Lorsque les gens pensent à la réduction des effectifs, ils l’imaginent souvent comme un désencombrement ou une vie minimaliste. En réalité, il y a tellement de façons de réduire et de simplifier votre vie qui n’ont rien à voir avec vos affaires. Cependant, il est important de se rappeler que le désordre joue un rôle énorme dans votre santé mentale et qu’il peut être incroyablement utile lorsque vous souhaitez simplifier tous les domaines de votre vie. Aujourd’hui, j’ai 18 façons pratiques de commencer à réduire et à simplifier votre vie sans vous stresser.

*Ce post contient des liens affiliés par lesquels je peux percevoir une commission. Toutes les pensées et opinions sont les miennes.

Lorsque je dis cela aux gens, la plupart d’entre eux savent instantanément quelque chose qu’ils enlèveraient de leur calendrier. Malheureusement, nous ne pouvons pas facilement rayer tous nos engagements, mais c’est moi qui vous donne la permission de commencer maintenant.

Regardez votre calendrier du mois dernier et décidez ce qui vous a semblé être votre plus grand consommateur de temps. Quelque chose que vous n’aimiez vraiment pas faire. Maintenant, faites un plan pour savoir comment l’enlever de votre calendrier pour de bon.

Dans certains cas, enlever les tâches embêtantes de votre calendrier pourrait être aussi simple que de passer un appel téléphonique ou d’envoyer un e-mail. D’autres choses peuvent prendre du temps, mais vous serez plus heureux une fois que vous parviendrez à supprimer cet événement de votre calendrier !

Si vous avez du mal à jongler avec toutes les différentes choses de votre calendrier et de votre liste de choses à faire, cela pourrait également valoir la peine de regarder dans un planificateur simple qui vous aide à tout garder en un seul endroit !

Supprimez une application de votre téléphone

Laissez-moi vous dire que j’étais tellement aspirée par le vaste monde de Facebook que c’en était presque effrayant. Je passais des heures à défiler sans réfléchir et quand je parvenais à m’en détacher, je me sentais comme une merde.

Ne faites pas ça !

Si vous avez une application sur votre téléphone qui vous distrait de la vie réelle, supprimez-la pendant une semaine. Voyez comment vous vous sentez à la fin de cette semaine.

Notez combien de fois vous tendez la main vers votre téléphone ! Une fois que cette application n’est pas disponible, vous deviendrez très conscient de la façon dont vous comptez réellement sur elle ! !! 5 Conseils pour passer moins de temps au téléphone cet été

Automatisez vos tâches

Y a-t-il certaines tâches que vous avez l’impression de devoir entasser dans votre journée ou certaines choses que vous redoutez de faire ? Envisagez de trouver un moyen de les automatiser.

Bien sûr, je comprends que nous ne pouvons pas tous simplement retourner la facture d’une femme de ménage à temps plein. Mais, que diriez-vous d’un Roomba ? Ouais, la plupart d’entre nous ne peuvent pas se permettre ça non plus !

Bien que votre budget ne soit pas follement élevé pour payer de l’aide, envisagez de payer un enfant du voisinage pour tondre votre pelouse ou commencer à ramasser vos courses !

Prendre le temps d’automatiser ces petites tâches qui prennent du temps peut rendre votre vie tellement plus facile. Et, si cela vous fait gagner du temps et de la santé mentale, cela peut valoir la peine que cela coûte un peu plus d’argent. Obtenez mes meilleurs conseils pour économiser de l’argent !

Profitez de votre soirée

Connaissons-le, une soirée semble parfois impossible lorsque vous devez concilier travail, famille et santé mentale. Essayer de sortir de la maison peut aspirer votre temps, votre argent et votre énergie de manière importante.

Donc, que vous prévoyiez ou non une soirée de rendez-vous ou que vous vouliez simplement vous offrir une soirée pour vous détendre, essayez d’en faire un événement.

Faire quelque chose comme se faire livrer un repas Gobble que vous pouvez faire avec un verre de vin peut être une expérience beaucoup plus amusante et relaxante que Netflix and Chill. Mais vous pouvez toujours le faire dans votre pyjama ! (clin d’œil, clin d’œil)

Videz votre tiroir à ordures

Ok, donc personne ne voit vraiment le tiroir à ordures et peut-être que vous êtes heureux d’avoir juste toutes les merdes qui s’y trouvent cachées sans y penser une seconde.

Cependant, le tiroir à ordures détient un super pouvoir dans votre maison dont vous n’êtes probablement pas conscient. Il a le pouvoir de vous inciter à vous motiver pour désencombrer un peu plus.

Commencer par des endroits faciles à nettoyer dans votre maison peut vous encourager à continuer et vous aider à vous enthousiasmer à l’idée d’avoir moins de merde qui s’accumule dans votre maison ! Comment réduire la taille de votre maison une pièce à la fois.

