. Les interventions telles que la kinésithérapie peuvent contribuer à vous enseigner des exercices appropriés et une bonne mécanique pour protéger votre genou de tout dommage supplémentaire et vous aider à gérer la douleur.