Quels sont les avantages du coloriage pour les enfants, les adolescents et les adultes ? Les livres de coloriage existent depuis des lustres, mais lorsque mes propres enfants étaient jeunes, nous avons commencé à entendre dire que colorier les dessins de quelqu’un d’autre n’était pas assez créatif. On a conseillé aux parents et aux enseignants de laisser les enfants dessiner leurs propres images et de les colorier ensuite. Ces dernières années, l’engouement pour les livres de coloriage a attiré les enfants, les adolescents et les adultes. Quels sont maintenant les avantages du coloriage selon eux ?

Dans un article intitulé « 7 raisons pour lesquelles les livres de coloriage pour adultes sont excellents pour votre santé mentale, émotionnelle et intellectuelle par le Dr Nikki Martinez, Psy.D., LCPC, j’ai appris ce qui suit:
« De nombreux psychologues et thérapeutes les « prescrivent » à leurs patients pour diverses raisons, et de nombreux ergothérapeutes les prescrivent également ! »

2. Les livres de coloriage pour adultes peuvent aider à résoudre un certain nombre de problèmes de santé émotionnelle et mentale. Pour beaucoup, l’ennui, le manque de structure et le stress sont les plus grands déclencheurs qu’ils ont. Cela s’applique aux personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs, de troubles anxieux, de troubles du stress, de troubles dépressifs, de troubles de l’alimentation et de frénésie alimentaire, de problèmes de gestion de la colère et de toxicomanie. Le temps et la concentration que prend la coloration pour adultes aident l’individu à se décentrer des problèmes et des habitudes négatives, et à les concentrer d’une manière sûre et productive. »

Avez-vous des enfants en colère, anxieux, agités dans votre maison ou votre classe ? Vos adolescents sont-ils incapables de s’endormir à une heure décente chaque soir ? Vous vous sentez accablé, trop stressé et trop fatigué ? Investissez dans quelques livres de coloriage et des crayons de bonne qualité. Le coloriage est une activité rythmique qui calme le cerveau de tous les âges et les gens de toutes les capacités.

Une grande chose à propos du coloriage est que, contrairement à certains passe-temps, il y a une faible barrière à l’entrée. Vous pouvez sortir votre livre de coloriage et vos crayons de couleur n’importe où et vous êtes prêt à partir. Vous pouvez commencer et arrêter de colorier sans vous soucier de la préparation ou du nettoyage. C’est tout bon ! Pas d’instructions à lire et à suivre. Pas d’étapes à suivre dans un certain ordre. Le coloriage est juste sans tracas, un plaisir relaxant à apprécier seul ou avec des amis.

Les livres de coloriage pour adultes soulageant le stress aident beaucoup d’individus. Certains colorient dans le confort de leur propre maison et préfèrent être seuls. D’autres trouvent que colorier avec un groupe d’amis dans un centre communautaire, une bibliothèque, un restaurant ou chez les uns et les autres est leur tasse de thé.

Dans un post intitulé Les avantages du coloriage pour tous les âges sur http://kidlutions.blogspot.ca , j’ai trouvé le point suivant très intéressant car il s’est produit lors de notre dernière réunion de famille. Mes sœurs et moi avons sorti des livres de coloriage et avons eu la meilleure conversation familiale depuis des années !
Les états détendus peuvent conduire à plus de discussions sur des sujets importants. Si vous êtes un parent, pourquoi ne pas essayer de colorier en famille et d’expérimenter les bienfaits de la relaxation qui en découlent ? En outre, vous pourriez simplement constater que ce genre de moments se prête à la conversation et à la connexion que vous n’aviez pas prévues.

Bénéfices du coloriage pour les enfants:

Un post très informatif intitulé « 10 bénéfices des pages de coloriage pour la psychologie et le développement des enfants posté sur Color Psychology.org énumère les points suivants:

1. Améliore les capacités motrices

2. Les prépare à l’école

3. Stimule la créativité

4. Contribue à une meilleure écriture

5.Enseigne la conscience, la reconnaissance et le discernement des couleurs

6. Améliore la concentration et la coordination main-œil

7. Aide à apprendre les limites, la structure et la conscience spatiale

8. Améliore la confiance et l’estime de soi

9. Aide à l’expression de soi

10. Est une thérapie et un soulagement du stress

Lisez le post complet.

Les avantages trouvés dans les livres de coloriage pour adultes qui soulagent le stress :

• Réduit le stress et stimule la clarté mentale.
• Un moyen agréable de se détendre directement à la maison qui ne nécessite pas de vêtements spéciaux, d’équipement ou de frais d’adhésion !
• Le coloriage a le pouvoir de concentrer le cerveau de façon similaire à la méditation.
• Personnes qui ont des difficultés à méditer, les pages et livres de coloriage pour adultes aident facilement à induire le même état méditatif.
• Les recherches suggèrent que le coloriage peut réduire le stress, aider à la relaxation, stimuler la créativité et même aider à améliorer le sommeil et la durée d’attention.
• Une façon sans électronique de passer un peu de temps avant d’éteindre les lumières qui ne perturbera pas vos niveaux de mélatonine afin que vous puissiez mieux dormir.
• Promouvoir la créativité et la pensée flexible.
• Les livres de coloriage pour adultes qui soulagent le stress vous aideront sûrement à sortir et à vous éloigner de tout et vous aideront à vous détendre et à vous relaxer. C’est comme prendre des vacances sans aller nulle part !

