7 Meilleur supplément de fibres pour la diverticulose (2021 examen)
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La diverticulose est une affection intestinale courante qui est plus fréquente chez les plus de 60 ans. Bien que bénigne, cette condition peut venir avec des symptômes désagréables tels que la constipation, les ballonnements, la diarrhée et les crampes d’estomac.
Après un diagnostic, un patient est généralement conseillé de manger plus de fibres, ce qui signifie des légumes, des fruits, des haricots et des céréales. Bien que ces aliments soient excellents pour votre santé globale et pour la diverticulose, il existe un moyen plus facile d’obtenir suffisamment de fibres pour soulager les symptômes.
Divers suppléments de fibres fournissent les fibres nécessaires pour que vous n’ayez pas besoin de vous fourrer des haricots dans la bouche tous les jours. Vous vous demandez quel est le meilleur complément en fibres pour la diverticulose ? Vous le saurez bientôt et vous avez quelques choix.
Vous n’avez pas le temps de lire l’intégralité de l’examen ?
Voici un aperçu rapide de nos meilleurs choix pour le meilleur supplément de fibres pour la diverticulose
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Meilleur choix. Choix généralMeilleur choix généralCompléments en vrac Cosse de psyllium moulue | CLIQUER ICI POUR LE PRIX |
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Option de second choix.Up OptionRunner-Up OptionSunergetic Psyllium Husk Capsules | CLICK HERE FOR PRICE |
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Meilleur rapport qualité-prixMeilleur rapport qualité-prixNow Foods, Psyllium Husk Powder | CLIQUER ICI POUR LE PRIX |
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Le plus économiqueLe plus économiquePuritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural | CLIQUER ICI POUR LE PRIX |
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Meilleur Nom-Option de marqueMeilleur nom d’option de marqueSupplément de fibre de psyllium 4-en-1 Metamucil Fiber | CLIQUER ICI POUR LE PRIX |
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Meilleur budget-Friendly Pill OptionMeilleur budget-Fibercon Thérapie par fibres pour la régularité | CLIQUEZ ICI POUR LE PRIX |
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Meilleure option biologique pour la diverticuloseMeilleure option biologique pour la DiverticuloseKOS Poudre de cosse de psyllium biologique | CLIQUER ICI POUR LE PRIX |
Meilleur supplément de fibres pour la Diverticulose Avis
Meilleur choix global : Bulk Supplements Ground Psyllium Husk
Depuis leur installation au Nevada, Bulk Supplements fournit plus de 400 suppléments et ingrédients nutritionnels purs aux clients et aux fabricants. La société se consacre au maintien de la qualité et du service, et leur installation est enregistrée auprès de la FDA et pratique des processus de fabrication cGMP.
Tous leurs suppléments sont testés dans leur laboratoire interne pour la sécurité et la cohérence, et des tests supplémentaires sont effectués par des laboratoires indépendants réputés situés aux États-Unis. Leur poudre d’enveloppe de psyllium est pure et naturelle, sans aucun additif, ce qui en fait le meilleur moyen pour les personnes atteintes de diverticulose d’ajouter des fibres saines à leur alimentation.
Les suppléments en vrac d’enveloppe de psyllium moulu sont de l’enveloppe de psyllium pure sans ingrédients ajoutés. C’est une fibre alimentaire et un prébiotique qui aide à soutenir une digestion saine et favorise la santé cardiovasculaire. Elle est exempte de sucre, de soja, de produits laitiers, de levure, de gluten ou de tout autre additif. Il suffit de mélanger cette poudre dans un verre d’eau et de le boire pour un coup de pouce en fibres.
PROS
- L’enveloppe de psyllium est naturellement riche en fibres
- Un prébiotique naturel favorise la santé digestive
- Bénéfique à la santé cardiovasculaire
- Sans sucre, produit laitier, soja, gluten ou levure
CONS
- Cette poudre est si fine qu’elle peut flotter sur l’eau et être un peu difficile à mélanger
Option de second choix : Sunergetic Psyllium Husk Capsules
Sunergetic n’est peut-être pas un nom connu de tous comme Metamucil, mais cela ne signifie pas que ce supplément ne mérite pas votre attention. Le Sunergetic Psyllium Husk, pour commencer, est très bien noté.
