Dernière mise à jour le 2 avril, 2020

La grossesse peut être une belle expérience, mais cela ne signifie pas qu’elle ne s’accompagne pas de quelques désagréments. Au premier rang desquels ? L’acidité ! Chaque repas devient un peu un tour de montagnes russes, le goût restant avec vous et vous agaçant pendant des heures après chaque repas. Vous vous demandez probablement ce qui peut vous aider à faire face aux reflux acides pendant votre grossesse. Eh bien, il existe de nombreux moyens naturels de se débarrasser des brûlures d’estomac pendant la grossesse. Comme c’est le cas pour n’importe quelle condition, il y a beaucoup de remèdes maison pour le reflux acide pendant la grossesse pour aider à soulager votre inconfort.

Qu’est-ce qui cause l’acidité pendant la grossesse ?

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps produit des quantités accrues de progestérone une hormone, qui entre autres choses, détend certains muscles de votre corps. Cet effet de relaxation musculaire affecte également la valve qui empêche le contenu de l’estomac de remonter vers l’œsophage. Par conséquent, la valve permet aux acides de votre estomac de remonter parfois vers votre œsophage, ce qui irrite la paroi de votre œsophage et provoque des brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac risquent de s’aggraver au cours du troisième trimestre, car l’augmentation du volume de votre utérus exerce une pression sur votre estomac. Cela exerce une pression accrue sur la valve qui régule son contenu, ce qui entraîne le reflux qui provoque les brûlures d’estomac. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez à la fois le traiter et réduire son apparition en suivant quelques conseils simples.

15 remèdes naturels contre l’acidité pendant la grossesse

1. Dites non aux aliments gras, épicés et frits.

Malheureusement, tout ce qui contient des graisses et des épices, ainsi que les préparations frites sont un grand interdit dans votre régime de grossesse. Vos envies peuvent vous demander de saisir une poignée de ces délicieuses friandises, mais vous le paierez plus tard ! Ce « remède » contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse n’est pas vraiment un remède mais plutôt un conseil : abstenez-vous de consommer ces aliments délicieux car ils déclenchent une réaction dans votre estomac qui augmente la production d’acide. Certains érodent même votre sphincter, ce qui permet à l’acide de refluer facilement vers votre gorge. Vous pouvez peut-être vous laisser aller de temps en temps juste pour endiguer vos envies, mais rappelez-vous de ne jamais trop manger lorsqu’il s’agit de tels aliments !

2. Renoncez aux boissons caféinées et gazeuses, ainsi qu’au chocolat.

Comme pour les aliments frits, gras et épicés, ces éléments favorisent la production d’acide dans votre ventre et provoquent des brûlures d’estomac. Et même si renoncer au chocolat peut sembler un blasphème, vous et votre bébé serez probablement beaucoup plus heureux une fois que vous l’aurez fait. De même, il a été prouvé que la caféine (en quantité excessive) et les boissons gazeuses sont mauvaises pour les femmes enceintes, il serait donc bon de vous en tenir éloignée !

3. Utilisez la gravité !

Votre corps est construit pour que les choses coulent vers le bas, et vous pouvez utiliser la gravité à votre avantage. Placez-vous contre des oreillers lorsque vous dormez afin que votre tête soit élevée au-dessus de votre estomac et de vos pieds. Cela forcera l’acide à s’écouler vers le bas, loin de votre gorge, et vers vos intestins. C’est l’un des nombreux remèdes maison intemporels pour le reflux acide pendant la grossesse.

4. Mangez moins.

Un autre remède pour les brûlures d’estomac pendant la grossesse est de manger de plus petits repas, plus fréquemment. Tout ce que vous devez faire est de manger souvent -Au lieu de trois gros repas, prenez beaucoup de petits repas composés d’ingrédients faciles à digérer. Cela a également l’avantage de prévenir les nausées matinales.

5. Dînez tôt.

Un élément clé que vous devez garder à l’esprit implique de dîner tôt, afin que votre estomac ne soit pas trop plein lorsque vous vous allongez pour la nuit. Cela empêchera l’acide de remonter et préviendra le risque de brûlures d’estomac ou de reflux acide. Essayez et évitez de dîner au plus tard 3 heures avant de vous coucher.

6. Ne vous allongez pas pendant un certain temps après avoir mangé.

Une fois que vous avez mangé, essayez de ne pas vous allonger dans les 60 minutes suivant votre repas. Donnez à votre nourriture une chance de digérer afin qu’elle ne ressente pas le besoin de vous payer en retour avec des brûlures d’estomac. Lorsque vous vous couchez, allongez-vous sur le côté gauche. De cette façon, l’acide se déplace dans les intestins tandis que davantage de nutriments vont au bébé et au placenta.

