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Ne laissez pas les ampoules gâcher une bonne promenade.

A part les dix essentiels, la connaissance du soin approprié des ampoules est un fondamental de la randonnée. Une agréable promenade dans les bois peut rapidement devenir misérable si des mesures préventives et réactives ne sont pas prises pour garder vos pieds heureux. Les principales causes d’ampoules sont les chaussettes mouillées et les bottes qui ne sont pas adaptées ou qui n’ont pas été rodées.

– Prévenir les points chauds avant qu’ils ne se produisent. Si vous savez que vous êtes susceptible de développer des ampoules dans une certaine zone, enveloppez-la avec de la bande athlétique ou enduisez-la d’un bandage liquide ou d’une seconde peau. Empêchez l’humidité de pénétrer en saupoudrant vos pieds d’une poudre médicinale avant d’enfiler vos chaussettes.

– Arrêtez-vous au premier signe d’un point chaud. Généralement, les points chauds apparaissent comme une tache rougeâtre et sensible et sont un précurseur d’une ampoule. Tamponnez la zone avec un peu de pansement liquide ou appliquez un pansement de seconde peau pour réduire la friction.

– Changez vos chaussettes. Gardez toujours au moins une paire de chaussettes sèches à portée de main afin de pouvoir changer de chaussettes au premier signe d’un point chaud. Les chaussettes humides créent plus de friction dans votre chaussette et la friction est l’ingrédient clé de la formation d’ampoules. Laissez vos chaussettes humides sécher à l’extérieur de votre sac.

– Traitez les ampoules en utilisant des morceaux de moleskine en forme de beignets. Empilez-les si nécessaire pour éviter que la pression ne s’exerce sur l’ampoule. Une ampoule éclatée est plus susceptible de développer une infection à cause des bactéries et de l’humidité à l’intérieur de votre botte.

– N’utilisez pas de ruban adhésif en toile. Bien que certains randonneurs vantent le ruban adhésif en toile comme un remède à tout, les produits chimiques sur le côté collant du ruban emprisonnent les germes. Lorsqu’il est utilisé sur des ampoules, qui sont des plaies ouvertes, le ruban adhésif en toile peut favoriser l’infection.

– N’utilisez pas de ruban adhésif en toile.