Est-ce que vous êtes bon pour garder la rancune ? De nombreuses personnes ont de la rancune envers les autres pour diverses raisons. Qu’est-ce qu’une rancune, et comment la surmonter ?

Gérez-vous des sentiments de mauvaise volonté ou de ressentiment envers quelqu’un qui ne veulent pas disparaître ? Vous arrive-t-il de vous surprendre à raconter l’histoire d’untel ou d’untel qui a fait telle ou telle chose et de réaliser plus tard que cette histoire n’avait pas beaucoup d’intérêt dans la conversation, à part vous donner l’occasion de vous défouler sur l’erreur de quelqu’un d’autre ? Si c’est le cas, il se peut que vous soyez encore rancunier.

Les autres signes que vous pourriez être rancunier comprennent le fait d’être facilement (et de rester !) irrité contre quelqu’un, de nourrir de forts sentiments d’amertume ou d’en vouloir à la réussite de quelqu’un.

Qu’est-ce qu’une rancune ?

Selon Dictionary.com, une rancune est  » un sentiment de mauvaise volonté ou de ressentiment  » envers quelqu’un. Les synonymes incluent l’amertume, la malveillance, l’inimitié, la haine, la malice (et la liste continue).

Une rancune commence souvent lorsque quelqu’un nous fait du tort, ou du moins nous nous sentons lésés. Au fil du temps, nous nous accrochons à la blessure et à la colère, et cela affecte notre vision de la personne.

Même lorsque le pire de la colère est passé, nous pouvons toujours héberger des sentiments sombres de mauvaise volonté envers quelqu’un sous la surface.

Pourquoi la rancune est dangereuse

Selon la clinique Mayo, garder une rancune peut conduire à la dépression et à l’anxiété. Elle peut nuire aux relations actuelles et futures et nous donner l’impression de manquer de but et de liens avec les autres.

En revanche, laisser tomber la rancune peut réduire les symptômes d’anxiété, de dépression, de stress et d’hostilité. Il peut faire baisser notre tension artérielle et conduire à un système immunitaire et un cœur plus forts.

Si les dangers physiques sont assez convaincants, les dangers spirituels de la rancune (et les avantages de la laisser partir !) sont encore plus grands. Jésus-Christ a enseigné que si nous voulons que Dieu nous pardonne nos péchés, nous devons être disposés à pardonner à ceux qui ont péché contre nous (Matthieu 6:15). Dieu attend de nous que nous surmontions les rancunes et que nous pardonnions aux autres (Colossiens 3:13). Pour en savoir plus sur la façon de pardonner aux autres, lisez  » Quand le pardon n’est pas facile « .

Ainsi, garder rancune peut nous blesser physiquement et spirituellement.

4 étapes pour surmonter une rancune

1. Reconnaissez la rancune pour ce qu’elle est.

L’une des étapes les plus fondamentales pour s’attaquer à tout problème est d’abord de reconnaître qu’il y a un problème. Souvent, cela inclut d’examiner et d’évaluer honnêtement nos pensées et nos sentiments envers quelqu’un d’autre.

Si vous vous retrouvez facilement et constamment irrité ou en colère contre une certaine personne, si vous constatez que vous avez une forte aversion à côtoyer une personne, ou (dans un cas extrême) si vous constatez que vous souhaitez réellement du mal à quelqu’un – alors vous avez un problème.

Reconnaître que vous avez affaire à une rancune est la première étape pour prendre les mesures nécessaires pour la laisser partir.

2. Reconnaître le danger spirituel de la rancune.

Si vous avez reconnu que vous en voulez à quelqu’un, vous êtes alors prêt à passer à l’étape suivante : considérer profondément le mal que cela cause (et causera) à votre relation avec Dieu et les autres.

La Bible dit qu’une rancune ou un problème non résolu entre un mari et une femme peut faire obstacle à leurs prières (1 Pierre 3:7). En dehors du mariage, la rancune envers les autres est également dangereuse. Satan utilise la colère et le ressentiment comme des armes pour nous séparer de Dieu et des autres, et nous devons être vigilants pour éviter de lui permettre de prendre pied dans nos vies par le biais de la rancune (Éphésiens 4:25-27).

