Tout le monde dit que vous ne pouvez pas faire changer votre partenaire – et vous ne devriez pas essayer. Vous devez l’accepter, avec tous ses défauts. Bien qu’il soit fondamentalement vrai que vous ne pouvez pas faire changer quelqu’un – il doit vouloir changer lui-même – il existe des moyens d’influencer le comportement de quelqu’un d’autre.

Ces 5 étapes faciles augmentent non seulement la probabilité d’un changement de comportement, mais elles rapprochent souvent les couples.

Etape 1) Comprendre ce qui cause l’absence de changement.

Les schémas comportementaux sont très rarement des fins en soi. Il y a généralement quelque chose de plus profond qui suscite l’envie d’agir de la même manière encore et encore. Par exemple, si votre petit ami fait la fête tous les soirs – se couchant tard et buvant beaucoup d’alcool à son propre détriment – il y a quelque chose de plus que le simple fait qu’il soit « immature ». Lui dire de « grandir » ne l’obligera pas à changer et, pire encore, cela risque de vous éloigner tous les deux.

A la place, demandez-lui ce qu’il retire de la fête. « Est-ce que tu le fais pour te détendre ? » « Pour soulager une certaine anxiété ? » « Pour éviter les responsabilités ? » Venez d’un endroit où vous essayez vraiment de comprendre le moteur derrière le comportement avant même d’essayer de changer le comportement.

Étape 2) Répétez deux fois, puis donnez des conseils.

Les conseils ne fonctionnent généralement pas pour changer le comportement de quelqu’un d’autre, pour un certain nombre de raisons. Ils donnent souvent l’impression de juger ou de critiquer – ce qui incite l’autre personne à se retrancher dans son comportement actuel.

Mais une fois que vous avez pris le temps de comprendre ce qui cause le manque de changement, vous pouvez offrir des suggestions qui parlent du problème plus profond. Cette version du conseil est plus difficile à résister pour l’autre personne, car elle a elle-même nommé la question plus profonde et l’a identifiée comme un problème.

Pour rendre vos suggestions encore plus puissantes, reformulez sa compréhension de la question plus profonde à sa satisfaction avant de proposer tout conseil autour du changement. En reformulant ses propres mots, elle se sentira entendue et comprise, et non jugée. La reformulation fonctionne si bien pour déclencher le changement – reformulez deux fois avant de donner des conseils !

Étape 3) Modélisez les comportements que vous aimeriez voir.

Les conseils ont tendance à être notre méthode de prédilection pour aider quelqu’un à agir différemment, mais il existe un moyen beaucoup plus efficace d’inspirer le changement. Cette façon consiste à modéliser les comportements que vous aimeriez voir. La modélisation fonctionne exceptionnellement bien pour trois raisons :

1. C’est montrer, pas dire. Il montre à votre partenaire, en termes pratiques, comment elle pourrait faire les choses différemment.
2. C’est positif, pas négatif. Elle envoie le message suivant :  » Regarde ce que tu pourrais commencer à faire « , par opposition à  » Pourquoi n’arrêtes-tu pas de faire ça ? « 
3. Elle est ancrée dans notre physiologie. Nous avons tous des neurones miroirs dans notre cerveau qui nous rendent naturellement enclins à imiter les personnes que nous aimons. Si votre partenaire vous apprécie, elle sera naturellement encline à adopter les comportements qu’elle voit en vous.

À titre d’exemple, si vous souhaitez que votre femme soit plus aventureuse, partez vous-même à l’aventure. Montrez-lui que prendre des risques peut être amusant. Elle se sentira inspirée pour s’amuser aussi et, mieux encore, elle pensera que c’était son idée !

Etape 4) Fixez des limites.

Accepter les comportements destructeurs d’un partenaire n’est pas toujours la chose la plus attentionnée que vous puissiez faire. Si ses comportements sont vraiment dommageables pour lui-même – ou vous mettent en danger – il est temps de fixer des limites fermes. Fixer des limites signifie que vous cessez tout simplement d’accepter certains comportements. Et cela signifie que la relation est en jeu si la limite est franchie.

La clé pour fixer des limites est de rendre absolument clair – dans votre propre esprit ainsi que pour l’autre personne – ce que vous accepterez et n’accepterez pas. Par exemple, si votre mari aime conduire extrêmement vite, il ne suffit pas de dire :  » Ne conduis pas extrêmement vite.  » Soyez clair : que signifie précisément « extrêmement rapide » ? Cela s’applique-t-il uniquement lorsque vous êtes dans la voiture ou tout le temps ? Est-ce que cela s’applique également sur les routes éloignées où il y a peu de danger à conduire rapidement ?

Soyez clair avec vos limites. Et faites attention à ne fixer des limites fermes qu’autour des choses qui comptent vraiment. Vous mettez toute la relation sur la ligne, après tout.

Etape 5) Soyez ouvert à changer vous-même.

Il n’y a rien qui rend une autre personne plus disposée à changer que de vous voir embrasser le changement vous-même. Si vous savez que vous avez une habitude que votre partenaire n’aime vraiment pas, faites un effort pour travailler dessus. L’effort qu’elle vous verra faire pour vous améliorer sera une inspiration et adoucira son cœur pour qu’elle change elle-même.

N’oubliez pas que vous êtes tous les deux dans cette relation ensemble, sur un pied d’égalité. Ne demandez rien à votre partenaire que vous ne seriez pas prêt à faire vous-même.

Il est vrai que vous ne pouvez pas changer une autre personne – elle ne peut que se changer elle-même. Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour inspirer le changement. Suivez ces 5 étapes simples pour obtenir les résultats que vous souhaitez – un partenaire amélioré et une relation plus étroite !