Ce n’est pas un secret pour ceux d’entre nous qui sont confrontés à l’anxiété que ce n’est pas seulement être vraiment, vraiment nerveux. Quarante millions d’adultes sont confrontés à des troubles anxieux, selon l’Institut national de la santé mentale, et seulement 42,2 % de ces personnes suivent un traitement. Récemment, Psychology Today a rapporté que l’American Psychological Association a publié les chiffres 411 de son étude annuelle Stress in America, et les résultats ne sont pas réconfortants : « En janvier 2017, pour la première fois en 10 ans d’histoire, l’enquête a révélé une augmentation statistiquement significative des niveaux de stress en Amérique, par rapport à l’année dernière. » Aussi troublant que cela puisse être, si vous lisez cet article, vous avez de la chance ; il y a des choses que vous pouvez faire pour combattre votre anxiété, et lire de la poésie en est une.

Le document « Comment gérer le stress et l’anxiété » de l’Anxiety and Depression Association of America fournit des conseils utiles, et plus d’un certain nombre d’entre eux pointent vers le pouvoir de la poésie. Que vous décidiez de « faire une pause », de « compter lentement jusqu’à dix » ou de « respirer profondément », la poésie peut faire partie de votre plan de soins personnels. Après tout, la lecture de poèmes vous aide à faire une pause dans votre vie, en concentrant votre attention sur le moment présent (un peu comme la pratique de la respiration yogique). Vous êtes prêt à tenter l’expérience ? Ces sept poèmes pourraient vous aider.