De plus, la société adhère à des normes réglementaires strictes et vise à fournir un produit de qualité supérieure. Les gélules de cosse de psyllium Sunergetic proviennent d’un établissement certifié par la FDA qui respecte les normes BPF (bonnes pratiques de fabrication). De plus, vous pouvez retourner le produit si vous n’êtes pas satisfait et être remboursé.
Mais, comment ce supplément Sunergetic particulier soulage-t-il la diverticulose ? L’objectif premier est de promouvoir la santé du tube digestif. Le supplément est conçu pour faciliter la digestion, la régularité du transit intestinal et une santé intestinale optimale. Il est important de noter que ce supplément ne contient pas d’autres nutriments à part la fibre de psyllium husk.
Sur la base d’un régime de 2 000 calories, une portion/capsule de 2g de glucides et 0,9g de fibres alimentaires constitue une valeur quotidienne recommandée (VQR) négligeable de l’apport en glucides d’une personne et 4% de la VQR des fibres. Si vous faites le calcul, vous verrez que deux capsules contiennent 1 450 mg de poudre d’enveloppe de psyllium, qui provient des graines de la plante Plantago. La bouteille dans cette revue contient 240 capsules.
Le fabricant recommande 2 à 4 gélules par jour mais vous pouvez en prendre plus pour des affections comme la diverticulose. Vous pouvez les prendre avant ou après un repas, bien que la plupart des gens prennent les suppléments de fibres avant les repas.
Ce produit contient des ingrédients inactifs tels que le dioxyde de silicium, la gélatine bovine et le magnésium végétal. Par conséquent, il ne convient pas aux personnes qui suivent un régime végétarien.
PROS
- 240 capsules par bouteille
- Facile à avaler
- Fabriqué dans un établissement certifié par la FDA-.
- 4% RDV de fibres par pilule
CONS
- Non végétalien/végétarien
Le meilleur rapport qualité/prix : Now Foods, Psyllium Husk Powder
NOW Foods crée des produits naturels depuis 1968, depuis leur installation de classe mondiale dans le Nevada. Au fil des ans, ils ont gagné des centaines de prix, étant reconnus par Taste for Life, Vegan Times, Whole Foods Magazine, Delicious Living, BetterNutrition, Clean Eating Magazine, et plus encore. Ils ont non seulement été reconnus pour avoir d’excellents produits, mais aussi pour être une grande entreprise.
Ils ont été classés à plusieurs reprises comme l’une des meilleures entreprises pour lesquelles travailler en Amérique, ont remporté le prix de l’innovation du IVC Journal, le prix Beauty 100, le prix Nexty Supplyside, le produit botanique de l’année, Beauty With A Conscience, et le meilleur nouveau produit.
Enfin, ils ont été reconnus comme un leader en matière de durabilité, avec la reconnaissance du gouverneur de l’Illinois, un Forest Preserve Award, et la société a même reçu un prix E lors d’une cérémonie à la Maison Blanche. L’entreprise promeut la durabilité, apporte des contributions caritatives et plaide pour plus de transparence, de science et de protection des consommateurs dans l’industrie des produits naturels. C’est une entreprise à la réputation incroyable, que vous pouvez acheter en toute confiance. Vous pourriez penser qu’avec tout ce soin et cette qualité, les produits NOW seraient plus chers, mais la poudre de psyllium NOW Foods est étonnamment abordable,
La poudre de psyllium NOW Foods est constituée d’enveloppes de psyllium pures, broyées en une poudre fine. Les enveloppes de psyllium NOW sont certifiées biologiques par l’USDA et vérifiées sans OGM.
Ce produit est végétalien, casher et sans maïs, produits laitiers, œufs, gluten, noix, soja ou sucre. C’est également une excellente valeur : une cuillère à soupe de poudre d’enveloppe de psyllium NOW contient 7 grammes de fibres, contre seulement 1 gramme de fibres dans d’autres compléments. Pour cette raison, NOW Foods recommande de commencer par de petites quantités de cette poudre d’enveloppe de psyllium et d’augmenter votre dose progressivement sur plusieurs semaines.
