L’épuisement professionnel va au-delà de la fatigue et du sentiment d’irritabilité. Des responsabilités excessives peuvent conduire à un stress chronique, voire au développement du syndrome d’épuisement professionnel, un épuisement de l’organisme dû à des périodes prolongées de stress et d’anxiété.

Cet état se développe non seulement dans l’environnement professionnel, mais aussi dans les activités impliquant la famille. Il s’agit d’un syndrome dont les symptômes sont variés, dont certains sont :

1. Changements d’humeur. Le travailleur peut être irritable et de mauvaise humeur. Les bonnes manières disparaissent parfois, entraînant des conflits inutiles. La défensive et le sarcasme sont courants. Elle peut aussi se produire dans un sens totalement différent, où le travailleur fait preuve d’indifférence envers les clients, voire envers ses collègues.
2. Démotivation. Le travailleur perd toute bonne attitude au travail. Les buts et les objectifs deviennent des désillusions. Chaque journée de travail devient longue et interminable, tandis qu’apparaît la négativité de devoir supporter jour après jour des situations stressantes qui dépassent ses capacités.
4. Épuisement mental. L’usure progressive fait que leur résistance au stress est de plus en plus faible, ce qui fait que le corps a de plus en plus de mal à faire face aux facteurs qui génèrent ces inconforts.
5. Manque d’énergie et baisse des performances. La capacité de production du corps diminue, donc les performances diminuent. Toute situation de stress au travail produit, à moyen et long terme, une détérioration cognitive. Cela se traduit par des pertes de mémoire, un manque de concentration et une plus grande difficulté à apprendre de nouvelles compétences.
6. Inconfort physique. Les douleurs musculaires et articulaires sont fréquentes, ainsi que les problèmes gastro-intestinaux et cardiovasculaires, les affections cutanées, les maux de tête ou les céphalées, les vertiges, l’augmentation du risque d’obésité, entre autres.

En savoir plus : Comment le stress au travail affecte-t-il la productivité ?

Recommandations

Il est important de savoir ce dont votre corps a besoin pour être en bonne santé – si votre corps demande une pause, vous devez la lui accorder. De même, il est essentiel de trouver un équilibre ou des moyens sains de réduire le stress. Vous pouvez pratiquer des activités physiques relaxantes comme le yoga, avoir une alimentation saine, faire de l’exercice et vous reposer suffisamment.