8 raisons pour lesquelles vous avez soif tout le temps, même si vous buvez de l’eau
Avez-vous une bouteille d’eau attachée en permanence à votre main ? Pouvez-vous avaler de l’eau toute la journée sans jamais vous sentir vraiment rassasié ? Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles vous avez toujours soif – dont certaines sont assez faciles à corriger. Mais ne considérez pas la soif excessive comme insignifiante, car comme vous le savez, l’eau est essentielle à la vie. Et dans certains cas, la cause de votre soif pourrait justifier une attention médicale.
Selon les informations du Journal of Biological Chemistry, l’eau constitue 73 % de notre cerveau et de notre cœur, 83 % de nos poumons, 64 % de notre peau, 79 % de nos muscles et de nos reins, et 31 % de nos os. (Oui, même nos os contiennent de l’eau.) Il n’est donc pas étonnant que même une légère perturbation de votre hydratation puisse avoir des conséquences.
Certaines de ces conséquences, vous les connaissez déjà bien. Vous savez que si vous faites une séance d’entraînement intense et que vous transpirez comme un chien, vous devez boire plus d’eau. Vous savez que si vous vivez dans un climat sec, vous devez être attentif à son effet sur l’hydratation de votre corps. Mais pourrait-il y avoir d’autres causes derrière votre sensation constante de soif ?
Au niveau le plus basique et le plus précis, vos cellules ont besoin d’eau. Si vous avez constamment soif, faites quelque chose ! Ces huit causes pourraient éventuellement aider à tout expliquer.
Vous êtes déshydraté
C’est une évidence, et pourtant beaucoup d’entre nous ont tendance à sous-estimer la quantité d’eau dont nous avons besoin. En fait, les recherches partagées par CBS Miami disent que jusqu’à 75 pour cent des Américains marchent autour de la déshydratation chronique. Comme notre corps est composé en très grande majorité d’eau, lorsque nous nous privons d’H20, la prévention indique que nous pouvons cesser de transpirer, perdre des sels, perdre de l’énergie… et avoir vraiment, vraiment soif. Si vous avez soif, l’explication la plus probable est peut-être la déshydratation. Alors, buvez !
Vous avez vos règles
Ah, oui. En plus des crampes débilitantes, des sautes d’humeur et des fringales sauvages, vous pouvez également ressentir une soif excessive pendant cette période du mois. Selon le Center for Young Women’s Health, il s’agit en fait d’un symptôme assez courant du syndrome prémenstruel et des menstruations. Le Dr Orli Etingin de Everyday Health explique que cela est probablement dû à la perte de liquides et de sang. Même si vos règles vous donnent l’impression d’être stupidement ballonnée, essayez d’absorber plus d’eau dans votre organisme. Cela aidera à repousser cette sensation de faiblesse que vous avez pendant vos règles, aussi.
La nourriture que vous mangez peut être responsable de votre soif constante. Si vous mangez beaucoup d’aliments riches en sodium, par exemple, cela pourrait interrompre l’équilibre des fluides dans votre corps, explique Livestrong. Lorsque votre taux de sodium est trop élevé, votre corps demande à vos reins de s’en débarrasser en urinant. Votre corps vous poussera finalement à ressentir la soif pour rééquilibrer la situation.
Vous avez la bouche sèche
Les éditions Harvard Health disent que la sécheresse de la bouche peut être causée par la nervosité, l’anxiété, et la respiration avec la bouche ouverte – ce que beaucoup d’entre nous font quand nous dormons. Colgate ajoute que vos médicaments peuvent en être la cause. En fin de compte, tout cela signifie que les glandes de votre bouche qui produisent la salive ne peuvent pas fonctionner correctement. Vous pourriez avoir à faire quelques changements dans votre vie pour arrêter d’encourager votre bouche sèche, mais cela bat certainement l’alternative.
Anémie
La clinique Mayo explique l’anémie comme un état dans lequel vous manquez de globules rouges sains et ne pouvez pas apporter suffisamment d’oxygène à tous les tissus de votre corps. Selon le ministère américain de la santé et des services sociaux, une anémie plus grave peut s’accompagner d’une soif excessive et, sans surprise, d’une transpiration accrue. Cela se produit parce que votre corps perd trop de liquide, puisque vous perdez des globules rouges plus vite que vous ne pouvez en créer.
Diabète
La sensation de soif et le fait de pisser beaucoup sont des symptômes courants du diabète, selon la Mayo Clinic. Cela se produit parce que vos reins doivent travailler plus fort pour gérer tout le sucre supplémentaire dans votre sang. Une fois qu’ils ont atteint leur limite, vous urinez le sucre restant, ainsi que les autres liquides de vos tissus qui sont excrétés en même temps que lui. Cela vous fait uriner encore plus. Au final, vous êtes déshydraté et vous avez envie d’eau… et alors vous pissez encore plus.
Vous vous remettez de la maladie
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Si vous avez récemment combattu un rhume ou la grippe, vous étiez probablement un peu morveux. Ajoutez à cela la diarrhée, les vomissements et la transpiration, et vous avez probablement perdu beaucoup plus de liquides que vous ne le faites habituellement. Résultat ? Vous êtes tout desséché. Assurez-vous que lorsque vous remplacez les fluides, vous faites des choix intelligents ; selon une étude récente, les boissons pour sportifs ne sont peut-être pas votre meilleure option lorsqu’il s’agit de vous réhydrater.
Hyperthyroïdie
Avoir une thyroïde hyperactive pourrait être la raison pour laquelle vous avez toujours soif, dit le Harvard Health Publishing. Selon Patient.info, l’hyperthyroïdie entraîne une production excessive de thyroxine par l’organisme, ce qui a pour effet d’activer de nombreuses fonctions de l’organisme. Vous pouvez vous sentir nerveux, agité, avoir des tremblements, être essoufflé, perdre du poids et avoir toujours faim ou soif.
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