30 Façons dont j’ai complètement changé ma vie et recommencé à zéro dans mes 30's.
En 2014, j’avais 38 ans, et j’ai décidé de changer toute ma vie. J’ai décidé que j’en avais assez. Je me suis dit que j’en avais marre. La colère et la frustration d’une femme étaient sur le point de déborder. Mais j’avais le choix entre bouillir ou tourner une nouvelle page. Il était temps de faire une transition, d’embrasser le changement et de prospérer.
La décision m’appartenait.
Quelle était la première étape ?
Faire un choix conscient de changer et de me tenir responsable du résultat. Si vous n’aimez pas ce que vous vivez actuellement, vous devez changer vos réponses et votre environnement. Cela a été un incroyable voyage de croissance personnelle et professionnelle, d’auto-préservation et d’apprentissage.
Dont certains que je vais partager avec vous aujourd’hui.
Mais d’abord, vous devez reconnaître que le processus de changement peut signifier que vous devez :
Changer ce à quoi vous rêvez.
Changer vos habitudes.
Changer ce que vous lisez.
Changer vos amis.
Changer la façon dont vous parlez à vous-même et aux autres.
Changer votre travail.
Changer votre famille.
Changez vos pensées négatives en pensées positives.
Etes-vous prêt ?
Voici 30 façons dont j’ai complètement changé ma vie et quelques précieuses leçons de vie que j’ai apprises dans le processus.
J’ai passé en revue tous mes amis dans la vie et en ligne et je me suis demandé ceci :
Est-ce qu’ils me rabaissent ou me soulèvent ?
Je vous laisse deviner ce que j’ai fait ensuite s’ils étaient dans ce dernier cas. Dans la vie, il est malheureux que les gens puissent contaminer notre façon de penser si nous les laissons faire. Évitez de vous laisser entraîner dans la spirale de la négativité. Remplacez les personnes qui aspirent la vie hors de vous par celles qui alimentent votre âme.
Il n’y a pas de mal à ne pas suivre les gens dans la vie réelle non plus. Vous vous ferez de nouveaux amis même si les amis du passé s’effacent. La vie continue.
Communiquez vos points forts pour renforcer le muscle de votre confiance
Ne soyez pas timide, ayant travaillé avec des personnes qui ont réussi l’année dernière, je dirai qu’elles ont toutes une chose en commun. Ils attribuent leur succès. Il n’y a rien de mal à cela.
Je me suis attribué le crédit de ma force et de mon succès, ce que je n’ai jamais fait dans le passé. J’ai tout mis en banque et je l’ai retiré pour révéler une femme plus confiante, plus capable et plus puissante. J’ai continué à faire ce que j’avais peur de faire et j’ai dit « oui » à moi-même et à ma nouvelle définition du succès. Faites-le, et vous vous sentirez plus sage et plus confiante que jamais. Vos succès et votre force passés vous donneront du pouvoir à cette étape de votre vie.
Rappellez-les régulièrement.
Développez une plus grande appréciation pour la famille
Soyez présente et restez connectée avec vos proches. Dans ma vingtaine et au début de ma trentaine, c’était tout le travail et aucun jeu. Pendant des années, j’ai sacrifié du temps précieux avec ma famille. J’ai perdu ma santé et mon bonheur pour faire des gains pour les autres. J’ai eu très peu de retour sur mon investissement.
Le décès soudain de ma mère en 2010 a eu un impact profond sur ma vie. Je n’ai jamais pu lui dire au revoir ou lui dire à quel point je l’aimais. C’est un rappel quotidien d’être présent et de dire aux gens que j’aime combien je les aime toujours.
Prêter attention au moment présent
Si mon point ci-dessus a résonné avec vous, vous reconnaîtrez qu’il est précieux et tout ce que vous avez.
Laisser aller la peur du jugement des autres
Commencez à penser et à faire ce que vous voulez et arrêtez de vous soucier autant de ce que les autres pensent. La plupart d’entre nous traversent la vie en s’inquiétant de beaucoup trop de personnes et de choses qui ne méritent pas notre attention.
Cela diminue notre sentiment de valeur personnelle et nous amène à nous remettre en question. Vous donnez votre pouvoir et façonnez votre vie pour refléter les opinions et les attentes des autres. Vous savez ce que je dis…..
Il y a une meilleure façon de vivre.