Déposez les écrans une heure plus tôt

Tout comme le désordre lui-même, trop de temps d’écran peut augmenter votre niveau de stress de façon importante. Surtout avant le coucher.

Les films, la télévision, les médias sociaux et les écrans en général peuvent perturber vos habitudes de sommeil et augmenter cette anxiété avant le coucher.

Donc, facilitez votre tâche et essayez de couper les écrans une heure plus tôt que vous le faites normalement ! Cela signifie que si vous vous endormez avec la télévision allumée, essayez de l’éteindre intentionnellement à une certaine heure.

Vous ne savez pas quoi faire de votre temps libre ? Des études montrent que lire 6 minutes avant de se coucher peut améliorer la qualité de votre sommeil de façon considérable ! Donc, vous pourriez essayer ! Et je veux dire, 6 minutes… c’est assez simple.

Créer une poubelle à dons

Au lieu d’essayer d’avoir de grands moments de désencombrement et de nettoyage, pourquoi ne pas avoir une poubelle à dons permanente ?

De cette façon, au fil de votre journée, lorsque vous tombez sur un objet dont vous ne voulez plus, vous pouvez le jeter dans la poubelle de dons. A la fin du mois, vous aurez une poubelle déjà préparée pour les dons !

Ne vous stressez pas, une poubelle de dons n’a pas non plus besoin d’être une grosse horreur dans votre maison. Voici quelques bons exemples de poubelles de dons esthétiques que vous pourriez utiliser.

Grands posts pour gagner du temps :

• Comment arrêter de faire des courses et retrouver du temps dans votre journée
• 5 conseils pour moins de temps au téléphone cet été
• Créer une coopérative.op pour réduire votre budget et gagner du temps
• 26 façons de récupérer plus de temps dans votre journée

Rottez vos vêtements

Si vous êtes quelqu’un (comme moi) qui a tendance à être follement indécis quand il s’agit de savoir quoi porter chaque jour, essayez de faire tourner vos vêtements en fonction des saisons ou essayez une garde-robe capsule comme le Projet 333.

Simplifier votre garde-robe peut désencombrer votre espace de placard et réduire le temps qu’il vous faut pour vous préparer le matin !

Ce peut également être une excellente façon d’expérimenter le fait de se débarrasser de certains vêtements. Vous n’avez pas besoin de vous engager à les donner tout de suite. Essayez de vivre sans certains articles pendant un certain temps et voyez ensuite s’ils vous manquent un peu ! Si ce n’est pas le cas, vous pouvez les ajouter à votre bac de don !

Automatisez votre épargne

Economiser de l’argent automatiquement chaque mois peut vous aider à simplifier votre vie dans de nombreux domaines et à réduire le stress. Voici quelques-uns des plus grands avantages de la mise en place d’une épargne automatique :

• Constituer un fonds d’urgence
• Créer une épargne de vacances
• Sans stress concernant les dépenses
• Éviter la tentation de dépenser au lieu d’épargner
• Une chose de moins sur votre liste de choses à faire !

Notre famille a personnellement mis en place plusieurs comptes d’épargne CapitalOne360. Cependant, si vous avez du mal à épargner, le compte Savings Builder de CITBank peut être incroyablement utile. Lorsque vous mettez en place des dépôts automatiques tous les mois, vous pouvez profiter de leur taux d’intérêt le plus élevé !

*Notes annexes : mettez en place une épargne séparée de votre banque actuelle et assurez-vous de profiter de celles avec des taux d’intérêt plus élevés afin de gagner de l’argent tout en épargnant ! Les meilleurs comptes d’épargne à avoir.

Avoir une carte pour l’argent du plaisir

Si vous luttez en essayant de garder tous les chiffres de votre budget en contrôle ou si vous êtes terrible pour estimer combien vous avez déjà dépensé, je recommande fortement d’ouvrir un compte Cash App pour vos dépenses de plaisir!

Lorsque vous dépensez de l’argent avec le Cash App, vous pouvez facilement vérifier l’application pour voir combien d’argent il vous reste à dépenser ! Cela peut vous éviter de devoir constamment additionner vos dépenses, ou pire encore, de dépenser trop !

Faites cela pour les domaines de votre budget sur lesquels vous aimez dépenser (et peut-être aller un peu trop loin) ! Comme le shopping, les sorties au restaurant ou même traiter vos amis!

Rotation de vos services d’abonnement

Comme pour les vêtements, avoir trop d’options à regarder à la télévision peut ajouter beaucoup plus de stress à votre vie que vous ne le pensez !

Au contraire, économisez du temps, du stress et de l’argent en faisant tourner vos abonnements. Essayez de vous accrocher à Netflix pendant 3 mois, puis passez à Hulu, après quoi essayez Disney+.

De cette façon, vous avez moins d’émissions que vous vous sentez obligé de regarder et plus d’argent dans votre poche !