Le coloriage est méditatif-il nous permet de nous concentrer consciemment sur une chose à la fois, pour éviter les distractions génératrices de stress. Les bienfaits de cette pratique ont été approuvés par l’American Art Therapy Association (AATA). Ils sont même utilisés par le programme américain Wounded Warrior, dans le cadre d’une thérapie de groupe pour les vétérans qui luttent contre le SSPT.

Les livres à colorier offrent des avantages thérapeutiques aux vétérans blessés

Les membres blessés du service se détendent et se relaxent pendant une session de coloriage pour adultes

Le 12 février 2016, 14:55 ET de Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va…, Feb. 12, 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – Les livres de coloriage pour adultes apparaissent sur les listes de best-sellers alors que la tendance à la coloration se répand dans tout le pays. Ce passe-temps autrefois solitaire devient une activité sociale, et récemment, un groupe de membres de services blessés a découvert les avantages thérapeutiques du crayon de couleur sur le papier.

Organisés par Wounded Warrior Project® (WWP) dans le cadre du programme Alumni, des événements comme celui-ci créent un soutien par le biais d’expériences partagées. De nombreux membres du service font face à des défis similaires pour s’adapter à leurs blessures et à la vie civile ; en tissant des liens lors des événements, ces vétérans blessés apprennent qu’ils ne sont pas seuls.

Les avantages pour la santé du coloriage vont au-delà de la relaxation en atténuant le stress et l’anxiété. Des études indiquent que le coloriage exerce la motricité fine et entraîne le cerveau à se concentrer. Il s’est également avéré thérapeutique pour ceux qui vivent avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Vétéran de l’armée et ancienne du WWP, Lorrie Briscoe a déclaré : « C’était ma première expérience de coloriage pour adultes et cela m’a ramené à l’enfance, sans aucun souci dans le monde. C’était calme et paisible, à part décider quelle couleur utiliser sur quelle partie de l’image. »

Lire le communiqué de presse complet.

Pourquoi cela aide-t-il certaines personnes mais pas d’autres ?

Un article très instructif sur les livres de coloriage pour adultes a été écrit le 13 novembre 2015 par la Brain and Spine Team. Dans cet article, ils citent un psychologue clinicien nommé Scott M. Bea, Psy.D. L’article est intitulé 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest craze

La coloration pour adultes ne détend pas tout le monde. Cela dépend de l’individu et de ses expériences antérieures. Le Dr Bea soupçonne que plus une personne a apprécié le coloriage dans son enfance, plus elle est susceptible d’y répondre positivement à l’âge adulte. « J’ai eu l’impression que les adultes choisissent des variantes d’activités qu’ils aimaient dans leur enfance pour leurs loisirs d’adultes », dit-il.

Lisez l’article complet.

Les avantages du coloriage sont nombreux – Essayez-le!

Vous trouvez que votre mode de vie au rythme effréné a des répercussions sur votre santé mentale et physique ? Vos enfants, ainsi que vous-même, ont-ils du mal à se calmer le soir et ne parviennent-ils pas à passer une bonne nuit de sommeil ? Essayez de chasser le stress avec un paquet de crayons et des livres de coloriage tout neufs. Quoi de plus simple et de plus facile pour votre portefeuille pour aider toute votre famille à se détendre et à recharger ses batteries ?

Dans un billet de Doctors Nova Scotia intitulé Five Colouring Books to Help You De-Stress Right Now, nous avons appris qu’il existe maintenant des livres à colorier inspirés de presque toutes les sous-cultures fantastiques auxquelles vous pouvez penser, de Doctor Who à Game of Thrones. Mais si Benedict Cumberbatch et la série Sherlock de la BBC sont votre tasse de thé, il est tout à fait possible que Sherlock : The Mind Palace te convienne. Lisez nos critiques de quelques livres de coloriage pour adultes et les liens où les acheter à la fin de ce billet.

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• Critique de Oiseaux du monde : Adult Coloring Book par Rémy Simard et Blue Star Coloring

• Revue de Soul of the Woodland : Livre de coloriage pour adultes anti-stress par Suzy Joyner et Blue Star Premier

• Revue de Exotic Animal Designs : Livre de coloriage pour adultes anti-stress par Katie Packer et Blue Star Coloring

• Bénéfices des livres de coloriage pour adultes anti-stress

Achetez des livres de coloriage pour adultes par Blue Star Coloring :

• Dessins d’animaux exotiques : A Stress Relief Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Oiseaux du monde : Adult Coloring Book par Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Color Your Christmas : Un livre de coloriage pour adultes de Noël artisanal 20 oct. 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Décorez votre Halloween : Un livre de coloriage pour adultes de bricolages pour Halloween 27 sept 2016 Amazon.com Amazon.ca

• L’esprit d’Halloween : Un livre de coloriage pour adultes anti-stress 30 Sep 2015 Amazon.com Amazon.ca

• L’âme de la forêt : Un livre de coloriage pour adultes anti-stress 14 août 2015 Amazon.com Amazon.ca