PROS
- Poudre de cosse de psyllium pure, certifiée biologique et non OGM
- Végétalien, casher et sans sucre, gluten, soja, produits laitiers, œufs, maïs, ou de noix
- Haute quantité de fibres par portion
- Qualité testée et assurée
- Fabriqué aux États-Unis dans une installation FDA et GMP
- NOW Foods promeut des causes environnementales et sociales
. causes environnementales et sociales
CONS
- Peut s’agglutiner et ne pas se mélanger harmonieusement dans l’eau
La plus respectueuse des budgets : l’huile d’olive.Friendly : Puritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural
Les produits Puritan’s Pride sont fabriqués aux États-Unis et ce, depuis la création de la société en 1973. Leurs ingrédients proviennent de plus de 106 pays dans le monde, de fournisseurs qui fournissent la meilleure qualité et la meilleure puissance.
Leurs produits sont testés ou inspectés jusqu’à 15 fois tout au long du processus de fabrication, pour garantir la pureté, la qualité et la puissance, ainsi que pour s’assurer que les produits sont cohérents et produisent des résultats fiables pour le consommateur. Leurs installations sont réglementées par la FDA et Puritan’s Pride travaille en étroite collaboration avec le Council for Responsible Nutrition. Leur poudre de cosse de psyllium est une excellente option économique.
Puritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural ne contient rien d’autre que de la poudre de cosse de psyllium naturelle, favorisant la digestion, le côlon et la santé cardiaque. Il ne contient aucun sucre, amidon, lait, lactose, soja, gluten, blé, levure ou poisson. Il est fabriqué sans conservateurs, et sans colorants, arômes ou édulcorants artificiels.
PROS
- Poudre d’enveloppe de psyllium pur
- Sans sucre, gluten, blé, soja, lait, œufs, levure ou poisson
- Sans colorants, arômes ou édulcorants artificiels, et aucun agent de conservation
- Fabriqué aux États-Unis dans une installation réglementée par la FDA
CONS
- Peut ne pas se mélanger uniformément à l’eau
Meilleure option de marque : Supplément de fibres Metamucil Fiber 4-in-1 Psyllium
Metamucil, une marque Proctor & Gamble, est l’un des suppléments de fibres les plus anciens et les plus populaires sur le marché. Il est d’abord sorti en 1934 comme supplément d’enveloppe de psyllium 100% naturel et la formule actuelle fait tellement plus que d’aider à la diverticulose.
Comme indiqué, il y a quatre propriétés bénéfiques de la fibre Metamucil. Tout d’abord, la fibre de psyllium peut traiter la constipation induite par la diverticulose et vous aider à maintenir des selles régulières. Dans votre estomac, la poudre Metamucil s’épaissit en un gel qui vous donne une sensation de satiété.
Ce gel a la capacité de piéger les sucres, ce qui peut aider à contrôler la glycémie. Et enfin, Metamucil est conçu pour favoriser la santé cardiovasculaire et réduire votre taux de cholestérol. À ce stade, ce supplément peut sembler être un médicament miracle à tout faire. Mais plusieurs études médicales attestent des propriétés de régulation de la glycémie et du cholestérol de la fibre de psyllium.
À présent, il est évident que le principal ingrédient actif est la fibre de psyllium, mais y a-t-il d’autres nutriments bénéfiques dans Metamucil ? Oui, il y en a ! Ce supplément est également riche en sodium, en potassium et en fer. Pour votre information, le potassium est l’un des minéraux responsables du relais des signaux de votre estomac vers le cerveau et le fer favorise la santé de la flore intestinale.
En outre, Metamucil se présente sous différentes formes pour s’adapter à toutes les préférences alimentaires. Celui qui fait l’objet de cette revue est une poudre au goût d’orange qui se mélange à de l’eau pour vous donner une boisson riche en fibres. Mais le même supplément est également disponible sous forme de capsules et de collations (Fiber Thins).
Si vous vous demandez comment prendre/boire Metamucil, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon. Vous pouvez prendre une portion avant ou après un repas et à tout moment de la journée. Cela dit, le fabricant recommande jusqu’à trois portions/doses par jour.