7. Ne portez pas de vêtements serrés.

Pour toutes les fashionistas en attente, ne vous inquiétez pas. Il ne s’agit pas d’un appel à prendre la voie du dumpy, informe en termes de vêtements de maternité. Évitez simplement les vêtements ajustés qui compriment votre ventre de quelque façon que ce soit. Non seulement cela vous mettra mal à l’aise de porter de tels vêtements à ce stade de votre vie, mais cela forcera également cet acide embêtant à remonter vers votre gorge en appuyant sur votre utérus, qui se pousse contre votre estomac à son tour.

8. La posture est la clé.

Cela peut sembler insignifiant mais il s’avère que la grossesse est une période où la bonne posture peut vraiment vous aider. Tenez-vous droite. Cela vous permettra de vous assurer que tout va dans le bon sens, c’est-à-dire loin de votre gorge. Cela atténuera également tout autre inconfort tel que le mal de dos et vous assurera d’être détendue et une future maman heureuse.

9. Les liquides sont vos amis.

Avoir un bébé qui utilise votre vessie comme un trampoline peut ne pas vous encourager à boire beaucoup d’eau mais croyez-nous, l’eau noiera le reflux embêtant qui a allumé un feu dans votre ventre. Elle l’empêchera effectivement de remonter vers le haut et fera en sorte que vos entrailles soient apaisées. Buvez de l’eau, mais pas en une seule fois. Assurez-vous de siroter des liquides tout au long de la journée.

10. Mâcher du chewing-gum peut aussi aider !

Mâcher du chewing-gum peut sembler peu attrayant et contre-intuitif. Mais il améliore la production salivaire qui aide à mettre un terme à ce méchant reflux acide. Le bicarbonate présent dans votre salive tue efficacement cette production excessive d’acide comme le veut la nature et chasse votre inconfort.

11. Prenez des cuillerées de yaourt.

Mère Nature a ses propres petits trucs pour aider une autre mère, et le yaourt en est le premier. Cela ne signifie pas que vous devez finir un pot entier de cette substance. Prenez une cuillerée de yaourt avant ou après chaque repas ou même lorsque votre reflux s’intensifie. Les choses vont se calmer.

12. Vous pouvez également essayer la papaye.

Cette petite aide s’est avérée être l’une des meilleures méthodes naturelles pour se débarrasser des brûlures d’estomac pendant la grossesse. Les enzymes digestives de ce fruit peuvent apaiser vos entrailles. Mangez-le sous n’importe quelle forme – en dés, séché, en jus ou en comprimés – et vous serez soulagée car il facilitera la digestion et découragera les brûlures d’estomac. Cependant, faites attention à ce mot d’ordre. Vous devez savoir qu’il est déconseillé de consommer des quantités excessives de papaye pendant la grossesse, et ce pour une bonne raison. Alors que la papaye en petites quantités peut vous fournir le soulagement dont vous avez besoin, il est plus sûr de dépendre de fruits comme les bananes, les pastèques ou les melons musqués aussi.

13. Essayez un mélange d’eau et de bicarbonate de soude.

Un autre remède maison efficace pour le reflux acide pendant la grossesse consiste à mélanger de l’eau et du bicarbonate de soude et à en boire un verre lorsque vous êtes à l’agonie. Cela neutralise l’environnement acide dans votre ventre, vous procurant ainsi un soulagement.

14. Il existe plusieurs autres remèdes naturels pour les brûlures d’estomac également.

Un couple de moyens naturels pour se débarrasser des brûlures d’estomac pendant la grossesse comprend la consommation de gingembre frais cru. Un autre remède sur lequel vous pouvez compter est le vinaigre de cidre de pomme. Mélangez une cuillère à café de vinaigre avec environ 250 millilitres d’eau ; sirotez la même chose tout au long de la journée et une heure avant les repas. Ces ingrédients utiles vous aideront à chasser rapidement votre malaise. Il en va de même pour les citrons ! Pressez 1 à 2 citrons frais dans au moins 250 millilitres d’eau. Ajoutez de la stévia ou du miel. Faites chauffer pour un thé ou laissez l’eau froide pour une limonade/un jus.

15. Allez voir un professionnel

Quand tout le reste échoue, allez voir un professionnel. Certains mouvements dans le domaine de la chiropratique déplacent la valve œsophagienne dans une position de travail plus optimale. Être enceinte peut être une expérience merveilleuse, mais elle s’accompagne aussi de difficultés. Acceptez les changements que votre corps subit et prenez les mesures nécessaires pour rester en sécurité et confortable. Nous espérons que ces méthodes astucieuses vous aideront à vous débarrasser du reflux acide pendant la grossesse!

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