Continuez à apprendre
Élargissez votre perspective et ouvrez davantage votre esprit. La connaissance est un pouvoir et l’utiliser de manière à aider les autres est encore plus puissant. Lisez plus de livres, écoutez régulièrement des podcasts et des livres audio.
« Une fois que vous arrêtez d’apprendre, vous commencez à mourir. » – Albert Einstein
Dormez plus
Vous coucher plus tôt. Même 30 minutes plus tôt chaque soir. Cela aura un impact significatif sur votre bien-être émotionnel et physique.
Définir des limites personnelles et professionnelles claires
Les limites sont une barrière physique et un champ énergétique qui nous protègent afin que nous puissions faire notre meilleur travail. Au cours des deux dernières années, j’ai appris plus sur l’importance des limites que dans toute ma vie d’adulte.
Je comprends ce que je suis prêt à tolérer de moi-même et des autres dans ma vie personnelle et professionnelle. Dans le passé, je ne cessais d’ajuster mes limites en fonction de chaque relation. Maintenant, je sais que les limites concernent votre relation avec vous-même et vos valeurs. Elles maintiennent votre bien-être émotionnel et votre intégrité personnelle.
Laisser partir le doute de soi
Apprendre à comprendre que le doute de soi est une mauvaise habitude. C’est un comportement habituel. Un processus de pensée qui, lorsqu’il est répété encore et encore, devient fixe dans nos mentalités. Nous commençons alors à le croire comme notre vérité sans aucune preuve pour l’étayer. Au lieu de cela, demandez-vous quelles preuves j’ai pour étayer mon intelligence. Je parie que vous en avez beaucoup.
Doutez de vos doutes avant de douter de vous-même.
Mangez pour votre santé émotionnelle et physique
Entraînez votre esprit à respecter votre corps. Devenez plus attentif à votre nutrition et à vos habitudes de vie. Reconnaissez l’influence de vos émotions sur vos choix alimentaires et sur votre santé et votre bien-être à long terme.
J’ai pris cinq pierres en poids parce que j’utilisais la nourriture comme thérapie en période de stress. J’essayais de soutenir mes émotions et de les engourdir avec des aliments malsains. Mon manque de conscience de soi et mon incapacité à gérer mes sentiments m’ont conduit à réagir de manière excessive aux situations de ma vie. Je suis devenu un mangeur d’émotions.
J’ai développé une maladie chronique et j’ai fait l’autruche jusqu’à ce que j’atteigne mon point tournant. Devenir plus malade et rester coincé ou guérir ma santé et aller de l’avant.
Make Up Your Mind
Décidez de ce que vous voulez dans la vie. Si tu ne le fais pas, je te dirai ce qui peut arriver autrement.
1. Les gens choisissent pour nous
2. Les gens nous forcent à choisir.
3. Les gens passent à autre chose.
4. La vie continue sans nous.
Learn To Act
« Agissez sur un sentiment plutôt que de ressentir sur une action. »
Plus nous agissons sur ce qui nous fait du bien, plus nous nous focalisons sur le bénéfice du résultat qu’il nous procure. Nous automatisons alors l’action par choix. D’après mon expérience, cela élimine les émotions négatives de « Je ne peux pas faire ça » « Je n’ai pas le temps » ou « C’est trop dur » etc.
Avez-vous remarqué qu’il est plus facile d’agir pour obtenir un sentiment que de ressentir pour obtenir une action ?
Pensez à vos objectifs comme à votre héritage?
Avez-vous déjà pensé aux objectifs comme faisant partie de votre héritage?
La dernière chose que vous voulez faire est de mourir avec votre histoire non racontée.
Vous devez vivre votre histoire. Quel sera votre héritage ?
Quelles étapes faudrait-il suivre pour créer votre héritage ?
Apprendre à se reposer
Apprendre à se reposer quand on est fatigué et ne pas abandonner. Le repos est une forme d’amour de soi et nous aide à remplir notre coupe pour pouvoir servir à partir de notre trop-plein.
Trouver une issue pour combattre le stress
Une qui vous permet d’éviter d’intérioriser vos émotions. Marchez, parlez, entraînez-vous, lisez, bricolez tout ce que vous devez faire pour les faire sortir de votre tête et les empêcher de se manifester dans votre corps. Faites-le simplement.
Développez vos « super pouvoirs »
Écrivez toutes vos caractéristiques positives. Réfléchissez à ce que chaque mot signifie pour vous. Faites-le chaque semaine, et cela amorcera de façon irrésistible votre inconscient.