L’étude d’exemples de rancune dans la Bible peut nous aider à reconnaître les dangers spirituels d’en entretenir une.

Par exemple, la rancune de Caïn contre son frère Abel a conduit au meurtre. Dieu a même averti Caïn qu’il devait dominer sa colère, mais il n’a pas écouté et s’y est accroché (Genèse 4:2-15).

La rage d’Esaü contre son frère Jacob au sujet d’un droit d’aînesse volé s’est transformée en une rancune qui a duré des années (Genèse 27 ; Genèse 32-33).

Nous pouvons également considérer la rancune de Saül contre David (alimentée par l’insécurité et la peur de perdre le pouvoir) et la rancune d’Absalom contre son frère Amnon (alimentée par la colère de l’abus de sa sœur et un désir de vengeance).

Dans le cas d’Absalom, alors que sa colère face au péché d’Amnon contre sa sœur était justifiée, sa gestion de la situation ne l’était pas. Au lieu de chercher à obtenir justice selon la loi de Dieu, il a retenu sa colère jusqu’au moment où il pourrait exercer une vengeance violente de son côté (2 Samuel 13).

Quelle que soit l’origine, la Bible est claire : le fruit d’une rancune entretenue n’est jamais positif.

3 Rechercher la repentance et prier pour que Dieu nous aide à pardonner à la personne.

La parole de Dieu est claire : si nous nous attendons à recevoir le pardon de Dieu, nous sommes responsables de pardonner à ceux qui nous ont fait du tort (Matthieu 18:21-35 ; Luc 6:36). Dieu nous dit de lui laisser la vengeance (Romains 12:19) car il connaît parfaitement chaque situation. Il voit tous les côtés et connaît le cœur de chaque personne impliquée. Il est incroyablement patient avec chaque individu – quelque chose dont nous pouvons être profondément reconnaissants !

Dieu nous donne les outils nécessaires pour mener ce combat spirituel et amener nos rancunes négatives  » en captivité à l’obéissance du Christ  » (2 Corinthiens 10:5). La volonté de Dieu est le bien de tous – en définitive, que tous arrivent à la repentance (2 Pierre 3:9). Si nous amenons toute pensée en captivité, alors nous devrions aussi désirer le meilleur pour les autres.

Le Christ a donné un exemple parfait pour nous en demandant à son Père de pardonner à ceux qui l’assassinaient – pendant qu’ils le faisaient (Luc 23:34).

Pour en savoir plus sur la miséricorde et la justice, lisez notre article « Qu’est-ce que Dieu exige de vous ? Aimez la miséricorde. »

4. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives.

Les idées et les pensées que nous alimentons sont celles qui se développent et grandissent. Ainsi, si nous nous attardons sur une expérience blessante ou négative que nous avons eue avec quelqu’un, les pensées et les sentiments négatifs deviendront plus forts et plus profondément ancrés. Satan aimerait que nous nous attardions sur les blessures et que nous revivions constamment des expériences douloureuses.

A l’inverse, Dieu désire que nous soyons « tolérants les uns envers les autres, et que nous nous pardonnions mutuellement. … Et que la paix de Dieu règne dans vos cœurs » (Colossiens 3:13, 15).

Quels sont les outils qui nous aident à remplacer les pensées négatives par des pensées positives ? Étudier ce que la Parole de Dieu a à dire sur le pardon, étudier des exemples de pardon dans la Bible, méditer sur des écritures édifiantes et prier pour l’aide de Dieu peuvent tous être utiles.

À quoi ressemble la pensée positive en action ? Un excellent point de départ est Philippiens 4:8-9 :  » Enfin, frères, tout ce qui est vrai, tout ce qui est noble, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est charmant, tout ce qui est de bon aloi, s’il y a quelque vertu et s’il y a quelque chose de louable, méditez sur ces choses. Les choses que vous avez apprises et reçues et entendues et vues en moi, faites-les, et le Dieu de la paix sera avec vous. »

Le simple fait d’essayer d’appliquer ces principes peut être un outil puissant pour se débarrasser d’une rancune.

Pour en savoir plus sur le fait de se débarrasser d’une rancune, lisez nos articles « La rancune » et « Comment pardonner »

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