PROS
- Supplément 4-en-1
- Sans gluten.sans gluten
- Promouvoir le transit intestinal
- Vous donner une sensation de satiété
CONS
- Peut contenir des édulcorants artificiels
La meilleure option de pilule économique : Fibercon Fiber Therapy for Regularity
Ce supplément est conçu pour vous soulager de la constipation induite par la diverticulose. En outre, il est également efficace contre le syndrome de l’intestin irritable (IBS). Bien que le supplément convienne à une consommation quotidienne, il ne contient pas techniquement de fibres – c’est pourquoi on parle de thérapie par les fibres.
Au lieu de cela, l’ingrédient actif est le calcium polycarbophil (vous trouverez également 140 mg de calcium et 10 mg de magnésium par caplet). Bien que ce ne soit pas une fibre, le polycarbophil fonctionne comme une fibre. Appelez-le fibre synthétique si vous voulez. Son utilisation principale est un laxatif volumineux qui soulage la constipation en diminuant la densité des selles, ce qui les rend plus molles, et donc plus faciles à manipuler aux toilettes.
Il convient de noter que la thérapie par les fibres Fibercon ressemble davantage à un laxatif en vente libre qu’à un supplément, et que vous n’en voudrez donc pas si vous recherchez des fibres. Mais si votre objectif final est de soulager les symptômes de la diverticulose, cela peut fonctionner mieux que certains suppléments de fibres.
La dose recommandée est jusqu’à quatre caplets par jour. Vous pouvez en prendre tous les jours, mais peut-être pas pendant plus d’une semaine, sauf si un médecin vous le demande. En général, les patients atteints de diverticulose prennent deux caplets une fois par jour, mais cela peut dépendre de votre âge, de votre régime alimentaire, de la gravité de l’affection, etc. Quoi qu’il en soit, il est important de faire descendre les caplets avec 8 onces d’eau.
Voici ce qui est cool par rapport aux fibres alimentaires. Les caplets Fibercon ne fermentent pas dans votre système, ce qui signifie qu’il n’y a aucun risque de ballonnement ou de gaz.
PROS
- Fibres synthétiques
- Laxatif éprouvé
- Aide le SCI
- 140 caplets par paquet
- Contenant du magnésium et de la cellulose
CONS
- Ne contient pas de fibres alimentaires
La meilleure option biologique pour la diverticulose : KOS poudre de cosse de psyllium biologique
KOS se consacre à fournir une nutrition saine et végétale au monde. Ils croient en la santé naturelle, l’approvisionnement transparent et la durabilité. Leur poudre de cosse de psyllium est certifiée biologique, sans OGM, et est fabriquée aux États-Unis.
La poudre de cosse de psyllium biologique de KOS contient de la poudre de cosse de psyllium pure, saine pour le système digestif, le côlon et même le cœur. C’est un produit pur et naturel, fabriqué sans produits laitiers, gluten, soja ou ingrédients artificiels. Il est certifié biologique par l’USDA et sans OGM. Il est produit aux États-Unis dans un établissement certifié GMP.
PROS
- Poudre de cosse de psyllium pure, certifiée biologique et non OGM
- Sans gluten, soja, soja et de produits laitiers
- Fabriquée aux Etats-Unis dans une installation FDA et GMP
CONS
- Peuvent être granuleux et ne pas se mélanger harmonieusement dans l’eau
Guide d’achat des suppléments de fibres
Comme tous les suppléments, les suppléments de fibres pour la diverticulose peuvent être obtenus en ligne ou en vente libre sans ordonnance. Mais il y a quelques éléments à connaître pour assurer un soulagement efficace.
Ingrédients actifs des suppléments de fibres
La plupart des suppléments de fibres utilisent la poudre d’enveloppe de psyllium comme principal ingrédient actif. Cette poudre est obtenue à partir des enveloppes des graines de Plantago ovata. Bien qu’il ait été largement utilisé comme laxatif, des études récentes montrent également que le psyllium peut être bénéfique pour la santé pancréatique et cardiovasculaire.
Pour les patients atteints de diverticulose, le psyllium agit comme un laxatif formant du volume et un prébiotique. Cela signifie qu’il favorise la croissance de bactéries saines dans l’intestin pour améliorer votre système digestif. Une digestion saine améliore l’immunité globale et permet à votre organisme de combattre plus facilement les inflammations et les infections.