Débarrassez-vous des doubles

L’une des façons les plus rapides et les plus faciles de se débarrasser du désordre (et rapidement) est de commencer par se débarrasser de tous les doubles que vous avez dans votre maison. Ce que j’entends par doubles sont des choses comme:

• Spatules
• Pots et casseroles
• Pots de rocaille
• Tasses à café
• Ustensiles
• Produits de salle de bain

Nous avons tendance à accrocher beaucoup d’extras dans des domaines où nous n’en avons tout simplement pas besoin. Il y a de fortes chances que vous ayez des « favoris » de ces choses de toute façon. Pourquoi ne pas essayer de vendre ou de donner vos articles les moins utilisés à la place ?

Désactiver les notifications

Lorsque nous entendons une petite notification de message « ping » de notre téléphone, notre cerveau reçoit une rapide dose d’endorphines. Comme une drogue rapide. Cela signifie bien sûr que nous avons des chances de devenir dépendants de nos téléphones !

Non seulement nous courons le risque de devenir dépendants de nos téléphones, mais chaque fois que nous entendons et répondons à une notification, nous sommes sortis du moment présent.

Etre présent dans tout ce que nous faisons nous permet d’apprécier pleinement le moment présent.

Nous nous permettons d’être pleinement présents, ralentis et ininterrompus lorsque nous reprenons notre espace aérien. Voici comment désactiver les notifications de l’iPhone.

Pratiquez la gratitude une fois par jour

Si vous êtes quelqu’un qui aime l’idée des journaux et de la gratitude mais qui ne semble pas pouvoir s’y mettre, essayez de la simplifier !

Au lieu de noter tous vos sentiments et émotions, pourquoi ne pas essayer une seule phrase chaque jour qui vous rappelle une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant.

J’ai lu l’idée de la gratitude une fois par jour dans le livre Hold on But Don’t Hold Still. Cette pratique simple ne prend pas beaucoup de temps, mais elle est très bénéfique pour le département de la gratitude.

Arrêtez de texter. Commencez à parler.

Au lieu de simplement taper ce prochain texte, pourquoi ne pas essayer de le parler à la place ? Non, je ne veux pas dire envoyer un message parlant à votre conjoint pour lui rappeler de ramasser le lait.

La prochaine fois que vous penserez à quelqu’un de façon impromptue ou que vous voudrez envoyer un message gentil et attentionné par texto, essayez plutôt d’envoyer un mémo vocal.

Les mémos vocaux peuvent être un moyen beaucoup plus rapide de répandre un peu d’amour dans la boîte de réception de textos de quelqu’un. C’est plus réfléchi et ça prend moins de temps !

Adoptez une habitude de simplification

Et si votre vie entière, chaque jour, pouvait devenir un peu plus simple ? Eh bien, mon ami, c’est totalement possible si vous travaillez à adopter de nouvelles habitudes.

Des habitudes de vie simplifiées pourraient être des choses comme :

• Boire plus d’eau
• Faire son lit
• Laver son visage
• Mettre ses vêtements dans le panier à linge
• Promener son chien

Souvent, nous considérons des choses comme cela comme des fardeaux. Elles deviennent quelque chose de plus que nous devons faire en plus de tout le reste. Je vous mets au défi de renverser un peu cet état d’esprit.

Si vous luttez contre votre système digestif ou votre manque d’énergie, prendre l’habitude de boire de l’eau pourrait vous épargner des recherches constantes sur Google, la préparation de café tout au long de la journée ou même de sérieux rendez-vous chez le médecin.

Mettre vos vêtements dans le panier à linge vous évitera cette panique avant le travail où vous ne trouvez rien parce que votre chambre est en désordre.

Des habitudes simples peuvent changer la vie et la façon dont nous pouvons les changer est en fait assez intéressante ! Si vous êtes curieux de savoir comment commencer à changer, je vous recommande vivement de lire, Le pouvoir de l’habitude.

Désencombrez une zone

Si vous vous sentez dépassé par le désordre dans toute votre maison, envisagez de désencombrer juste un endroit à la fois. Il n’est même pas nécessaire que ce soit une pièce à la fois !

Commencez par les tiroirs de votre commode, passez au placard. Ensuite, essayez sous le lit. Le désencombrement n’a pas besoin d’être un grand événement d’une journée. Vous pouvez y consacrer 20 minutes par jour.

Ce faisant, vous changerez quand même radicalement votre simplicité au jour le jour.

Évitez les personnes suceuses d’énergie

Ceci est peut-être la chose la plus difficile de toute la liste mais cela peut être celle qui a le plus grand bénéfice !

Dégager nos vies des personnes négatives nous permet de reprendre nos propres vies, notre liberté et notre énergie !

Je ne dis pas que vous devez aller d’un coup et commencer à ignorer ou bloquer toutes les personnes dans votre vie que vous n’aimez pas. Mais, vous pouvez fixer des limites saines, et vous n’avez certainement pas besoin de sortir de votre chemin pour passer du temps avec ceux qui siphonnent votre énergie.

Pinner ça !

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