Sortez courageux
Vous devez vivre courageusement dans les moments difficiles. Si la vie peut vous sembler injuste et peu aimable sur le moment, vous devez croire avec conviction qu’il n’en sera pas toujours ainsi. Derrière chaque nuage sombre se cache un ciel bleu. Vous devez croire qu’il apparaîtra et que les choses s’amélioreront une fois qu’elles seront sous votre contrôle.
La pensée du ciel bleu vient de l’intérieur. Ensuite, vous pouvez le porter à l’extérieur et voir les choses avec une perspective plus claire. Un pas à la fois. Un jour à la fois. Une heure à la fois.
En avant, toujours en avant.
Ne sous-estimez jamais vos capacités
Vous êtes capable de beaucoup plus que vous ne le pensez. J’ai passé des années à sous-performer dans de nombreux domaines de ma vie.
Depuis 3 ans et demi, je vis mon rêve. J’ai retrouvé ma santé et mon bonheur. Je travaille quotidiennement à l’amélioration de mon profil en tant qu’écrivain. Je construis mon entreprise à partir de rien et je travaille plus dur que je ne l’aurais jamais cru possible pour moi.
Vous pouvez faire quelque chose pour votre situation actuelle, quelle qu’elle soit. Tout ce que vous avez à faire est de vous tenir responsable du résultat et du changement requis. Votre passé ne dicte pas votre avenir.
Si seulement un pour cent des gens » réussissent « , il y a fort à parier qu’au moins une personne qui lit ceci décidera de faire un changement et de se mettre en place pour réussir en 2018.
C’est vous ?
Identifiez votre définition du bonheur authentique
Le bonheur est difficile à atteindre pour beaucoup. Il m’a fallu des années pour le définir. Oui, il est difficile à maintenir car c’est un travail continuel en cours. Pour rester, heureux, vous devez continuer à vous contrôler régulièrement.
Dans mon travail de coach professionnel, j’ai vu que le bonheur peut échapper à beaucoup de gens. C’est parce qu’ils ne comprennent pas ce qui va les rendre heureux. Comme tout dans la vie, il faut avoir un point de départ, et c’est le cas pour le bonheur. Nous devons définir le bonheur en nos termes, sinon la société le fera pour nous, et nous serons toujours en deçà.
Faites-vous votre priorité numéro un dans la vie
Etes-vous en haut de votre liste de choses à faire chaque jour ? Alors vous pouvez vous montrer dans la meilleure capacité pour les gens que vous aimez et que vous servez.
Soin de soi tout à fait peut signifier la différence entre « obtenir dans un état » et « être dans un état de forme ».
Travaillez sur votre forme émotionnelle
Nous ne devons pas oublier qu’en plus de la forme physique, notre forme émotionnelle est aussi importante. Nos pensées et nos émotions, la façon dont nous agissons et nous sentons par rapport à nous-mêmes est un facteur énorme pour gagner en forme physique. Nous pouvons choisir de nous autodiriger ou de nous autodétruire.
Le monde et votre environnement sont votre salle de sport, et les émotions sont vos poids. Continuez à vous soulever, et cela construira le muscle qu’est la confiance.
La confiance peut-elle sauver votre vie ? Elle a sauvé la mienne.
Travaillez votre condition physique
Voyez l’exercice comme faisant partie d’une préparation essentielle à la réussite. Il vous permettra d’être en pleine forme pour être performant dans la vie et dans les affaires.
Partez de là où vous êtes et utilisez ce que vous avez pour faire ce que vous pouvez. Les nombreux autres avantages physiques et émotionnels parlent d’eux-mêmes.
Développez votre côté créatif
La créativité se présente sous toutes les formes, et tout le monde est créatif.
Selon les chercheurs Ebersole &Hess, (1998) voici une liste de choses que l’expression créative peut faire pour vous :
1. Créer un équilibre et un ordre
2. Donner un sentiment de contrôle sur le monde extérieur.
3. Faire quelque chose de positif d’une perte, d’une mauvaise expérience ou d’une dépression.
4. Maintenir votre sens de l’intégrité.
5. Aider à résoudre les conflits.
6. Rendre la pensée et le sentiment clairs.
7. un plus grand sentiment de bien-être et de croissance personnelle.
Ne transpirez pas les petites choses
La vie est assez simple, mais nous insistons pour la rendre compliquée.
L’esprit aime penser. Il essaie donc de tout comprendre d’un coup et réfléchit trop. Il commence à rendre les choses de plus en plus compliquées qu’elles ne l’étaient au départ.
