Q : J’ai une cliente qui a récemment été diagnostiquée avec une tendinite au poignet. Elle souffre également d’arthrite au pied (principalement autour des orteils). Pourriez-vous lui recommander des huiles ou des mélanges qui pourraient l’aider ? J’ai bien lu que le sel de la mer morte était bon mais j’aimerais utiliser des huiles également. Merci beaucoup.

A : Désolé d’apprendre que votre cliente souffre à la fois de tendinite et d’arthrite.

Tout d’abord, la tendinite est probablement causée par le fait qu’elle s’est tendue les poignets. Les deux conditions sont liées à l’inflammation – bien que vous ne mentionniez pas le type d’arthrite dont elle souffre – rhumatoïde ou ostéo ? Dans tous les cas – concentrez-vous sur les huiles anti-inflammatoires – et celles qui peuvent aider à soulager la douleur.

Lorsque vous massez le poignet, vous devez vous concentrer sur les points d’attache des tendons, car c’est généralement là que le problème se produit. Utilisez une pression ferme pour lisser vers le bas dans le point avec votre huile de massage et essayer de desserrer les nœuds ou la congestion. Vous pouvez également soulager les tensions musculaires qui l’accompagnent. Le repos est également essentiel pour que l’inflammation ait une chance de guérir – une utilisation douce de la main sera correcte dans la plupart des cas, mais pas d’utilisation répétitive ou lourde.

L’application de glace sur le poignet ou de compresses froides peut être utile si la zone affectée est chaude avec l’inflammation. Voici quelques idées que vous pouvez essayer.

Compresse froide pour le poignet :
Placez quelques glaçons dans un bol d’eau froide. Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et 1 goutte de camomille allemande. Mélangez bien et placez un carré de mousseline dans l’eau, essorez et appliquez à plusieurs reprises pendant 10 minutes.

Gel rafraîchissant:
Mélangez 150ml de gel d’algues Aloe Vera &, 2 cuillères à café d’huile de Neem, 30 gouttes de lavande, 20 de marjolaine, 10 de sauge sclarée, 5 de camomille allemande et 3 de menthe poivrée. Bien mélanger et appliquer régulièrement sur le poignet et les orteils.

Huile de massage:
25ml d’huile d’olive, 5ml d’huile de margousier, 6 gouttes de lavande, 4 de marjolaine, 3 d’encens, 2 de camomille allemande. Bien agiter et appliquer régulièrement, surtout après un bain ou une douche.

Pieds:
En plus de ce qui précède – un bain de pieds régulier peut être utile. Essayez un bol d’eau chaude dans lequel vous avez dissous 2 cuillères à soupe bombées de sel de la mer Morte. Incorporez 6 gouttes de lavande, 3 de citron, 4 de sauge sclarée et 2 de menthe poivrée (ou de camomille allemande si c’est avant le coucher). Asseyez-vous avec les pieds qui trempent jusqu’à ce que l’eau devienne fraîche. Retirez les pieds et séchez-les soigneusement.

Diète:
Doit idéalement être de nature anti-inflammatoire – c’est-à-dire pauvre en aliments acidifiants comme le chocolat, les oranges, les produits laitiers, la caféine et l’alcool. Augmentez votre consommation de légumes verts, de poissons gras, de noix et de graines, d’avocats et de graines de lin en particulier. Des suppléments tels que les acides gras essentiels, la vitamine C (antidouleur et anti-inflammatoire) et la vitamine D peuvent être indiqués en fonction de la gravité !

Bonne chance et faites-nous savoir comment vous vous en sortez !

Bien à vous.
Joannah Metcalfe
Consultante en aromathérapie
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