Etre malade peut sembler synonyme de passer beaucoup de temps au lit (et pas dans le bon sens).

Et l’un des aspects les plus difficiles de cette situation (à part, vous savez, les problèmes de bassins de lit et d’escarres) est de se sentir seul et de s’ennuyer.

L’un des aspects les plus difficiles de la maladie est que les choses que nous avions l’habitude de faire peuvent ne plus être accessibles ou possibles. Lorsque vous avez peu d’énergie, beaucoup de fatigue, des niveaux de douleur élevés et similaires, sortir peut être difficile, voire impossible.

La fixation des mêmes quatre murs toute la journée, n’attendant pas grand-chose d’autre que le prochain repas et les médicaments (lorsque la douleur pourrait s’atténuer légèrement), n’est pas amusante.

J’ai été confinée au lit et à la maison et j’ai été soutenue par une merveilleuse communauté de bien-être pour trouver des moyens de bien vivre entre quatre murs.

J’ai organisé la fête de mon 21e anniversaire depuis mon lit, en envoyant des paquets de vêtements de princesse à mes amis, qui étaient eux aussi confinés au lit. J’avais une coiffe de princesse pointue, avec un voile, bien sûr. Et des gâteaux, de la gelée et des glaces par centaines et par milliers.

(Je ne pouvais rien manger bien sûr, mais je pouvais profiter des couleurs et ma famille mangeait tout avec joie).

Ma chambre mansardée a été transformée en lit à baldaquin pendant que je dormais et les lettres ont afflué alors que nous étions connectés à travers la distance. (C’était avant snapchat, rappelez-vous.)

J’ai fait en sorte que les packs de fête soient accessibles à différents niveaux d’énergie… il y avait des jeux de fête, des pages à colorier, des souris roses végétaliennes en sucre et des fleurs séchées à sentir/tenir pour les personnes qui ne pouvaient pas s’asseoir ou bouger, mais qui pouvaient quand même être impliquées, par des moyens tactiles.

J’ai fait du changement politique depuis mon lit aussi, en organisant le tout premier goûter à distance pour Amnesty International ; encourageant les gens à écrire des cartes de soutien aux prisonniers politiques, à leurs familles et aux gouvernements qui les détiennent.

Malgré de longs mois au lit et de nombreuses années à la maison, j’ai appris à trouver la liberté et l’épanouissement entre mes quatre murs. Et j’aimerais en partager avec vous aujourd’hui.

J’ai appris à trouver la liberté et l’épanouissement entre mes quatre murs. @Grace_Quantock (Click to Tweet !)

Que vous soyez malade d’une affection de longue durée ou cloué au lit avec un rhume ou une jambe cassée, voici 32 choses amusantes à faire quand on est malade et cloué au lit :

