Pros de l’entraînement HIIT 100 pour Muscle et Fitness

Les séances de sculpture HIIT 100s sont conçues pour réaliser 10 séries de 10 répétitions de chaque exercice par groupe musculaire. Au cours des premières semaines, vous aurez 60 secondes de repos entre les séries. Au fur et à mesure que les semaines avancent, l’objectif est de réaliser les 10 répétitions dans les 10 séries, sans repos entre les séries. Les avantages sont que vous brûlerez un grand nombre de calories au début et que vous augmenterez votre endurance cardio. Mais ces avantages ne persistent pas, et les inconvénients l’emportent sur les avantages. Jetez un coup d’œil aux inconvénients et lisez la suite pour voir ce que des entraîneurs HIIT renommés recommandent à la place.

Les inconvénients du HIIT 100 Workout for Muscle and Fitness

• Improper Intervals for Maximum Results

Les inconvénients sont que vous éliminez l’une des composantes cruciales du HIIT, à savoir les intervalles d’intensité. Votre objectif ne devrait pas être de compléter des séries sans repos. Ces repos sont ce qui vous permet d’atteindre votre VO2 Max, ou oxygène maximal consommé pendant l’exercice, et c’est ce qui vous permet de brûler des graisses pendant des heures après que votre séance d’entraînement est terminée.

• La capacité d’haltérophilie diminue

En outre, la structure des séances de sculpture et de sculpture HIIT 100s vous oblige à soulever 50% de moins, voire moins, que ce dont vous êtes capable. Au fur et à mesure que vous avancez dans les séries, vous devrez souvent réduire continuellement le poids. Ceci est contre-productif si votre objectif est d’augmenter la masse musculaire ou de créer un physique ciselé.

• Des blessures peuvent survenir

Puisque finalement vous ne faites pas de pauses entre les séries, vous augmentez le risque de blessures, de surmenage et de fatigue musculaire. Lorsque vos muscles sont fatigués, votre forme en pâtit, ce qui vous amène à utiliser une posture et une technique inappropriées. De plus, ces brèves pauses vous aident à vérifier si vous devez continuer.

• Mène à la mémoire musculaire et au plateau

Lorsque vous effectuez 100 répétitions pour un exercice, votre corps engage sa mémoire musculaire et n’est plus autant sollicité par le mouvement. Ainsi, votre progression ralentit et vous atteindrez un plateau. Les séries répétitives et le manque d’intensité variée vous envoient dans le même mode que le cardio à l’état stable et les résultats s’arrêtent.

La meilleure méthode que les séances d’entraînement HIIT 100s

Si vous voulez des résultats rapides et durables, il y a une bien meilleure façon de réaliser des exercices de haute intensité. Les salles de sport HIIT de Sweat440 ont été fondées par des entraîneurs HIIT renommés et sont dirigées par des experts HIIT. Nos gymnases organisent des cours de HIIT toute la journée, tous les jours, en utilisant les ratios idéaux pour l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Nous ne nous contentons pas de barboter dans le HIIT, ou d’étiqueter chaque exercice de haute intensité comme HIIT, comme le font certains gymnases et magazines de fitness.

Les cours HIIT de Sweat440 emballent 4 stations de 10 minutes avec 3 séries de 3 exercices chacune. Cela signifie que vous obtenez 12 exercices différents, plutôt que 10. Nos cours fournissent un entraînement complet du corps qui cible différents groupes musculaires chaque jour. De cette façon, vous perfectionnez chaque groupe musculaire sans encourir de blessure ou de fatigue musculaire.

Comme nous incorporons 15 secondes de repos entre chaque série de 45 secondes, vous avez juste assez de temps pour vous regrouper et écraser à nouveau. Ces intervalles d’intensité vous permettent de maintenir une forme correcte et de soulever plus et de tenir plus longtemps que lorsqu’il n’y a pas de pause entre les séries. Nos fondateurs ont conçu le timing parfait pour que votre rythme cardiaque et votre métabolisme restent élevés, tandis que vous avez juste assez de temps pour reprendre votre souffle et reprendre.

Cette formule tire le maximum de votre entraînement pour que vous obteniez des résultats plus rapides. De plus, nos cours sont différents chaque jour, ce qui vous permet de faire du HIIT plusieurs fois par semaine. L’entraînement HIIT 100 ne laisse pas le temps aux fibres musculaires de se reconstruire, vous obtenez donc moins de croissance musculaire et avez besoin de plus de temps entre chaque entraînement.

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Si vous voulez essayer le HIIT, rendez-vous dans la salle de sport spécialisée dans cette méthode. Nos salles de sport sont des studios HIIT dédiés, donc à chaque fois que vous venez, vous avez droit à la meilleure séance d’entraînement HIIT qui soit. Nos cours commencent toutes les 10 minutes, il y en a donc un pour tous les horaires. Chez Sweat440, votre premier cours est gratuit, et nous n’utilisons pas de contrats ni ne facturons de frais d’activation. Venez voir pourquoi Sweat440 reçoit régulièrement des critiques 5 étoiles. Nos cours de HIIT sont inégalés !