Ingrédients actifs supplémentaires
Certains suppléments contiennent des minéraux et d’autres nutriments qui peuvent favoriser davantage la santé digestive. Ces nutriments supplémentaires comprennent le magnésium, le fer et le potassium.
Par exemple, le magnésium a des propriétés laxatives qui favorisent un transit intestinal régulier. Des études montrent que le fer favorise la croissance des bactéries intestinales et augmente le butyrate, qui est un métabolite bactérien anti-inflammatoire. Et le potassium est responsable de l’envoi de signaux à votre cerveau pour stimuler les contractions intestinales et propulser les aliments digérés.
L’essentiel est que vous pourriez envisager un supplément de poudre de cosse de psyllium qui a des ingrédients actifs supplémentaires. Ce n’est bien sûr pas une obligation, surtout si vous prenez déjà une multivitamine et un minéral quotidiens ou si vous en obtenez suffisamment de votre alimentation.
Ingrédients inactifs
Il y a eu un peu de controverse sur les ingrédients inactifs dans les pilules. La vérité est que ces ingrédients sont totalement sûrs et n’affecteront en rien votre santé.
Par définition, ils sont inactifs dans votre système. Il s’agit principalement de conservateurs, de colorants, de liants et d’arômes. Plus important encore, la FDA approuve tous les ingrédients inactifs qui sont utilisés dans les industries pharmaceutiques et de santé et l’agence met à jour la base de données chaque année.
D’autre part, certains ingrédients inactifs sont d’origine animale, ce qui rendrait le produit inadapté aux végétaliens et aux végétariens.
Dosage et consommation des suppléments de fibres
En général, l’apport quotidien recommandé va jusqu’à trois ou quatre portions/capsules par jour. Bien sûr, vous pouvez en prendre davantage si votre état est grave et si vous êtes en bonne santé générale.
Les compléments alimentaires contre la diverticulose peuvent être pris à tout moment de la journée, avant ou après un repas. Cependant, certains fabricants peuvent avoir des recommandations plus spécifiques. Si vous prenez des fibres pour vous sentir rassasié, alors vous devez absolument les prendre avant un repas.
Types de suppléments de fibres
Il existe deux principaux types de suppléments de fibres, la poudre et les pilules. Vous trouverez également des comestibles qui sont bourrés de fibres.
Quel que soit le type que vous choisissez, faites attention à l’étiquette nutritionnelle et vous saurez quelle quantité prendre. Si vous ne pouvez pas ou avez des difficultés à avaler des pilules ou des capsules, vous pouvez essayer une poudre hydrosoluble.
Effets secondaires
Avec les suppléments de fibres pour la diverticulose, vous n’avez pas besoin de vous inquiéter des effets négatifs, sauf si vous êtes l’une de ces rares âmes qui sont sensibles aux fibres alimentaires. Sinon, respectez l’apport quotidien recommandé et tout ira bien.
Dans certains cas rares, les patients peuvent avoir une réaction allergique à l’un des ingrédients et souffrir de crampes abdominales ou de diarrhée. Il y a également une infime possibilité de changements anormaux dans les mouvements de l’intestin qui persistent après l’arrêt de l’utilisation.
Contra-indications avec d’autres médicaments
Il est sûr de prendre des suppléments de fibres pour la diverticulose avec d’autres médicaments non-laxatifs. Mais n’oubliez pas que ce sont des laxatifs de masse, ce qui signifie qu’ils pourraient affecter la métabolisation de certains médicaments. Pour cette raison, il est préférable de prendre le supplément deux heures avant ou après les autres médicaments.
Un dernier mot sur les suppléments de fibres pour la diverticulose
Lorsque vous considérez les ingrédients actifs, l’histoire et les propriétés bénéfiques, il n’est pas difficile de déterminer le meilleur supplément de fibres pour la diverticulose. Bulk Supplements Ground Psyllium Husk est le supplément qui peut soulager vos symptômes en plus d’améliorer la santé globale de votre tube digestif.
En plus de la poudre de psyllium husk, il contient également du potassium et du fer pour des résultats plus rapides et plus efficaces. Et n’oubliez pas que ce supplément est disponible sous forme de poudre, de capsules et de comestibles, vous avez donc le choix et vous pouvez même mélanger les choses si vous le souhaitez.
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