1. Apprendre à mélanger un jeu de cartes comme un pro.
2. Chantez un jingle publicitaire de votre enfance. Chantez-le dans le style de votre artiste musical préféré.
3. Commencez une peinture sur une grande toile ou sur papier, ajoutez une marque + par jour pour documenter votre expérience. Si vous êtes heureux, à quoi cela ressemble-t-il sur la toile ? Un point doré ? Cinq tourbillons bleus qui tournent les uns autour des autres ? Une ligne qui suit la forme de vos doigts ? Si vous êtes en deuil, comment cela s’exprime-t-il sur la toile ? Voyez comment vos célébrations et vos peines de cœur se construisent en art magnifique, tout au long de votre année.
4. Téléchargez Eyecare et protégez votre vision. Le futur vous remerciera.
5. Essayez l’observation des animaux, pouvez-vous voir les oiseaux depuis votre fenêtre ? Pouvez-vous regarder en ligne ?
6. Envoyez une vraie carte d’anniversaire en papier à un être cher. Si vous n’avez personne, mon anniversaire est en mai et j’adorerais recevoir une carte ou même une carte de non-anniversaire !
7. Téléphonez à vos grands-parents. Ou vos parents. Ou quelqu’un d’autre. Mais si vous le pouvez, décrochez le téléphone, même pour un moment.
8. Planifiez un voyage imaginaire en voiture. Le mien va inclure une grande paire de lunettes de soleil, de la musique swing et une pile de cartes.
9. Écrivez quelque chose de beau que vous avez vu. Faites-le chaque jour pendant une semaine.
10. Remplir des pots de confiture vides (nettoyés) avec des bougies chauffe-plat et les mettre en banque sur votre pièce de cheminée/bureau/table. Pratiquez toujours la sécurité incendie.
11. Lisez un grand essai chaque jour dans le livre End Sex Trafficking Now.
12. Ayez une profonde connaissance de vos livres ; annotez-les avec des crayons, des notes autocollantes et de la passion.
13. Gardez un livre de poésie près du téléphone et lisez quand vous êtes en attente.
14. Curatez votre flux Instagram pour l’inspiration et la positivité, puis-je vous suggérer de me suivre @Healing_Boxes
15. Prenez des mesures en ligne pour une cause qui a du sens pour vous.
16. Visualisez la sensation d’être dans un bain chaud et laissez la chaleur descendre jusqu’à vos os
17. Ou pensez à être dans un lac froid, et à vous sentir frais et rafraîchi.
18. Prenez des cours gratuits en ligne, j’adore Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Choisissez votre photo préférée et affichez-la à côté de votre lit
20. Rendre les livres audio accessibles à tous ceux qui en ont besoin. Lisez pour Librivox.
21. Écrivez sur le miroir de votre salle de bain avec un stylo lavable, un eye-liner vert étincelant ou un rouge à lèvres rouge-rouge. Le mien dit :  » Hello beautiful « . Que diriez-vous du vôtre ?
22. Prévoyez une chose agréable par jour dans votre calendrier pour la semaine à venir. Il peut s’agir de petites ou de grandes choses : un rendez-vous sur Skype avec un ami, du temps pour relire votre livre préféré ou pour écouter dès que votre podcast préféré diffuse son dernier épisode.
23. Spiffez votre routine matinale. Qu’est-ce qui vous fait vous sentir le mieux le matin ?
24. Participez au micro-bénévolat. Changez le monde en pyjama.
25. Concevez une routine au coucher, même si vous passez toute la journée au lit. Cela peut aider à marquer votre journée et vous préparer au sommeil.
26. Trouvez votre mélange de parfums d’huiles essentielles préféré. En avez-vous besoin pour différents jours ou différentes humeurs ?
27. Pratiquez le yoga au lit.
28. Faites une liste des repas que vous trouvez les plus faciles à manger/digérer/faire et gardez-la dans votre cuisine ou votre planificateur.
29. Décorez avec du washi tape. Que décorer ? Vos murs, votre planificateur, votre tête de lit. Essayez et voyez.
30. Choisissez une carte d’affirmation, un journal et réfléchissez-y.
31. Dessinez une image de votre animal idéal.
32. Prenez des vacances d’imagination, où votre esprit peut-il vous emmener ? Explorez le globe avec Google Earth.

Quelles sont vos façons de faire face quand vous êtes malade et coincé au lit ? Que devrions-nous ajouter à la liste ? Faites-le moi savoir dans les commentaires !

J’ai 500 choses à faire quand on est coincé au lit et qu’on s’ennuie dans mon nouveau livre, Au-delà des frontières : Finding Freedom & Fulfilment Within Four Walls. Edition Self-Care. Obtenez votre copie ici.

Grace Quantock est une experte internationale primée en matière de bien-être, un coach, un auteur, un conférencier motivateur, un maître Reiki certifié et un praticien de la thérapie de réponse spirituelle. Elle est la fondatrice de Healing Boxes CIC et de The Phoenix Fire Academy. Vivant actuellement – et s’épanouissant – avec une maladie souvent débilitante, elle est authentique et connaît, de première main, les montagnes russes émotionnelles et physiques qui accompagnent le diagnostic et la lutte pour la vie. Résidant actuellement au pays de Galles, Grace aime la lecture, le jardinage et les petits matins. Elle croit fermement que la vie est faite pour être célébrée, et s’est donné pour mission d’aider les autres à le faire… dans la joie et selon leurs propres conditions. Vous pouvez suivre Grace sur Twitter.

Image reproduite avec l’aimable autorisation de Tirachard Kumtanom.