Nous nous enlisons dans trop de pensées et nous n’agissons pas parce que les choses nous semblent trop compliquées. En conséquence, nous restons bloqués. Essayer de résoudre tous les problèmes que votre esprit vous lance est un excellent moyen de s’assurer que rien n’est fait. Donnez la priorité à ce qui est le plus important, réduisez-le en morceaux et travaillez sur cette tâche jusqu’à ce qu’elle soit terminée. Passez à autre chose lorsque vous êtes prêt. Votre cerveau vous en remerciera plus tard !
Visez à créer de nouvelles habitudes positives et non un résultat
Concentrez-vous sur le nouveau comportement que vous voulez obtenir, pas sur le résultat. Assurez-vous que les nouvelles habitudes que vous créez vous maintiendront motivé et vous inciteront à continuer à vous dépasser. Si vous l’aimez, vous la vivrez. La meilleure habitude que vous puissiez créer est celle qui vous rend heureux, vous et les personnes que vous aimez.
Faites un pas en avant quotidiennement
Vous pouvez tout accomplir si vous savez faire le premier pas. Croyez-le ou non, ce premier pas est celui où huit personnes sur dix abandonnent et jettent l’éponge.
Lorsque vous regardez vos objectifs, quels qu’ils soient, et que vous les voyez comme une tâche intimidante, vous ne serez jamais capable de faire quoi que ce soit. Vous allez développer une paralysie de la prise de décision et être vaincu par la peur. Cette peur vous fera douter de vos capacités et devenir incertain de la voie à suivre pour vous.
Mais une fois que vous avez les premières étapes tracées, atteindre vos objectifs devient beaucoup plus possible. Cette première étape va définir toutes les étapes qui suivent chaque jour.
Ne lésinez pas sur vos efforts
Apprenez à être patient et à prendre votre temps. La progression lente et régulière a été pour moi une leçon précieuse à apprendre dans la vie. J’ai toujours essayé de précipiter les choses. Mon besoin de gratification instantanée et d’urgence m’a laissé coincé.
Je me suis résigné à des spirales descendantes d’auto-sabotage et de drainage de mon énergie émotionnelle. Peu importe ce que vous faites dans la vie, mettez-y votre cœur et votre âme et faites confiance au processus. Ne vous précipitez pas.
Pourquoi ? parce que vous pouvez comme moi dans le passé faire les choses à moitié ! Utilisez toujours votre cul entier et votre cœur.
La loi du mouvement de Newton s’applique à tous nos objectifs dans la vie.
Un objet au repos reste au repos, et un objet en mouvement reste en mouvement.
L’élan est un élan, peu importe si vous allez lentement. Si vous avancez, c’est un progrès.
Faites une détoxication des médias sociaux pendant 24 à 48 heures une fois par semaine
Le comportement humain est addictif. Il peut être un drain d’énergie massif à ajouter à une batterie déjà faible.
Débranchez-vous de la pagaille. Laissez la batterie se vider sur le téléphone à la place. Rechargez-vous et reconnectez-vous avec les êtres humains réels qui comptent le plus dans votre vie.
Soyez reconnaissant
Donnez cinq minutes de votre journée pour écrire dans un journal de gratitude. Cela changera votre vie. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez tout en étant sans crainte dans la poursuite de ce que vous voulez.
La gratitude a été l’une des motivations les plus influentes pour le changement dans ma vie.
Allow yourself to be a beginner
Il est si important de se rappeler que nous devons tous commencer quelque part. Pour moi, chaque nouveau jour est un nouveau départ. Nous devrions nous permettre d’être un débutant dans tout ce que nous faisons. Cela enlève la pression de la perfection que la société peut mettre sur nous si nous la laissons faire !
Même si vous pensez avoir tout maîtrisé restez humble il y a toujours plus d’apprentissage à faire. Sinon, on arrête de grandir.
Apprendre à échouer et à échouer
C’est normal de continuer à échouer tant que vous continuez. Un jour, vous allez vous améliorer. Les échecs sont toujours nos premières tentatives d’apprentissage.
Faites du mieux que vous pouvez jusqu’à ce que vous sachiez mieux. Puis, quand vous savez mieux, faites mieux. Maya Angelou
Quel est le véritable défi pour vous lorsqu’il s’agit de recommencer à zéro dans un domaine de votre vie ?
Si il n’y avait pas de lutte, à quoi cela ressemblerait-il ?
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